Menopavza je zadnja menstruacija v življenju žensk. V povprečju jo doživijo pri 51. letu starosti, potem pa pride obdobje pomenopavze, ki lahko zajema kar tretjino njenega življenja. A vendar je treba o tem obdobju začeti razmišljati že po 35. letu. Zakaj? Kateri so (prvi) simptomi (peri)menopavze, kaj se dogaja v ženskem telesu, ko estrogen in progesteron nihata, in kako se lahko ženske pripravijo na to obdobje? Kakšno vlogo ima prehrana, kakšno vadba? Kako nihanje hormonov vpliva na možgane in zakaj so ženske dovzetnejše za Alzheimerjevo bolezen, srčno-žilne bolezni in težave s kostmi? Predvsem pa, kakšen odnos ima družba do perimenopavze in menopavze in ali se ženske zaradi simptomov menopavze srečujejo z nerazumevanjem in diskriminacijo?

Sogovornice:

Poglavja:

00:00:01 Uvod

00:00:55 Zakaj bi morale o menopavzi razmišljati že ženske pri 35. letih in kateri so prvi znaki?

00:03:06 Razlika med perimenopavzo, menopavzo in pomenopavzo

00:06:30 Kaj vpliva na dolžino perimenopavze in njen začetek?

00:10:46 Odnos družbe do menopavze in žensk v tem obdobju

00:13:44 Zakaj menopavze ne smemo enačiti s starostjo?

00:15:55 Hrana in menopavza

00:18:24 O vsestranski obremenjenosti žensk v tem obdobju

00:19:54 Ne meša se vam, to mine!

00:24:14 Ženske v menopavzi in delo – se zaradi menopavze raje umikajo?

00:29:25 Menopavza v drugih kulturah … in tudi o prehrani

00:38:29 Tveganje za srčno-žilne bolezni in druge telesne spremembe

00:43:03 Pomen telesne vadbe in pridobivanje teže

00:47:47 O povezavi menopavze in Alzheimerjeve bolezni in druge novosti v raziskavah in zdravilih

00:52:11 Kako lahko menopavzalni prehod kot družba bolje ozavestimo?

00:52:24 Pa prihodnjič?