B-Vitamine verstehen – ihre Funktionen, Mangel erkennen & optimal versorgt sein

In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Beate Fuchs und Leonie Kraus über die wichtige Gruppe der B-Vitamine und ihre vielfältige Bedeutung für unsere Gesundheit.

Gemeinsam klären wir, was B-Vitamine eigentlich sind und welche Aufgaben die einzelnen Vitamine im Körper übernehmen. Du erfährst, wie sich ein Mangel bemerkbar machen kann und welche Personengruppen einen erhöhten Bedarf haben. Außerdem sprechen wir darüber, in welchen Lebensmitteln B-Vitamine vorkommen, wie du deinen Bedarf decken kannst und worauf du bei Nahrungsergänzungsmitteln achten solltest. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der bioaktiven Form von Vitamin B12 und Folsäure und warum diese so entscheidend ist.

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Mitochondrien verstehen – die Kraftwerke deiner Zellen & wie du sie stärken kannst

In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Beate Fuchs und Leonie Kraus über Mitochondrien und warum sie eine zentrale Rolle für unsere Energie und Gesundheit spielen.

Gemeinsam klären wir, was Mitochondrien genau sind und welche Aufgaben sie in unseren Zellen übernehmen. Du erfährst, wie viele Mitochondrien sich in einer Zelle befinden und welche weiteren Funktionen sie neben der Energieproduktion erfüllen. Außerdem sprechen wir darüber, welche Mikronährstoffe für eine optimale Funktion wichtig sind, wodurch Mitochondrien geschädigt werden können und was du selbst tun kannst, um sie gezielt zu stärken.

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