¿Sientes que tu mente no se detiene? ¿Te identificas con pensamientos como “no soy suficiente”, “algo malo va a pasar” o “seguro están enojados conmigo”? Este episodio es para ti.

Hoy hablamos de pensamientos intrusivos, ansiedad, autoexigencia y cómo aprender a desengancharte de lo que tu mente te repite una y otra vez.

Te explico por qué no todos los pensamientos son verdad, qué es la fusión cognitiva, cómo observar tus pensamientos sin reaccionar y qué herramientas puedes usar desde la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT).

Este episodio puede cambiar la forma en la que te hablas a ti misma… y comenzar a darte más paz.

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Temas que abordamos:
* Cómo dejar de creer todo lo que piensas
* Qué hacer con los pensamientos negativos
* Herramientas para calmar la mente
* Cómo identificar si estás fusionada con tus pensamientos
* Técnicas para distanciarte de tu voz crítica interior

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💬 Cuéntame en los comentarios: ¿qué pensamiento te repites seguido y hoy decides no creer ciegamente?

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