מיינדפולנס ומדיטציות מהדרך הבודהיסטית - טלי בן יצחק

מטא היא האיכות של הלב הפתוח,

מטא היא האיכות של הלב הפתוח,

מטא היא האיכות של הלב הפתוח, האוהב בפשטות וללא תנאי,

התרגול מתחיל באיסוף התודעה אל הגוף ואל הכוונה,

מדיטציה מתוך קורס מיינדפולנס

הצעה למיפוי של התרגולים העיקריים בדרך הבודהיסטית, הצבעה על קשרים ומשמעויות אפשריות

תרגול בו ההקשבה היא לתדר של שקט, דומיה ויציבות. אנחנו נתחיל מהגוף, ואז נציע פריסה רחבה עוד יותר.

מודיטה ניתן לתרגם כשמחה ברת-קיימא, או שמחה מפרגנת.

תרגול של הפניית תשומת הלב באופן מכוון אל המשאבים, אל הטוב ואל הרווחה. הרהור בטוב.

בתרגול הזה ההזמנה היא להגיד כן, לכלול באופן רדיקלי ובמידה שווה
את כל מה שעולה במרחב המודעות, את כל החוויה
תוך התבססות בשדה של הגוף.