Hoy, en Durmiendo Podcast, compartimos un episodio para esas noches en las que la ansiedad no te permite conectar con el descanso que mereces. A través de una meditación guiada, te acompañamos a soltar el peso del día, encontrar un espacio de tranquilidad y dejar que el sueño llegue a su propio ritmo.

En este episodio hablamos de:

• Ejercicios de respiración para aliviar la ansiedad antes de dormir.
• Escuchar a tu mente y cuerpo para sintonizar con sus necesidades.
• Soltar pensamientos intrusivos y reconectar con la calma interior.

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Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

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