从理想汽车宣布“汽车转型AI”开始，发现了理想及CEO李想是如何以“成长”为价值主张，吸引了一群价值观用户及股东的认可；拆解了这家品牌的产品设计、财务表现及竞争态势之后，终于理解这家公司转型的逻辑与必要性

12:00 - 理想如何成为流量品牌？以“成长”为名，呈现企业成长的爽剧，让相同价值观的用户上头。谈营销中的口号、从模仿到超越的发布会、传播素材、CEO人设、公开学华为、学习型用户群

55:34 - 产品：标配即顶配的示范作用、定义能代表生活场景和家庭观念的车、略显仓促的AI App（理想同学）；价格：从不参与价格战，到开始主动补贴

1:15:32 - 为什么在此时转型？为什么此时不预热纯电？因为现在是自动驾驶巨变的前夜

节目中用到的音乐：来自 monkeyman535 的 90's Rock Style，地址 freesound.org；来自 kjartan_abel 的 Berlin Town，地址 freesound.org；基于 CC BY 4.0 DEED 使用

参考内容：87. 对李想的3小时访谈（播客版）：宅男、AI、家庭、游戏和天梯 / 差评针对此次转型的分析

第三方给理想画的message house

媒体“晚点”上的理想组织架构

人物：

• 主播：托马斯白-脑放电波主播,资深科技营销人,前XR创业公司CMO,科技媒体特约作者; Nixon-脑放电波主播,XR产品经理,前科技媒体记者.
• 剪辑制作：蛋卷

脑放电波往期节目精选（搜索关键词可收听）

• 汽车聚变、泛科技生活：SU7营销复盘 / 男人的“发烧消费”/ 和李楠聊AI与个人觉醒
• 饮食健康、现代病人：控糖革命 / 长寿革命 / 阿斯巴甜致癌疑云 / 结构化谈谈“健康饮食”
• 苹果特权：苹果供应链迷思 / 苹果广告底层逻辑 / iPhone 15 和它的前任们 / 苹果零售店
• AI 相关节目：会喘气的AI语音里藏着下一代交互范式 / 解构Apple Intelligence / 和李楠聊AI硬件 / 能做家务的机器人还有多远？/ GPT并非替代你 / 611款 AI 生产力工具；
• XR 相关：Killer App是“生活本身” /  Vision Pro首发复盘 / Meta vs Apple / Vision Pro：筹备13年

脑放电波是一档关注科技前沿、品牌营销和个人成长的谈话类节目。每期带给您一个有趣有据的话题，帮您在信息严重过载的现代世界小幅自我迭代。您可以在小宇宙、苹果播客或者其他泛用型播客客户端搜索“脑放电波”找到并关注我们，如果您对本期节目有任何疑问，欢迎您给我们留言，如果您觉得这期内容对你有所帮助，欢迎您关注点赞收藏转发，这对我们非常重要。

从脑科学、社会学研究中理解了我们为何面对信息疲惫，还有你应该了解的社交网络、新闻常识，以及如何戒断。

本期推广：

• 选择优质信源，主播已经续费到2031的产品推荐！
• 加入专属群聊，一起在信息过载的世界小幅自我迭代！

「脑放电波」和「财新」合作，向大家推荐以下三款产品，12月31日限时限量热销中：

• 财新通年卡，提供符合新闻标准的优质解读以及广受好评的电子周刊，原价778元，推广价498元，链接：a.caixin.com
• 财新通季卡，原价188元，推广价145元，内容相同适合尝鲜用户：a.caixin.com
• 数据通Pro年卡，在财新通的基础上，提供金融数据库、「金融我闻」深度报道等权益，适合投资者，原价2398元，推广价1518元，链接：a.caixin.com

还有赠品：

• 财新估值工具半年免费权限（仅针对购买财新通和数据通Pro年卡的用户），网址：yun.ccxe.com.cn（下单成功后2个工作日内开通）
• 加入专属群聊，加微信 BrainAMP01 （备注”财新“），共享一手优质信息源

财新活动须知：

• 链接为优惠券，手机号登录领取后可以直接付费购买，之后在财新App和网页版就可以使用。（小宇宙内推荐用支付宝支付）
• 每个手机号仅限领取一次优惠券，且使用期限为领取后7天，之后过期无法再次领取
• 这三款都是连续订阅，但订阅后可取消（我们也会在群聊提示大家关注续费信息）

正文

每个人都应该像控制热量一样，控制信息摄入：脑力疲劳却信息成瘾，我们终于从进化、脑科学中理解了信息过载何以至此；在大家以社交网络作为信息源的时代，我们必须理解病毒传播、擦边和极端化观点为何是必然结果，也补充了你需要了解的新闻常识；最后是我们的信息戒断实践。

02:38 - 信息过载（information overload）及FOMO心理，每天要做35,000个决策但大脑还在三十万年前的你注定疲劳

23:06 - 社交网络成为新闻源，但西方社会立法封禁的原因是什么？从未成年人保护到影响大选结果、好友拉黑，认识“快转”和“挑逗情绪”如何传播“垃圾食品”；现代新闻200年，从假新闻到付费墙

50:19 - 信息戒断实践：冥想及反FOMO；优质信源鉴别指南；

参考内容：《Outrage Machine》/《未来的冲击》/ 《The Cure for Decision Fatigue》/伯尔赫斯·弗雷德里克·斯金纳 的随机奖励

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人物：

• 主播：托马斯白-脑放电波主播,资深科技营销人,前XR创业公司CMO,科技媒体特约作者; Nixon-脑放电波主播,XR产品经理,前科技媒体记者.
• 剪辑制作：Kari

脑放电波往期节目精选（搜索关键词可收听）

• 泛科技生活：和李楠聊AI与个人觉醒 / SU7营销复盘 / 男人的“发烧消费”
• 饮食健康相关：控糖革命 / 长寿革命 / 阿斯巴甜致癌疑云 / 结构化谈谈“健康饮食”
• 苹果特权：苹果供应链迷思 / 苹果广告底层逻辑 / iPhone 15 和它的前任们 / 苹果零售店
• AI 相关节目：会喘气的AI语音里藏着下一代交互范式 / 解构Apple Intelligence / 和李楠聊AI硬件 / 能做家务的机器人还有多远？/ GPT并非替代你 / 611款 AI 生产力工具；
• XR 相关：Killer App是“生活本身” /  Vision Pro首发复盘 / Meta vs Apple / Vision Pro：筹备13年

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和初代出海硬件创业者，过去一年拿AI Hackthon冠军最多的Rex深入聊Agent与具身智能，从一款轮椅原型机开始，理解了多模态、端侧模型、Always on等技术热词的真实边界；以及能独立完成软硬件开发之后，为什么并不认可“超级个体”的叙事？

02:00 - 十年前因为Hackthon做出全球最轻电动滑板的故事；为什么从非洲回国一年参加了12次比赛

11:00 - 以小见大：在给老人做轮椅原型机的过程中发现了Agent 和具身智能的技术边界；机器人为何要将“自毁”作为一个功能？为什么端到端不一定是对的？我们在等待开源浪潮

1:26:35 - 一个人做出机器人的体验：超级个体不一定是最优解，但超级小团队的时代来了；十年两轮创业潮，这一次理解“文科生”很重要

欢迎在评论区留言发表你的感受与看法。

听友群限时开放，扫码来，过期也欢迎添加脑放电波小助手微信（BrainAMP01）加群参与讨论。

人物：

• 嘉宾：Rex陈正翔
  硬件黑客，前电动滑板品牌STARY创始人。过去一年打了12场AI Hackthon。
  现在在适老化、家庭服务方向做很多产品原型寻找PMF
• 主播：托马斯白-脑放电波主播,资深科技营销人,前XR创业公司CMO,科技媒体特约作者; Nixon-脑放电波主播,XR产品经理,前科技媒体记者.
• 剪辑制作：蛋卷

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参考内容：轮椅Agent的Ask Me Anything / 能做家务的机器人还有多远？/ 「多模态」的 GPT-4 和 PaLM-E 会带来什么？/ 机器人项目Dobb·E和UMI / 青龙机器人

脑放电波往期节目精选（搜索关键词可收听）

• 饮食健康相关：控糖革命 / 长寿革命 / 阿斯巴甜致癌疑云 / 结构化谈谈“健康饮食”
• 泛科技生活：和李楠聊AI与个人觉醒 / SU7营销复盘 / 男人的“发烧消费”
• AI 相关节目：会喘气的AI语音里藏着下一代交互范式 / 解构Apple Intelligence / 和李楠聊AI硬件 / 能做家务的机器人还有多远？/ GPT并非替代你 / 611款 AI 生产力工具；
• XR 相关：Killer App是“生活本身” /  Vision Pro首发复盘 / Meta vs Apple / Vision Pro：筹备13年
• 苹果特权：苹果供应链迷思 / 苹果广告底层逻辑 / iPhone 15 和它的前任们 / 苹果零售店

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针对流行饮食法轻断食的深度体验以及解读：这个并不完全“科学”的方法，却能在医疗、进化、社会学上能看到诸多旁证；理解原理之后，你会发现这种方法的好处不仅是瘦身减肥，也有助大脑；最后还有我们的极简执行建议。

04:34 - 概念及冲突：早餐重要、少食多餐、按时吃饭，这些观念和轻断食矛盾吗？

15:06 - 原理和益处：血糖及胰岛素抵抗的改善用于减重、细胞自噬及更高效的大脑；来自宗教等领域的旁证。小工具测评：尝试了所有流行的App甚至AI算热量，只有情绪价值

47:33 - 反思轻断食：并不科学，无需仪式化、技术化；极简执行懒人包

欢迎在评论区留言发表你对轻断食的感受与看法。

对于节目话题的更多观点，获取更多未呈现在节目中的扩展阅读，欢迎添加脑放电波小助手微信（BrainAMP01）加群参与讨论。

人物：

• 主播：托马斯白-脑放电波主播,资深科技营销人,前XR创业公司CMO,科技媒体特约作者,养生爱好者; Nixon-脑放电波主播,XR产品经理,前科技媒体记者,养生爱好者.
• 剪辑制作：Zeno

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参考书目：《疗愈的饮食与断食》、《轻断食》、《肥胖代码》、《反脆弱》

脑放电波往期节目精选（搜索关键词可收听）

• 饮食健康相关：控糖革命 / 长寿革命 / 阿斯巴甜致癌疑云 / 结构化谈谈“健康饮食”
• 泛科技生活：和李楠聊AI与个人觉醒 / SU7营销复盘 / 男人的“发烧消费”
• AI 相关节目：会喘气的AI语音里藏着下一代交互范式 / 解构Apple Intelligence / 和李楠聊AI硬件 / 能做家务的机器人还有多远？/ GPT并非替代你 / 611款 AI 生产力工具；
• XR 相关：Killer App是“生活本身” /  Vision Pro首发复盘 / Meta vs Apple / Vision Pro：筹备13年
• 苹果特权：苹果供应链迷思 / 苹果广告底层逻辑 / iPhone 15 和它的前任们 / 苹果零售店

脑放电波是一档关注科技前沿、品牌营销和个人成长的谈话类节目。每期带给您一个有趣有据的话题，帮您在信息严重过载的现代世界小幅自我迭代。您可以在小宇宙、苹果播客或者其他泛用型播客客户端搜索“脑放电波”找到并关注我们，如果您对本期节目有任何疑问，欢迎您给我们留言，如果您觉得这期内容对你有所帮助，欢迎您关注点赞收藏转发，这对我们非常重要。

本期节目是「脑放电波」和李楠「AI谬论」串台节目：从特朗普反对性少数，到杨笠争议和黑神话悟空的政治正确批评。为什么挑起对立和政治正觉并不是“真个人觉醒（Woke）”？哲学家马尔库塞提供理论、AI与开源提供生产力、加密货币提供经济体系，未来无需区分多数或少数、强势或弱势群体，每个人都有机会脱离异化并自我实现。

欢迎在评论区留言发表你对 AI赋能个体 的感受与看法。

人物：

• 主播：李楠-AI谬论主播，怒喵科技CEO，前魅族副总裁
• 主播：托马斯白-脑放电波主播,资深科技营销人,前XR创业公司CMO,科技媒体特约作者; Nixon-脑放电波主播,XR产品经理,前科技媒体记者.
• 剪辑制作：柒

节目中用到的音乐：来自 monkeyman535 的 90's Rock Style，地址 freesound.org；来自 kjartan_abel 的 Berlin Town，地址 freesound.org；基于 CC BY 4.0 DEED 使用

时间轴

-03:24 "Woke（个人觉醒）"、DEI（多元、平等和包容）、特朗普和马斯克为什么反对性少数、黑神话被DEI机构Sweet baby“勒索”，为什么他们不是woke？

-10:05 从马尔库塞聊起：资本主义和消费文化的“收买”。为什么 AI 带来的不止是失业，还有事业；为何会导致职场更像是球场；为什么现在是小组织和个人开发者的时代？

-58:43 搞钱之后怎么分？用爱发电为什么是错的？DAO和加密货币；你应该创造自己的产品

书单前言：

从 1955 年到 2024 年，

左派理论家到团队领导者到 AI 技术人员，通过不停的探索和实践，为我们积累了一条 80 多年的地图。

这张地图不会来自任何学院的任何课程，

但是却可能和我们每个人的自由发展强烈相关。

你想摆脱格子间里的螺丝钉状态，你想兑现自己的某些奇思妙想，或者，哪怕是有底气来一个 gap year，我相信这张地图都会对你有所帮助。

在近五十年的科技发展历史上的所有大神，从 linux 到 中本聪，到 elon musk，到奥特曼 ，都对这张地图有所贡献。

而他指向了一个和常见的科幻作品中的未来完全不同的方向。未来不一定是由 2077 里面的荒坂公司来管理一切。

未来还有可能是多元的，更加小团体和个人化的，更加强调自我满足和个人发展的。

他不是一个庞大而死寂的巨大的“钢铁丛林”，而是一片游牧民族追逐水草的绿色平原。

这个能否实现，那么就看未来的我们，如何运用这个书单里面所有的思想，工具和技术了。

本期节目书单：

1955 爱欲与文明（书），个人和少数群体解放的思潮根源。

1964 单向度的人（书），多样性的思想根源。解构集体定义的成功，建立个人/少数群体发展可能性

1999 大教堂与集市（书），开源圣经，组织小型化的开始

2007 shaping things（书），快速原型圣经。快速，柔性，持续迭代的产品方法论

2008 GitHub（工具），开源社区，获得大量免费方案，提升小团队的产能

2009 bitcoin（工具），开源和小型化组织协作的更高效的货币基础

2009 kickstarter（工具），0成本产品众筹工具

2011 crowdcube （工具），0成本企业众筹工具

2010 ，rework（书）2013 remote（书），更小，更敏捷的组织的企业文化准备和行动指南

2013 「DAOs，DACs，DAs，and More：An Incomplete Terminology Guide」（书）去中心化治理纲领

2017 《Attention Is All You Need》（书）大语言模型原理的纲领性论文

2018 中本聪之书（书），去中心化的根本思潮

2016 hugging face（工具），ai 的开源社区，再次提升小团队产能

2022 midjourney（公司），超级个体/超级少数群体独立的代表

2023 ChatGPT3.5（工具），人工智能的 iPhone 时刻

2023 MS AI For Beginners（书），最友好的人工智能入门教程

2024 Open AI 首席科学家的 ai 书单（书），最顶尖的人工智能必备知识

2024 FSD V12 （工具），AI 吞噬软件的开始，更少工作，更强大的能力

上手了由豆包推出的耳机，发现AI有没有博士生水平的聪明并不重要，有没有你熟悉的东北口音可能很重要；借助AI来情感疗愈也不是二次元的独有需求，而是每个人都有需要—— 这些改变的背后都来自于语音/音频AI技术的迭代。此外，爆火的NotebookLM、OpenAI新发布的端到端实时语音及 realtime api以及即将到来的“AI生成播客”也开始让我们理解语音作为一个并不高效的信息媒介，有什么独特价值。

00:59 - 豆包AI智能体耳机Ola Friend上手

08:50 - 耳机硬件、软件及AI、技术路线详细解读：为什么是挂耳式？如何让语音对话更有表达欲？为什么用了“旧”的语音架构却值得称赞？

37:33 - 回应这款产品受到的一些质疑：为什么非得自己做一个耳机，而不是用三方耳机+App？为什么不做成熟的翻译、录音功能？还有哪些方向可以迭代？

57:10 - NotebookLM的爆火背后，是属于语音AI的“慢就是快”哲学

欢迎在评论区留言发表你对Ola Friend耳机的感受与看法。

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人物：

• 主播：托马斯白-脑放电波主播,资深科技营销人,前XR创业公司CMO,科技媒体特约作者,养生爱好者; Nixon-脑放电波主播,XR产品经理,前科技媒体记者,养生爱好者.
• 剪辑制作：Kari

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欢迎你去参考的节目和资源: 会喘气的AI语音里藏着下一代交互范式 / 和李楠聊AI硬件 / RapAnything / OpenAI 实时语音及 realtime api 解读

脑放电波往期节目精选（搜索关键词可收听）

• 饮食健康相关：运动改造大脑 / 长寿革命 / 阿斯巴甜致癌疑云 / 结构化谈谈“健康饮食”
• 泛科技生活：SU7营销复盘 / 男人的“发烧消费”
• AI 相关节目：会喘气的AI语音里藏着下一代交互范式 / 解构Apple Intelligence / 和李楠聊AI硬件 / 能做家务的机器人还有多远？/ GPT并非替代你 / 611款 AI 生产力工具；
• XR 相关：Killer App是“生活本身” /  Vision Pro首发复盘 / Meta vs Apple / Vision Pro：筹备13年
• 苹果特权：苹果供应链迷思 / 苹果广告底层逻辑 / iPhone 15 和它的前任们 / 苹果零售店

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在iPhone 16发布之际，我们盘点了iPhone/Mac等产品线的外形演变史，发现了苹果在用户群、芯片等技术、组织管理上的变化，预告了未来苹果产品将在设计上带来哪些惊喜

03:30 - iPhone 16设计解析:为什么"胶囊"形状摄像头和新增的按钮是在扶持Vision Pro？为什么这一代的标准版大概率畅销？

手机设计盘点：为什么说“从刘海屏开始，iPhone/直板手机的最终形态已经被确定了？”科幻电影中的“黑石”如何影响了iPhone？

33:30 - 解构Apple历代产品设计：从Mac/Watch等产品线的外形变化背后，我们看到苹果的变化。Ive 在2019年的离去标志苹果设计的黄金年代结束了吗？为什么新一代的设计语言，藏在HomePod、AirPodsMax和Vision Pro的3D编织材料里？

本期节目是和 荒野楼阁 WildloG 的串台，欢迎关注；也是 Apple "Privilege"（苹果“特权”）系列的新一期节目，本系列旨在围绕苹果公司的发展历程和商业策略，剖析其在产品设计、品牌营销、供应链管理、隐私（及社会责任）等方面的种种“特权”，帮助你深入理解全球第一市值公司背后的故事，相关节目：苹果供应链迷思 / 苹果广告底层逻辑 / iPhone 15 和它的前任们 / 苹果零售店

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人物：

• 嘉宾：苏志斌SUiTHiNK-资深工业设计师，电子行业产品经理，科技企业联合创始人,个人播客荒野楼阁 WildloG
• 主播：托马斯白-脑放电波主播,资深科技营销人,前XR创业公司CMO,科技媒体特约作者,养生爱好者; Nixon-脑放电波主播,XR产品经理,前科技媒体记者,养生爱好者.
• 剪辑制作：Kari,柒

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欢迎你去参考: 苏志斌讲解iPhone"无边泳池"及灵动岛、苏志斌讲解iPhone 12、我们的标题模仿了李楠的文章 iPhone 可有设计哲学？

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• 苹果特权：苹果供应链迷思 / 苹果广告底层逻辑 / iPhone 15 和它的前任们 / 苹果零售店

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科技区Up主林亦LYi组织了一场AI产品大赛,从这26个项目,我们看到了开源社区的强大力量;成为开发者的门槛正在指数级降低。

05:00 - Part1：AI#DEA大赛盘点；只要不懒,开源社区为你的产品几乎准备好了一切；新一代“AI人才红利”

亮点项目包括-游戏和Agent(用嘴玩原神),编程辅助及生产力(我写出了人生中第一个前端页面),知识管理(让理发师学会VR开发),陪伴与社交(替你聊天的下一代Dating App),社会学研究及心理健康(帕鲁幻兽背后的传播学),流式传输互动的多模态模型应用(200行代码复刻的GPT-4o),爆款内容创作(爽文+地铁跑酷);

48:37 - Part2：谈谈林亦LYi频道用AI技术的作品——走出低谷的计算机视觉;弱智吧和抽象视频是大模型最好的训练场

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人物：

• 嘉宾：林亦,科技频道 林亦LYi,曾在机器学习领域学习与工作
• 嘉宾：李晓白,科技频道 林亦LYi 合伙人
• 主播：托马斯白-脑放电波主播,资深科技营销人,前XR创业公司CMO,科技媒体特约作者,养生爱好者; Nixon-脑放电波主播,XR产品经理,前科技媒体记者,养生爱好者.
• 剪辑制作：Kari

节目中用到的音乐：来自 monkeyman535 的 90's Rock Style，地址 freesound.org；来自 kjartan_abel 的 Berlin Town，地址 freesound.org；基于 CC BY 4.0 DEED 使用

欢迎你去拓展体验和参考的概念:林亦的大模型榜单 / 跨领域学习项目 / Agent项目 / 参赛选手复刻的GPT-4o / 做前端页面的Guii.AI

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• XR 相关：Killer App是“生活本身” /  Vision Pro首发复盘 / Meta vs Apple / Vision Pro：筹备13年
• 苹果特权：苹果供应链迷思 / 苹果广告底层逻辑 / iPhone 15 和它的前任们 / 苹果零售店

脑放电波是一档关注科技前沿、品牌营销和个人成长的谈话类节目。每期带给您一个有趣有据的话题，帮您在信息严重过载的现代世界小幅自我迭代。您可以在小宇宙、苹果播客或者其他泛用型播客客户端搜索“脑放电波”找到并关注我们，如果您对本期节目有任何疑问，欢迎您给我们留言，如果您觉得这期内容对你有所帮助，欢迎您关注点赞收藏转发，这对我们非常重要。

正在上线的GPT-4o高级语音功能将会是下一批AI爆款应用的主流交互,我们从功能,应用,商业机会,工程实现几个方面分析了这个功能:

04:20 Part1 GPT-4o亮点功能展示:会喘气清嗓子,能解说也能B-box;语音对话黏性极强.

12:40 Part2 端到端的语音模型改变了什么?从基础的对话体验到哼唱歌曲背后的情绪陪伴,做好记录和营销外呼之后,从前的对话机器人即将蜕变为私人助理陪伴与情感陪伴

39:45 Part3 从乔布斯,李开复的时代的语音识别与合成开始,我们正在见证语音技术的第二次范式转变.从模型架构到工程优化,分析"回应速度快十倍,信息量多十倍"如何实现

AI 相关节目：解构Apple Intelligence / 和李楠聊AI硬件 / 能做家务的机器人还有多远？/ GPT并非替代你 / 611款 AI 生产力工具；

欢迎在评论区留言发表你使用 大模型AI对话 感受与看法。

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人物：

• 主播：托马斯白-脑放电波主播,资深科技营销人,前XR创业公司CMO,科技媒体特约作者,养生爱好者; Nixon-脑放电波主播,XR产品经理,前科技媒体记者,养生爱好者.
• 剪辑：Kari

节目中用到的音乐：来自 monkeyman535 的 90's Rock Style，地址 freesound.org；来自 kjartan_abel 的 Berlin Town，地址 freesound.org；基于 CC BY 4.0 DEED 使用

欢迎你去拓展体验和参考的概念:能打断的语音对话项目moshi.chat, 语音情感引擎Hume AI , Eleven Labs, 李开复做的语音识别, 端到端, 多模态, character ai

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• AI 相关：和李楠聊AI硬件 / 能做家务的机器人还有多远？/ GPT并非替代你 / 611款 AI 生产力工具 / 论文：1016 种职业，哪些将被 AI 替代
• XR 相关：Killer App是“生活本身” /  Vision Pro首发复盘 / Meta vs Apple / Vision Pro：筹备13年
• 苹果特权：苹果供应链迷思 / 苹果广告底层逻辑 / iPhone 15 和它的前任们 / 苹果零售店

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我们发现血糖不止影响糖尿病人,对于普通人每天的状态也有重要作用;按照正确的方法来吃,并不需要戒掉甜食和碳水也能健康控糖

06:48 Part1-就算自我感觉很健康,也可以佩戴血糖仪试试

12:10 Part2-控糖新知:看似健康的数值背后,却发现普通人每天也会被血糖困扰;水果和无糖食品也仅仅是“看起来更健康”;加工食品(预制菜)的一大原罪也和糖分相关

55:18 Part3-控糖实践:改变进食顺序和活动习惯,不再需要刻意算热量、断食和规避“垃圾食品”,你也可以敞开吃甜点/碳水

01:13:54 Part4-控糖利器:动态血糖仪适合每一个人,让我们一起期待Apple Watch等可穿戴设备

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参考资料：《控糖革命》-来自法国生物化学家 / 常见食物的GI值 /《杂食者的两难》 - 来自美国的著名记者/《饮食的迷思》/《盐糖脂 ： 食品巨头是如何操纵我们的》/《谷物大脑》/

人物：

• 主播：托马斯白-戒糖多年、资深营销人；Nixon-营养学资深韭菜，曾流食代餐4年、苹果做主食1年，还有生酮饮食、早餐暴食习惯等黑历史，正在接受营养学持证+ACE健身持证女友的指导改善生活
• 剪辑：二月

节目中用到的音乐：来自 monkeyman535 的 90's Rock Style，地址 freesound.org；来自 kjartan_abel 的 Berlin Town，地址 freesound.org；基于 CC BY 4.0 DEED 使用

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