Wie kannst du Nervosität senken, wenn es drauf ankommt?

Heute teile ich mit dir einen kleinen Auszug aus dem Impulsvortrag „Gelassen, souverän & überzeugend: So begeisterst du“.

Am Anfang hab ich das Publikum gebeten:

Meldet euch, wenn ihr die Fragen mit „Ja“ beantwortet. „Bei wem hängt der berufliche Erfolg davon ab, wie erfolgreich & überzeugend ihr auftretet? Wer ist nervös, wenn er vor anderen Menschen spricht?“ (Einige Teilnehmer hatten sogar so mit Nervosität zu kämpfen, dass sie gleich 2 Hände erhoben hatten.) 

Präsentiere gelassen und souverän, damit Menschen dir vertrauen können. Das gelingt dir erst, wenn du Nervosität ausschaltest. Damit du im Alltag diese 3 Methoden wirklich anwendest, lade dir hier den kostenfreien Audiokurs herunter, mit dem du Nervosität in 3 Minuten stoppst: 

Teste das Mentaltraining direkt vor deiner nächsten Präsentation. Die Übungen brauchen höchstens 3 Minuten und wirken sehr schnell. Versprochen:

Was ist das höhere Ziel, das du mit deiner Präsentation erreichen willst? Als erfolgreiche Führungskraft ist dein Ziel, dein Team zu stärken. Du willst anderen Menschen Sicherheit & Vertrauen geben. Mit deiner Wirkung kannst du den Teamzusammenhalt stärken.

Du kannst die Menschen im Team persönlich entwickeln und motivieren. Vielleicht präsentierst du auch, um dein eigenes Projekt voranbringen & damit positive Effekte erreichen.

=> Die Übung nimmt den Fokus von dir weg und löst damit den Druck, den du dir unbewusst machst. 

Stell dir ganz konkret eine bestimmte Person vor, zu der du sprichst. Eine Person, für die wichtig ist, was du zu sagen hast. Du sprichst nicht zu allgemeiner Masse, sondern zu einer ganz bestimmten Person.

=> Baue damit eine tiefere Bindung zu deinem Publikum auf. Lenke den Fokus auf die Verbindung und weg von der Nervosität. 

Was ist das Ziel, das du und dein Publikum gemeinsam erreichen wollen? Wenn du vor anderen sprichst, hat das immer einen Sinn. Dein Publikum hört dir zu, weil du etwas zu sagen hast. Welches Ziel wollt ihr mit der Präsentation gemeinsam erreichen? Wenn du z.B. als Führungskraft die HR-Zahlen deines Teams vor der Abteilungsleitung präsentierst, habt ihr ein Ziel: Ihr wollte die Zusammenarbeit eures Teams stärken und damit das ganze Unternehmen.

=> Reduziere mit dieser Übung die Angst, abgelehnt zu werden. Dadurch wirst du automatisch die Nervosität senken. 

Viel Erfolg beim Umsetzen,

deine Laura Maria, Stimm- & Präsentationsexpertin für Führungskräfte

P.S. Wenn du direkt deine Nervosität stoppen willst, lade dir hier das das kostenfreie Mentaltraining runter:

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