Erika och André resonerar kring närvaro, att vara tydligt närvarande både fysiskt och mentalt i den situation man befinner sig just nu.

Sätt att vara mer närvarande

1. Bestämma sig för att vara aktivt närvarande (gång på gång) – kanske anteckna.
2. Bli intresserad.
3. Lura sig själv med kroppen – luta sig framåt, nicka.
4. Ha en kväll utan sociala medier och/eller skärmar överhuvudtaget.
5. Inte läsa mail eller göra något annat medan du är på möte.

Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se).

Veckans prova på:  Stäng av sociala medier en kväll – gärna hela familjen. Eller ha en helt skärmfri kväll.

Musik och klippning: Simon Lundberg

Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.

Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.

Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.