A veces la presión de tener que dormir sí o sí —ahora, ya— puede convertirse en una carga enorme 😵‍💫

Cuando pones una meditación “para dormir”, la expectativa es obvia, ¿no?: lograr dormir 😴

Pero muchas veces instalamos esas expectativas bienintencionadas sin notar que pueden crear una presión extra que justo nos impide dormir 🌀

Así que para comenzar, recuerda algo simple: suelta la idea de tener que dormir. Dejemos de lado, por un momento, eso de “esta meditación tiene que hacerme dormir” 🌙

En vez de perseguir el “dormir”, es más realista buscar un espacio de calma —eso sí está disponible ahora mismo— 🌿

Un abrazo,

Andrés.

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