Episodio #26 ✦ ¿Y si ganar fuerza y movilidad fuera posible sin moverte?

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(00:00) Introducción

(2:52) Ventajas de los ejercicios isométricos: Tensión

(7:40) Es más fácil recuperarse

(10:06) Permiten mejor gestión de fatiga

(11:26) Para ganar masa muscular

(14:02) Para mejorar la movilidad

(17:10) Previene el estrés articular

(19:09) Crea balances corporales positivos

(21:21) La resistencia se autorregula

(23:19) Trabaja el cuerpo en armonía

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👨🏻‍🚀 ¿Quién es Pau Ninja?

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Soy un creador de contenido multipotencial en busca de la polimatía. Divulgo con enfoque práctico poniendo énfasis en la libertad y el pensamiento crítico. Un hombre del renacimiento digital. Eficiente antes que excelente. Un ninja de la vida.

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Sitio web: https://pau.ninja

Redes: @pau_ninja

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Aviso legal y descargo: Podcast con fines educativos, de opinión y entretenimiento. El contenido no constituye consejo médico, profesional ni entrenamiento personalizado, y no sustituye diagnósticos ni tratamientos. Consulta a un profesional sanitario antes de cambiar dieta, hábitos, suplementos o ejercicio, especialmente si tienes una enfermedad, tomas medicación, estás embarazada o en lactancia, o eres menor. No suspendas ni modifiques medicación sin supervisión. Actúas bajo tu propia responsabilidad y con seguridad.