En este nuevo episodio te acompaño en una meditación sencilla y profunda, pensada para disolver tensiones y reconectar con el centramiento.

Un espacio breve —de apenas diez minutos— para volver al eje, al cuerpo y a la calma.

A lo largo de la práctica llevamos la atención a la postura y a la conciencia corporal, utilizando la técnica del muñeco de trapo como apoyo para permitir que el cuerpo afloje, se entregue y suelte.

La respiración siempre como ancla: un punto de apoyo constante que nos ayuda a regresar, una y otra vez, al momento presente.

Esta meditación tiene como objetivo principal la relajación.

No hay nada que conseguir, solo dejar que la tensión se disuelva y que la calma aparezca de forma natural.

Un ejercicio para detenerte, respirar y volver a ti.

*Si sientes que quieres seguir profundizando, te dejo dos opciones:

7 Mañanas / 7 Despertares

Una experiencia meditativa de acompañamiento, con prácticas diarias y materiales para integrar la calma en tu vida cotidiana.

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Gracias por tu apoyo y atención.

Un abrazo fuerte