Si estás empezando a meditar —o simplemente necesitas un momento para volver a ti— este ejercicio puede serte útil.

En solo 7 minutos, te acompaño en una práctica sencilla que te ayudará a reconectar con tu respiración y con tu cuerpo. No necesitas experiencia, solo necesitas darte este pequeño espacio.

Es una meditación breve, accesible y útil para calmar la mente, soltar tensiones y estar más presente. Ideal para quienes sienten que les cuesta parar o que el silencio les resulta demasiado.

Una pausa corta que puede marcar una gran diferencia.

Te invito a probarla.