Erika och André resonerar kring närvaro, att vara tydligt närvarande både fysiskt och mentalt i den situation man befinner sig just nu.

Sätt att vara mer närvarande

Bestämma sig för att vara aktivt närvarande (gång på gång) – kanske anteckna.Bli intresserad.Lura sig själv med kroppen – luta sig framåt, nicka.Ha en kväll utan sociala medier och/eller skärmar överhuvudtaget.Inte läsa mail eller göra något annat medan du är på möte.

Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se).

Veckans prova på:  Stäng av sociala medier en kväll – gärna hela familjen. Eller ha en helt skärmfri kväll.

Musik och klippning: Simon Lundberg

Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.

Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.

Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här.