南方家園小客廳

排毒不是偶爾去旅行一次、或暴食一頓就能解決的事。
假期結束、怒吃完，回到同樣的工作壓力裡，毒就會慢慢回來。
這一集我們和前一集的二位來賓：第一編輯室總編輯林盈志、第二編輯室副總編輯黃榮慶，繼續聊：出版人要怎麼建立一套「長期不死」的排毒系統——講白一點，就是如何把自己活成一隻打不死的小強。
 
 

📍 健身是一個可以按下暫停鍵最好的方式，就會被迫離開辦公室和工作桌。
📍 盈志與榮慶的健身排毒。
📍 向焦元溥老師學習：固定時間睡覺，有助於紀律，身體狀況才不會被打亂。
📍 盈志的規律飲食：固定什麼時候要吃飯就什麼時候去吃，避免身體OVER/過勞。
📍 做一些不一樣的事情，立即紓壓。
📍 榮慶以前運動可能是為了維持身材好看，但現在是為了能吃更多好吃的東西。
📍 榮慶與盈志的不同爬山經驗。
📍 暴食可以立即排毒，但還是有風險！
📍 瑜伽冥想正念，榮慶明年的排毒計畫。
📍 雜訊太多，影響盈志的冥想正念、運動排毒。
📍 讓公司的email跟私人的email分開，會比較有喘息的空間。
📍 在組織比較大的公司，躲避毒空氣的技巧很重要，想辦法讓自己遠離或鈍化。

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📚延伸閱讀📚
● 《廢線彼端的人造神明》，瀟湘神 著，獨步文化。
● 《臺北城裡妖魔跋扈》，新日嵯峨子, 瀟湘神 著，葉長青 繪，奇異果文創。
● 《Headspace冥想正念手冊》，安迪．帕帝康 著，李芳齡 譯，星出版。


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「編輯病：編輯也需要排毒」單元的前兩組來賓都是一人出版社或是個人創作者，自由、自律，但也常常是「自己把自己逼爆」。
而第三組出版好朋友來自大型出版社，二位待了十幾年的高階編輯，A出版社第一編輯室總編輯林盈志，和B出版社第二編輯室副總編輯，他們面對老闆壓力、流程、會簽、跨部門協作、KPI、預算、開不完的會、還有「不能講但很想講」的劇毒……他們怎麼撐？怎麼排？這一集，邊錄邊排毒。
 

📍 如果能在這個節目裡指出有哪些毒素，好像本身也就是一種排毒。#but
📍 “但偏偏不能講＂，本身就是一個毒!!!
📍 互猜對方工作上最大的毒素是什麼？
📍 一本書的決策，從無到有，開幾次會？！
📍 審書表之重要！有人曾一次提了五本，但都沒有過。
📍 年紀增長在編輯工作上也有壓力？！
📍 週末、休假出國也還是要接收工作訊息。
📍 打卡的善意…也會更過勞？
📍 所有工作資料都在雲端……隨時隨處可工作。
📍 固定時間運動、固定時間吃飯或看片……暫時脫離工作狀態。
📍 關於work from home。


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「編輯病：編輯也需要排毒」單元第四集，陳夏民（逗點）、劉霽（一人出版社）、陳昭淵（詩人／設計師），三位出版人繼續聊聊他們的排毒系統要怎麼建立？如何讓身體不痛、情緒不炸、生活不歪！
 

📍 夏民每天一定要走到一萬步，風雨無阻。
📍 外加每週二次飛輪+一次重訓課。
📍 運動讓人更了解自己的身體可以如何運用。
📍 昭淵是一個不玩手遊的人，但皮克敏讓他瘦了四公斤。
📍 昭淵：我很容易進入創作心流，所以一定要靠習慣把自己拉回來。
📍 瑜伽是昭淵持續的運動，它最終的目的是為了冥想，呼吸吐氣能控制副交感神經。
📍 劉霽：是無時無刻都在憤怒，但那個憤怒是平穩的狀態，將這平穩狀態當日常生活。
📍 劉霽：練功夫是在追求一種身心的平衡。功夫練久了，行走坐臥都是功夫。
📍 夏民最想帶大家一起做飛輪，因為可以一起聽音樂一起爆汗。
📍 昭淵想學鋼琴，跟樂器合為一體的感覺很神奇。
📍 劉霽想嘗試極限運動！
📍 給長期伏案的出版人一個立馬可以做的排毒動作？

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📚延伸閱讀📚
●  《體感溫度》，陳昭淵 著，陳昭淵出版
●  《工作排毒：讓你咻咻咻的工作編輯術》，陳夏民 著，逗點文創結社
●  《迷信的無神論者》，陳夏民 著，逗點文創結社
●  《七龍珠》，鳥山明 著，東立出版
●  《葬送的芙莉蓮》，山田鐘人, 阿部司 著，東立出版
 
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☛☛留言抽《工作排毒：讓你咻咻咻的工作編輯術》，限1本，抽獎公布：12月25日

出版人的毒從來不是一次爆炸，而是日復一日累積的疲憊、壓力、人際、責任與完美主義，一層一層疊加在身體與情緒裡。
「編輯病：編輯也需要排毒」單元第三集，邀請三位出版界好友──陳夏民（逗點）、劉霽（一人出版社）、陳昭淵（詩人／設計師）。
有人靠跑步，有人靠瑜伽重啟，也有人理直氣壯說：「我沒壓力啦，我的毒就是人。」
排毒這件事，真的因人而異？！
 

📍 互相猜對方最大的職業毒素是什麼？
📍 一人出版社只有一個人，就是為了遠離毒素。
📍 設計師的作品，從頭到尾都由我把關，還是會有危機出現。
📍 排毒最重要的關鍵，就是要乖乖按照規則走。
📍 把事情當作遊戲，這是一個關卡，順利通關就好。
📍 問題出現時，看的是問題本身，還是看得到解決？
📍 升降桌是解決問題，但也會讓你工作更久。
📍 夏民太容易沉浸在創作的快感，所以一定要用習慣把自己拉回來。
📍 昭淵談紀律：限制會讓你自由。
📍 劉霽一直想要有一個規律，就是什麼時候要工作，但是一直無法建立。
📍 拖延症是我最大的問題，因為我知道我可以多快。


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📚#排毒活動📚
 
■ 2025世界的讀字公民_國際獨立出版論壇
時間：12/20-21 每日三場 11:00~16:30
地點：二二八國家紀念館_一樓展演廳
有來自印尼、韓國、西班牙、新加坡、馬來西亞等獨立出版人，談在地獨立出版風貌。
搶先報名：https://indiepublisher.tw/zh-hant/news/2209

■ 2025世界的讀字公民X牯嶺街書香創意市集
畫字遊 25ᵗʰ 牯嶺街書香創意市集
◩　12. 𝟮𝟬　㊅ 10:00—20:00
◪　12. 𝟮𝟭　㊐ 10:00—17:00
#牯嶺街 1 號　封街開市
https://www.facebook.com/gulingstreet/?locale=zh_TW

■ 2025世界的讀字公民@牯嶺街_國際攤位介紹
https://indiepublisher.tw/zh-hant/news/2210


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 “編輯病＂並非只是久坐造成的肩頸痛、腰痛，而是一種長期累積在身體裡的「毒」，造成能量失衡。這一集，再度邀請留守番總編輯黃思蜜與註異文化總編輯李霈群聊聊：我們是否能透過運動、呼吸、飲控，把那些出版工作悄悄累積的毒一點點排掉？重新編輯自己的身體，讓它回到生命裡該有的位置。
 

📍 思蜜連續二年因為久坐造成腰爆掉！只能躺著！
📍 如果我的身體是一個專案，它現在出問題了，我知道要怎麼處理它。
📍 運動讓你能跟自己的身體對話，更了解它。
📍 加工食物會欺騙你的身體，讓你的平衡系統混亂。
📍 吃原型食物，將平衡系統養回來。
📍 飲控不是不吃澱粉追求瘦，而是吃足身體需要的營養素。
📍 我們女生真的很容易被社會框架捆綁，很容易焦慮。
📍 練武術讓我重新尋找痛感的本質，對痛感的理解轉換了。
📍 練武術讓人掌握身體的能量被肯定的感覺，那瞬間你真的會想哭。
📍 呼吸是生與死的關鍵，你把氣吸進來、換換吐出去，那瞬間就是生命的本質。
📍 給長期伏案的出版人三個「保命建議」？一個立刻可以做的排毒動作？


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📚延伸閱讀📚
●  《齒顎不正：一個隱藏的流行病的故事》，桑德拉．卡恩,保羅．R．埃利希 著，吳國慶 譯，鷹出版。
●  《美味陷阱：你吃的是食物不是食物！揭發假天然、真添加的味覺騙局》，馬克．史蓋茲克 著，鄧子衿 譯，時報出版。
● 《Rewire-神經可塑性：用神經科學突破行為模式迴圈，終結焦慮、恐慌和憂鬱，實現最佳的心理健康》，妮可．維諾拉 著，梁永安 譯，麥田出版。
● 《百六：第一卷 北部山中起風雲》，Ａ某 著，時報出版。


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編輯看似是「坐著」工作的職業，但久坐、久看、久焦慮，累積的是不亞於搬運工的“編輯病＂。
在被出版榨乾之前，我們能不能先把自己救回來？
這是一個全新的單元，首二集，邀請兩位最親密的編輯戰友，留守番出版社總編輯黃思蜜，和註異文化總編輯李霈群，
一起聊聊她們如何靠「運動」排毒、重建身體、修復心靈。

📍 黃思蜜：羽球+皮拉提斯+重訓+飲控；李霈群：武術（形意拳、八卦掌、傳統弓、居合道）。
📍 藉由運動踩煞車。
📍 武術強調身體的連動，很精密的身體控制，核心肌群的運用是重要的。
📍 找到自己喜歡的運動，比「運動很多」更重要。
📍 不要把自己的價值都放在工作上，人可以有更多面向。
📍 做出版像是一場無限賽局，只要我留在場上，下一本就還有機會。
📍 出版這個比賽現在很難打；出版永遠在跨量級。
📍 武術訓練過程緩慢且長，就像做出版，沒有捷徑。
📍 在出版這個黃昏產業裡，更需要慢下來、看清自己真正想做什麼。
📍 我做的每本書，都是我在出版這座擂台上的一場比賽。
📍 若將運動比喻成一本書，會是哪種類型？


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《拉丁美洲文學地圖集》中文版能與台灣讀者見面，正是因為譯者李文進老師的辛勤耕耘。
他說：「一開始接到這本書的時候，其實我很想拒絕，因為知道這本書的跨度太大、太難翻。」
那麼，究竟他是如何“誤上賊船＂？本集請他和本書譯校周佑芷老師來聊聊翻譯背後的心路歷程，以及如何在文字中還原拉美文學的能量。
 
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📍 本書跨度非常大，總共有二十個國家、四十幾位寫作的評論者，每個人的筆觸都不一樣，語言差異非常大。
📍 雖然字數不多，可是每一篇都要費盡苦心去鑽研，真的是含金量很高的一本書。
📍 這本書就像一個濃縮版的文學史，讓我回到大學或研究所時期的閱讀密度。
📍 譯者最怕的不是翻錯字，而是過度詮釋──但如果不注解，讀者又會看不懂。
📍 譯校最大的挑戰，是在讓譯文既忠實又流暢；太改會失真，不改又會讓讀者難懂。
📍 佑芷非西文系出身，所以她更能察覺讀者看不懂的地方：只要我不懂，就一定要加註。
📍 幾乎全盲的智利作家瑪爾妲．布魯內特，用自己的想像力創造各種女性形象，成了小說的角色。
📍 智利詩人尼卡諾爾．帕拉，學理工，寫過一首愛因斯坦的詩。
📍 宏都拉斯短篇小說作家奧古斯托．蒙特羅索有一篇七個字組成的小說。
📍 女性作家往往被介紹為「誰的太太」或「誰的妹妹」，但她們其實都有自己的才華。
📍 翻譯的時候，真的有一種旅行的感覺—眼睛跟著文字流動，意識跟著作家穿越時空。
📍 插畫珊瑚紅的配色既能暗示血與暴力，也能中和整體的黑暗氛圍。
📍 希望臺灣讀者能看到拉美作家創作的豐富與活力，打破「拉美＝亂與落後」的印象。
📍 譯者的工作就像探險家在繪製航海圖—帶領讀者穿越語言，抵達另一片文學大陸。



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☑☑《拉丁美洲文學地圖集：騷動的建築群》
(”ATLAS DE LITERATURA LATINOAMERICANA: Arquitectura inestable”)
編者｜克拉拉．歐布里加多Clara Obligado
繪者｜阿古斯汀．科莫多Agustín Comotto
譯者｜李文進
譯校｜周佑芷
編輯｜鄭又瑜
設計｜朱疋
▶▶ 南方家園2025.10.03 上市
 
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📚延伸閱讀📚
●  李奧諾拉．卡林頓 著，《橢圓女士》、《在深淵》、《魔角》。
●  加列戈斯 著，《芭芭拉夫人》(Doña Bárbara)
● 電影《佩德羅．巴拉莫》，羅德里哥·普里亞沱 (Rodrigo Prieto) 執導




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在《拉丁美洲文學地圖集》中，有二個特別的篇章：女性作家與「旅程」。這些女性以筆觸突破性別與社會的限制，而旅程成為作家尋找靈感、甚至面對流亡與放逐的重要途徑。
 
本集是「拉丁美洲文學地圖集」專題第二集。
邀請淡江大學全球政治經濟學系教授、淡江大學國際事務副校長 陳小雀老師，為讀者闡述這本「地圖集」的獨特編輯視角。
 
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📍 六位榮獲諾貝爾文學獎的拉美作家，其作品的核心魅力。
📍 《拉丁美洲文學地圖集》最動人的是，它替那些被遮蔽的女性作家發聲。
📍 阿言德是大家熟悉的名字，但在她之前，有太多女性作家早已在用文字挑戰體制。
📍 墨西哥作家艾蕾娜．賈羅Elena Garro用理性的筆觸，寫出1930年代拉美作家如何在離鄉背井的狀況下繼續創作的故事。
📍 她筆下的巴黎與馬德里，是拉美文學精神的延伸—苦難與浪漫並存。
📍 女性作家比男性更細膩，她們寫出戰爭與流亡中那些被忽略的人性與柔軟。
📍 關於香蕉園的書寫，男性作家與女性作家不同的筆觸與觀點。
📍 在暴力與絕望中，女性作家試圖尋找溫柔，她們的文字就是力量。
📍 旅行與流亡，是拉丁美洲文學的靈魂，文學的誕生本身就是一場遠行。
📍 從征服者、傳教士到被迫放逐的作家，旅行一直是拉丁美洲書寫的起點。
📍 拉丁美洲文學的特色，就在於它的「旅程」，從外部的探索走向內在的自我尋找。
📍 如何「自行規劃閱讀路線」？從旅程、女性作家、年代、近代作家、戰爭議題等不同角度切入。

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☑☑《拉丁美洲文學地圖集：騷動的建築群》
(”ATLAS DE LITERATURA LATINOAMERICANA: Arquitectura inestable”)
編者｜克拉拉．歐布里加多Clara Obligado
繪者｜阿古斯汀．科莫多Agustín Comotto
譯者｜李文進
譯校｜周佑芷
編輯｜鄭又瑜
設計｜朱疋
▶▶ 南方家園2025.10.03 上市
 
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📚延伸閱讀📚
● 那年陽光燦爛（Machuca），導演：安德烈．伍德(Andres Wood)
● 馬里蓋拉：革命先鋒（Marighella），導演：瓦格納．穆拉（Wagner Moura）




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從格蘭德河到火地群島，拉丁美洲的歷史與地景，交織成一場動盪卻絢爛的長詩。
它既真實又魔幻，既貧瘠又豐饒，正如陳小雀老師在《拉丁美洲文學地圖集》推薦序所寫：
「文學，是打開拉丁美洲的芝麻開門。」
 
這是一個全新的單元：拉丁美洲文學地圖集。
首集，邀請淡江大學全球政治經濟學系教授、國際事務副校長陳小雀老師，談談如何透過文學理解拉丁美洲的歷史與社會。
 
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📍 不被幾位諾貝爾獎得主框住，這本書讓我們看見拉美文學另一片更廣闊的天地。
📍 這是一部百科全書，也是一本指南，更像一張海盜的藏寶圖，引領我們一步步挖掘地景、歷史與文字的寶藏。
📍 它是可以跳著閱讀，若按照歷史，自殖民時期的秘魯作家Garcilaso de la Vega開始讀起。
📍 導讀用另一種方式，用事件、人物、主題等串起另外不同的視野。
📍 欲認識拉丁美洲的歷史必需從古文明、前哥倫布文明開始了解。
📍 拉丁美洲獨特之處在於它的文化是多元的，既有歐洲的痕跡，也深深植根於原住民的智慧。
📍 作家的責任，就是喚醒大家對本土文化的重視，不要只把歐洲或美國文化當成高尚。
📍 拉美作家用文字去愛土地，寫出人民在苦難中求生存的故事。
📍 戲劇性與神祕性是拉丁美洲最真實的一面。
📍 在動盪中展現華麗的身影，有其華麗的一面，也有動盪不安的一面。
📍 遊拉美的建議：大國、大都會，或是瓜地馬拉：馬雅文明、秘魯：印加文明。
📍 文學是拉美人民面對獨裁與壓迫的方式，是一種書寫的抵抗。
📍 他們的民主比我們早，卻也面臨更多獨裁、戰爭與流血的故事。
📍 拉美人非常勇於表達自己，從工會到革命，都反映了他們的理想與行動力。
📍 拉美精神就是堅毅的精神，沒有比這更好的形容詞了。

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📕《拉丁美洲文學地圖集：騷動的建築群》
(”ATLAS DE LITERATURA LATINOAMERICANA: Arquitectura inestable”)
編者｜克拉拉．歐布里加多Clara Obligado
繪者｜阿古斯汀．科莫多Agustín Comotto
譯者｜李文進
譯校｜周佑芷
編輯｜鄭又瑜
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一本書的誕生，往往不只是出版的結果，而是一場持續的實驗。
本單元第二集邀請到剛推出新作品《Missing》的詩人吳俞萱，她過去累積許多不同模式的製書經驗，也透過多種非典型的方式與讀者接觸，並與出版社發展有別於常見形式的合作方法。這些實驗性的過程與結果，是否有特殊意義？
 
 
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📍 當發現對整個製書流程都有自己的想像與意見，那就乾脆自己做。
📍 每一個細節的選擇，都能回推創作書寫的意圖。
📍 有時候，做書就是在處理和自己的關係。
📍《沒有名字的世界》：聲音採集與裝置藝術的展演，人在其中如何被環境改造。
📍 在池上，尋找看世界的方法、文字與自然的關係。
📍 《居無》的新書發表會，其實是一場關於「如何觀看」的實驗。
📍 書不只是被閱讀的物件，而是一次關於觀看、行動與存在的練習。
📍 得欽：閱讀《Missing》感到無比的重量，書的主題首先是尋找母親，但讀起來更像是尋找自己。
📍 我在寫的不是母親，而是學習如何重新看她。
📍 「害怕」與生死關。
📍 我現在最怕的是『不好玩』──那意味著生命沒有被真正地活過。


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☑☑ 《Missing》
作者｜吳俞萱
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走向刀鋒｜Yu-Hsuan Wu 吳俞萱：https://www.yuhsuan-wu.com/
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📚延伸閱讀📚
● 《智惠子抄》，高村光太郎 著，倉本知明 譯，麥田出版
● 《寫真的話》，荒木經惟 著



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