מיינדפולנס ומדיטציות מהדרך הבודהיסטית - טלי בן יצחק

מיפוי והסבר כללי על שלושת סוגי התרגול הנפוצים ביותר במסורת הבודהיסטית:

תרגול שאוסף את תשומת הלב אל המרחב הגופני,

אם התרגול הזה חדש לך, כדאי להקשיב קודם להנחיות לקראת מדיטציית מטא

תרגול שמזמין להתמסר אל תשומת לב שווה אל כל חלקי הגוף שלנו, אל כל השדה הגופני ואל סך כל התחושות.

תרגול מיינדפולנס - בדגש על איכויות של קשב אוהד, מכבד ואכפתי אל החוויה הנוכחית שלנו, מרגע לרגע.

מתוך סדרת שיחות על ריקות ואהבה (עוד בהתהוות).

המדיטציה מתחילה כתרגול סמדהי - איסוף של גוף, תודעה וכוונה יחדיו.

מתוך סדרת שיחות על ריקות ואהבה (עוד בהתהוות)

השיחה הראשונה מתוך סדרת שיחות על ריקות ואהבה.