毎朝1分で人生は変わる

By 三宅裕之Business Religion & Spirituality Education Self-Improvement Spirituality Careers

毎朝1分で人生は変わる episodes

March 30, 2022 「戦略的雑談」３つのポイント

あなたは、雑談をする時に、何か気をつけていることはあるでしょうか？
コミュニケーションが上手な人は、戦略的に雑談しています。
以下の３つに留意してみると、雑談が次の縁に繋がっていきます。
1. 相手の興味を引き出し、自分の興味との合致点を探す。
共通の話題や趣味があると、親近感が高まります。
2. 相手の興味を引き出し、そこに自分の強みで貢献できないかを探す。
関係性においては、とにかく先に貢献することが大切です。
3. リラックスして楽しむ。
大事なことは損得や利害ではなく、出会いと関係性を楽しむことです。
基本的にはこの３つでOKです。
特に２の貢献が大切で、先に貢献すると信頼関係ができます。

出会いを楽しみましょう。
1 min
March 29, 2022 孤独を愛するメリット

あなたは、孤独を感じたり、一人で過ごすことが好きでしょうか？
それともあまり好きではないでしょうか？

どうぞ、孤独を愛してみてください。
そうすれば、少なくとも人間関係のストレスからは解放されます。
もちろん、人間関係は大事です。
でもそれが執着になるとストレスになる。
そして、悩みのほとんどは人間関係が起因しています。
よって、いつだって逃げ出せる、
いつだって孤独になれる強さを持ってみましょう。
そういう意味で、ひとりを楽しめる趣味を持つことはお勧めです。

◆今日のお勧め１分アクション：
一人になれる趣味を２つ考える。
そして、明日の朝は、外に出て一人で瞑想しましょう。

1 min
March 28, 2022 ご機嫌に過ごすための３つの基本＋α

あなたは、どんな時にご機嫌になるでしょうか？
日々をご機嫌に過ごすには、
「何が自分をご機嫌にしてくれるのか？」を
きちんと把握しておくことが大事です。
ちなみに、ほぼ万人にとって基礎となるのが、
食事・睡眠・運動、の３つです。
ご機嫌である、というのは脳が判断することです。
そして、脳はあくまで体の一部になります。
つまり、体の状態がベストであることが、
ご機嫌な脳を作るためのベースになります。
食事・睡眠・運動からできる、フィジカルをベースとして、
その上で、自分をご機嫌にしてくれる行動や環境を加えていきましょう。
音楽、ダンス、食べ物、好きな人と会う、趣味、など、
自分をご機嫌にするものリストを作っておきましょう。

◆今日のお勧め１分アクション：
食事・睡眠・運動の習慣を見直し、私をご機嫌にするものリスト、を作る。

1 min
March 27, 2022 チームの価値観を共有しよう

あなたにとって、理想的だったチームはどんなチームで、
逆にうまく機能しなかったチームはどんなチームだったでしょうか？
チームで仕事を前に進めるには、まず価値観を共有し、
文化を作ることが重要です。
目の前のタスクにだけフォーカスをすると、
人間関係のもつれなどが起きてきます。
よって、クレドと呼ばれるチームの価値観や
文化を明文化することが大切です。
価値観と文化が、メンバーの関係性をつくっていきます。
タスクのためのアクションとメンバーの関係性を分け、
常に関係性に立ち戻れるようにしておくことが大事です。

◆今日のお勧め１分アクション：
あなたが属しているチームにとっての
共通の価値観と理想の文化をイメージする。

1 min
March 26, 2022 ゴール設定６：趣味と余暇

趣味や余暇の充実は人生で欠かせません。
仕事以外のネットワークもできます。
そして、趣味や余暇に没頭することにより、
人は自分の興味の対象に没頭する
「ゾーン状態」を経験することができます。
この状態を経験することで、実は仕事にも応用ができるようになります。
興味の対象にひたすら集中する、というのは大人になると忘れがちです。
ぜひ趣味に没頭してみましょう。

また、趣味以外に余暇としては、
私自身は毎年行ったことがない国に行くようにしています。
新しい世界に飛び出し、価値観を広げていきましょう。

アクション：やりたい趣味、行きたい国を書き出してみましょう。
1 min
March 25, 2022 ゴール設定５：お金と物欲

収入や経済レベルでの目標設定はもちろん重要です。
物欲も悪くはありません。
経済的自由人を目指し、具体的なステップを立てましょう。
収入経路は、主に、従業員、自営業、
ビジネスオーナー、投資家としての４つの働き方があります。
今までの時代はどれかを選ぶことが多かったのですが、
これからは４つすべてをやることが可能です。

実際私も４つのすべてを、自分の収入のためでなく、
それぞれの働き方を楽しむためにも行っています。
詳しくは「ライフシフト」や「金持父さん、貧乏父さん」などの
書籍も読んでおくといいでしょう。

アクション：「ライフシフト」を検索してみる。
（この投稿は3月21日の投稿の続きです。）

1 min
March 24, 2022 リーダーの７つの条件

あなたの理想のリーダー像は、どんなリーダーでしょうか？
リーダーには、以下の７つの能力が必要です。
1. 現状に対して疑いの目を持てる。
2. チーム内の人間関係を築ける。
3. それぞれのメンバーに自信を持たせることができる。
4. 他者に権限を委譲できる。
5. 問題とその本質を見極め、チームで解決できる。
6. 対立意見に対応できる。
7. 関係者に共通のビジョンを創り出すことができる。
以上です。
あなたがリーダーとして力を発揮していきたいのなら、
ぜひ少しずつ身に着けていきましょう。

◆今日のお勧め１分アクション：
この音声をもう一度だけ聞き、７つの能力の中から、
自分の強みと合致するものを１つ選ぶ。

1 min
March 23, 2022 日常の違和感が現状を変える

あなたは、ふと冷静になった時に、
自分の日常に違和感を感じることはないでしょうか？
どうぞ日常の違和感を大事にしてください。
あなたは、本来自分がやりたいとは思っていないことに
時間を使っていないでしょうか？　
決して違和感に慣れてはいけません。
「これやってていいんだっけ？」
「ホントはどうしたいんだっけ？」
「この人と一緒に過ごしたいんだっけ？」
「この会議はホントに意味があるんだっけ？」と、
自分の日常に対する違和感を持つことが、現状突破に繋がります。

違和感を感じると同時に、
理想の状態はどんな状態なのかもしっかりとイメージし、
現状突破のための第一歩の行動も考えてみましょう。

◆今日のお勧め１分アクション：
日々やっていることの中で、自分が本当はやりたくないことを３つあげる

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March 22, 2022 リスクを取れるようになる方法

あなたはリスクを取るのがどれくらい得意でしょうか？

実際、リスクを取らない限りは大きな結果は得られません。
人と同じことを無難にやっていても、無難な成果しか得られません。

では、どうすればリスクを取れるようになるのでしょうか？
リスクを取れるようになるには、最悪の事態を想定しておき、
その時の覚悟と対処方法を考えておくことです。
それがあれば、思いきって飛べます。
最悪への想定と覚悟があれば、怖いものはなくなるからです。
ちなみに日本に住んでいる限りは、
ほとんどの挑戦はセーフティーネットの上で
空中ブランコをするようなものです。

あなたはどんな挑戦をしたいでしょうか？
それによって起こるかもしれない最悪の事態は何で、
あなたはどう対処しますか？

◆今日のお勧め１分アクション：
やりたい挑戦と最悪の事態、その対処法を考える。

1 min
March 21, 2022 老人ホームでモテる人はどんな人？

老人ホームでモテる人はどんな人だと思いますか？
かっこいい人、素敵な人、お金持ち、どんな人でしょうか。

実際、老人ホームで一番モテるのは、
たくさんの失敗談がある人です。
逆に、自慢話ばかりするような人は嫌われます。
たくさんの挑戦をして、たくさんの失敗もして、
豊かな人生を歩んだ人が、人を引き付けるのです。
なのであなたも、将来老人ホームでモテるためにも、
たくさんの挑戦をしましょう。笑
失敗しても大丈夫です。
老人ホームではモテモテになるので。

◆今日のお勧め１分アクション：
将来、老人ホームでどんな武勇伝を語るのかを想像してみる。
そしてそのための第一歩は何かの作戦を立てる。

1 min

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