最好你身边能有一个人能让你感觉，你是被安全接纳的，TA可以是你的朋友、伴侣，或者你也可以试试找心理咨询师，他们会帮你重建一种信念："原来，不是所有人都会像我父母那样对我。"

有需要的话，你可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】。不要怕，我们身上那些"不够好"的特质，只是小时候的我们，在艰难环境里找到的生存答案。现在，你已经长大了，有能力重新选择：哪些模式可以保留，哪些模式该放下。我们的咨询师可以让你相信，你现在已经有新的智慧去重新成长了。