Episodio #31 ✦ ¿Y si el secreto para ganar fuerza fuera quedarse quieto?

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(00:00) El método olvidado para ganar fuerza y hipertrofia

(2:55) La fuerza está en las 0 repeticiones

(6:55) Desbloquear fuerza sin pesas haciendo esto

(12:45) El efecto muscular que pocos conocen

(17:19) El estudio isométrico que demuestra que menos es más

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👨🏻‍🚀 ¿Quién es Pau Ninja?

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Soy un creador de contenido multipotencial en busca de la polimatía. Divulgo con enfoque práctico poniendo énfasis en la libertad y el pensamiento crítico. Un hombre del renacimiento digital. Eficiente antes que excelente. Un ninja de la vida.

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Sitio web: https://pau.ninja

Redes: @pau_ninja

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Aviso legal y descargo: Podcast con fines educativos, de opinión y entretenimiento. El contenido no constituye consejo médico, profesional ni entrenamiento personalizado, y no sustituye diagnósticos ni tratamientos. Consulta a un profesional sanitario antes de cambiar dieta, hábitos, suplementos o ejercicio, especialmente si tienes una enfermedad, tomas medicación, estás embarazada o en lactancia, o eres menor. No suspendas ni modifiques medicación sin supervisión. Actúas bajo tu propia responsabilidad y con seguridad.