Du beeinflusst als Trainer die psychosoziale Entwicklung Deiner Sportler in jeder Sekunde und bei jeder Aktivität auf dem Spielfeld …

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Der Beitrag Wie kannst du die Entwicklung Deiner Spieler beeinflussen erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Der Erfolg eines Sportlers hängt von seiner mentalen Leistung ab.

Alle Top-Sportler, mit denen ich zusammengearbeitet habe, haben ein stabiles, belastbares Selbstvertrauen entwickelt. Sie können sich selbst unter Druck beruhigen, sie achten auf ihre Trainingsziele, wie sie sich mental vorbereiten und analysieren Ihre Turnierleistungen.

Mentale Fähigkeiten, mit Druck umzugehen, stabiles Selbstvertrauen und mentale Stärke aufzubauen, kann trainiert und weiterentwickelt werden.

Im Laufe der letzten 20 Jahre habe ich als Mentaltrainerin sowohl Top-Sportlern, Nachwuchssportlern, Trainers als auch Eltern geholfen, die mentalen Herausforderungen zu meistern, damit die Sportler ihre Stärken in Turnieren ohne Angst abrufen können.

5 Grundlagen des mentalen Spiels eines Champions aufbauen:

1 – Vision, Glaube und Zielsetzung

2 – Mentale Vorbereitung auf jede Runde

3 – Unerschütterliches Selbstvertrauen entwickeln und in der Lage sein, sich selbst zu beruhigen

4 – Performance Prozess

5 – Analyse nach dem Wettkampf

Bitte lassen Sie mich wissen, wenn Sie Fragen zum Einzelcoaching oder Online Kurs Sportmentaltraining haben.

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Der Beitrag Erfolg kommt mit einem besseren mentalen Spiel erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Für einige von Ihnen klingt die Vorstellung, Angst vor dem Erfolg zu haben, absurd. Wie könnte jemand genau das fürchten, was wir alle erreichen wollen? Und doch ist es weiter verbreitet, als Sie denken.

Der Kern des Problems ist eine leichte Schwäche im Selbstvertrauen. Die Antwort auf Angst vor Erfolg ist stabiles Selbstvertrauen.

Formen der Angst vor dem Erfolg:

Möchten Sie Ihren Erfolg einschränken, um sich nicht mit diesen potenziellen Situationen auseinandersetzen zu müssen, oder möchten Sie Ihren Zielen nachgehen? Sie müssen sich entscheiden.

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Der Beitrag Die Angst vor dem Erfolg erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Du fühlst dich hilflos? Dein Selbstvertrauen geht verloren?

Was tun gegen den Frust?

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Der Beitrag Frust im und nach einem Wettkampf abbauen I Sportmentaltraining erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Wie können wir mit unseren eigenen negativen Gedanken und Sorgen umgehen?

Was kann ich tun? Das erläutert Mental Coach Antje Heimsoeth. Und gibt Tipps, mit denen Du das schnell schaffen kannst.

Weitere Übungen und Tipps dazu findest Du im Buch „Sportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopf“. 3. Auflage. Motorbuch Verlag

Aus den Inhalten:

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Der Beitrag Grübeln stoppen I Sportmentaltraining erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Visualisierung ist ein Schlüsselfaktor für Erfolg auf dem Golfplatz. Je besser du visualisieren kannst, desto besser spielst du.

Golfspieler Jack Nicklaus ist bekannt dafür, das Visualisieren zu beherrschen. Er nimmt für sich in Anspruch, dass er nie einen Golfschwung macht, ohne ihn zuerst im Geiste ausgeführt zu haben. Jack Nicklaus sagt, er „geht in sein geistiges Kino“, wobei er im Geiste jeden Schlag in umgekehrter Richtung fliegen lässt. Zuerst klärt er ab, wo der Ball seiner Meinung nach landen soll, und dann stellt er sich den Flugweg zu exakt diesem Punkt vor. Erst dann visualisiert er den speziellen Schwung, der erforderlich ist, um den Schlag zu erzeugen. Diese Form des Visualisierens wurde zu einem unerlässlichen Teil seiner Vorbereitung für jeden von ihm gespielten Golfschlag.

Visualisierung hat erhebliche Konsequenzen auf unser Verhalten, unser Selbstvertrauen, unsere Gefühle, unsere gesamte Körperchemie und Genauigkeit der Schläge. Sie spielen mit mehr Spaß.

Wirkungsweisen und Nutzen:

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Der Beitrag Visualisierung erklärt: Warum es funktioniert und wie es geht I Golf mental erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Wie Gedanken Deine Leistung beeinflussen

Fühlen – Denken – Handeln: Gedankenkontrolle

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Der Beitrag Die Kraft der Gedanken I Sportmentaltraining erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Gründe für schlechte Leistungen: Mentale Blockaden, die möglicherweise dazu führen, dass du in Spielen und Wettkämpfen schlechtere Leistungen erbringst

– Angst vor Fehlern

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In dieser Podcastfolge gebe ich dir Tipps für den Umgang mit Frust aufgrund von wenig Spielzeit.

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Der Beitrag Wie kann ich mit dem Frust über wenig Spielzeit umgehen? erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Die meisten Sportler sind sprachlos, wenn ihnen diese Frage gestellt wird.

Zu den Elementen eines Erfolgsrezepts können die Visualisierung vor dem Spiel – Beispiel Oliver Kahn -, langfristige und kurzfristige Ziele, Wettkampfroutinen, Trainingsziele, wöchentliche Leistungsbewertungen, Training der mentalen und emotionalen Stärke, spezifische Ernährung, Koordination, Krafttraining und … gehören.

Um sportlichen Erfolg zu erzielen, muss man wissen, was, wann und wie zu tun ist.

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