「30+，去留学」系列播客的最后一期，我们一起去北欧森林芬兰，体验全家一起去留学的真实生活。

前面3期节目，我分别采访了30岁裸辞去瑞典留学的Zake，35岁自由职业4年已婚育、独自一人去意大利读博士的Stella，42岁孤身一人去美国留学的佘去媚。

这一期嘉宾的特殊之处在于，他在35岁那年带着全家一起去芬兰留学。
都说芬兰是教育大国，近几年，一些想要给孩子一个健康童年的中国家长，会为了孩子自己申请一个芬兰的学校。

对孩子来说，是度过一段“他乡的童年”，对家长来说，也是人至中年之后的人生重启。

这一期， 我们聊了聊35岁留学芬兰的经历，在学业、事业和生活层面，分别给这个国内的中产家庭，带去了什么。

「30+，去留学」系列播客节目由品牌「自由会客厅」X「Watson」X「CYOT」联名出品。


【时间线】
3:41 边留学边跨国创业，会遇到哪些阻碍？
5:26 为了更好地服务客户，我决定出国留学
9:32 全家一起出国留学，如何做下这个重要的决定？
14:02 跨专业成功申请教育科技专业，我做了哪些事？
22:06 花半年时间申请留学，对教育的热情是最大“加分项”
26:08 芬兰的儿童教育真的那么好吗？真实体验后的心得分享
31:53 根孩子比起来，大人更难融入芬兰社会，也不想融入
35:09 意外收获：重返校园对我的业务有非常大增进作用
43:25 留学期间，如何平衡国内的业务与工作？
46:47 北欧的天气是个挑战，但也能人为创造一些娱乐活动
49:25 全家在北欧生活的实际花销有多少？
52:48 毕业后的打算，回国还是继续在欧洲发展？
（分享两个欧洲的教育项目：）
1:00:41 大龄留学的好处：目的性更强，更知道如何用好身边资源
1:07:41 芬兰不是移民国家，出国前想清楚能力与需求的匹配

【音乐】

Paul O'Reilly - On a Hill In the Rain

Lana Del Rey - Never Let Me Go

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「30+，去留学」第三期，采访了浙大城市学院英文专业的佘去媚教授。

73岁之前，佘老师的人生由3个重要的11年组成：18岁下乡种地，28岁考上大学，42岁赴美读博。
在精神荒芜的岁月里，她以读书和英语为养料，在贫瘠的土地上开出了属于自己的花。今年73岁的佘老师，从浙大城市学院退休后，把家里空出的房间租给了大学生，过上了和几名大学生、3只狗一起共居的养老生活。
我们希望通过这期节目让大家看到——一位通过读书和语言改变命运的知识女性，如何在一个不公的时代，为自己争取到想要的人生。

「30+，去留学」系列播客节目由品牌「自由会客厅」X「Watson」X「CYOT」联名出品。

「时间线」

03:12 18岁下乡插队，上山下海的11年青春岁月

06:14 白天很累，但晚上享受书和音乐的世界，觉得人生不那么绝望

10:56 恢复高考后一考出名：英语考了最高分，却没被选上？

16:59 35岁年龄限制前报考硕士，考上了全国只招18人的翻译专业

20:25 其他人毕业都去经商赚钱了，但我更喜欢当老师

24:12 结过两次婚，每次都是睁着眼睛结婚，睁着眼睛离婚

30:48 42岁公派美国读二硕，初到美国不适应的地方有很多

37:53 90年代在美留学的交友之道：做中餐请客，“惊动”楼长

43:32 美国留学和国内做学术很不一样的地方

47:20 2024年了，读书还可以改写命运吗？

50:27 给30+留学生群体的几点建议

「音乐」

Paul O'Reilly - On a Hill In the Rain

Lana Del Rey - Never Let Me Go

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说起北欧，很多人想到的是森林、静谧、高福利、互相尊重和高包容的社会……

去北欧留学之前，Zake对北欧的想象也是这样的。在社交媒体上，Zake记录了自己从大厂裸辞到备考雅思、申请学校再到被录取，搬去北欧学习生活的整个经过。

不同于上一期节目的嘉宾Stella拿到全奖去欧洲读博，Zake此次留学花的是自己的积蓄。

“在30岁的年纪，花掉工作6年攒下的50万存款去北欧读硕士，值得吗？”是很多人关心的话题。在本期节目里，Zake非常直接的给出了他的回答。

关于真实的北欧生活，关于学术界是否适合所有人，关于在欧洲读硕士的性价比。希望这些不同的声音，可以给计划去欧洲留学的听友，一些新的视角和启发。

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【时间线】

5:00 30岁再探索一次：赚钱不难，难的是找到可以做10-20年的事业
09:32 50万预算在欧洲留学，具体怎么分配？
11:56 3个月时间准备留学申请，一开始只想试一试
13:34 拖延情绪泛滥怎么办？用他律倒逼自律
15:56 痛苦但有价值的过程：撰写Motivation Letter动机信
21:02 学校筛选：一心想去北欧，一共申请了5个机会
25:19 跨专业申请，如何突显自己的申请优势？
31:49 推荐信：大学毕业参加Watson的项目，校长帮忙写了推荐信
35:31 自评申请优势：大家都是0起点，重要的是积极争取机会、获取信息
42:00 去了北欧“滤镜破碎”？环境真的能改变人吗？
47:04 北欧的冬天难熬吗？如何度过？
49:21 毕业后的打算，继续创业做AI相关的项目
52:56 2024年，花50万留学性价比如何？
55:19 留学对Zake的价值和意义是什么？
1:00:02  最后的建议：什么样的人适合去北欧留学？

【音乐】

Nujabes,Uyama Hiroto,Haruka Nakamura - Island feat. Uyama Hiroto & Haruka Nakamura

Jake Shimabukuro - Wish On My Star

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陷入职场困境中的人，除了跳出职场探索自由职业外，出国留学也是很多人会选择的一种GAP方式。和大学毕业后选择出国留学的学生不同，30+岁出国留学，总是要背负更多来自内心和外界的评判与压力。有时是“重启人生”般的破釜沉舟，有时是历尽千帆后的内心执着。

30+去留学，他们在追求什么？
留学是重启人生的不二选择吗？
完成了学业，然后呢？

「30+岁，去留学」是逆行人生今年新开设的内容专栏，我们关注“大龄留学生群体”，通过访谈各行各业的30+岁留学生，挖掘「大龄留学的苦与乐」。

如果说”人生由选择构成“，那么每一次选择背后的思考都值得深挖，每一次选择之后的结局也值得追踪。相信每一个独立个体在当下做出的选择，在将来，会汇聚成有迹可循的历史。

本期嘉宾Stella，35岁，已婚已育，自由职业4年后二次申请留学博士，最终被意大利博科尼商学院市场营销专业全奖录取。

「30+，去留学」系列播客节目由品牌「自由会客厅」X「watson」X「CYOT」联合出品。

【时间线】

02:39 26岁荷兰读博，为何中途退学？

10:13 退学回国-怀孕育儿-半躺平式自由职业生活

12:34 自由职业第二阶段被卡住，思考二次申请留学

17:33 30+岁已婚已育，读博是我更有优势的事情

26:19 二次申博的规划与申请时间线

31:44 申请院校的筛选与投递：人均申请15所只是平均线以下

37:01 毕业多年申请留学，让人头大的推荐信

41:49 欧洲读博，不同国家的奖学金分别有多少？

43:55 第二次申请比第一次难太多：属于我最好的申请时间已经过去

52:58 已婚育的状态下，如何和家属沟通出国留学？

59:02 第二次出国读博：做好了吃苦的准备，却意外挺开心的

1:07:53 学习之余的娱乐活动：怀疑自己由I人变E

1:13:05 留学孤独感：人在任何环境下，都要拥有独处能力

1:21:33 博士毕业后的职业规划和打算

【音乐】

Mattdeguia - daylight

Yael Naim - Far Far

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这几年，教练(Coach)这门小众职业突然进入了大众视野。
人生教练、情感教练、家庭亲子教练、商业教练、职业发展教练……各种种类的教练层出不穷。

当身边越来越多朋友分享他们被教练Coach的神奇经历，我也对这个职业产生了好奇。但网上的信息鱼龙混杂，如同教练行业目前也处于还没有“海”的阶段。

本期播客，我请来了一位深耕教练领域6年的资深从业者——创始人陪跑教练王佳莹，无保留科普和分享：
-教练的起源、入门、收入模型和成长路径
-从央企高管到创始人教练，她是如何成功转型并商业化的
-新人教练的常见商业化路径
-教练这门职业存在的本质和创造的价值
-教练这门新兴职业对学习者自身的影响与改变
想找佳莹本人做创始人陪跑的听友，可以加微信 xtutux3 进入「逆行人生」听友群咨询。

【嘉宾介绍】
王佳莹，资深创始人教练，国际教练联盟PCC专业级教练，教练课程导师/督导，播客「进化人生」主播。
从事教练前，她曾担任世界500强企业高管。目前已为上百位高管/创始人提供1对1教练服务。

【时间线】

05:16 教练的起源，原来可以追踪到公元前

-公元前460年：苏格拉底诘问法

-20世纪30年代，以人为本，身心灵行业蓬勃发展

-网球教练添高威的故事（《网球的内在诀窍》作者）

-20世纪90年代：教练之父Thomas Leonard

13:16 正确理解教练：为什么教练不轻易给建议？

18:21 34岁空降民企当高管，焦头烂额之时抓住了“教练”这根稻草

24:42 入门教练前，你必须知道的事：组织学习体系和考证要求

30:30 入门教练前，你必须知道的事：学费

32:41 入门教练前，你必须知道的事：收费标准

36:40 佳莹不同阶段的涨价策略和细分定位方法

42:54 佳莹作为创始人教练的商业模型（收入来源占比）

50:47 从事教练初期，客户从哪儿来？贵人客户和口碑传播很重要

55:33 教练的常见商业化模型

1:03:15 听友福利时间：如何获取免费教练入门试听课

1:04:51 闲聊时间：两个疏离型I人的工作&行事风格

1:13:05 教练这门职业的“天花板”在哪里？

1:16:44 教练这门职业，让我更懂“我是谁”

【一些信息】

ICF（International Coach Federation）：国际教练联合会，世界上唯一一家可以颁发全球承认的教练 资质的机构。

ICF教练认证的教练分三个等级：

ACC（Associate Certified  Coach）助理教练

PCC(Professional Certified Coach )专业级教练

MCC(Master Certified Coach )大师级教练

【音乐】

Haruka Nakamura,LUCA - 牧歌

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35岁，在国内的语境中，已经进入了“中年危机”的范畴。但是维基百科对中年的界定是“年过40至65 周岁年纪之间的人”。

在国外，我们也很少听到有人讨论“35岁危机”，这个词似乎在互联网时代，跟随“大厂35岁裁员危机”而诞生。

对于女性来说，年龄一旦跨过30岁，来自社会、家庭、职场的压力更加变本加厉。但如果永远把目光聚焦在年龄焦虑上，我们会被这股力量使劲儿拽着往下沉。

本期播客，希望给大家展现主流叙事之外的30+女性样本：从农村到县城，从沿海城市到欧洲，从欧洲到上海，再到新加坡。

35年间，她通过自己的努力一步步跳出小地方，进入年少时梦想中的大世界，成为能量与积极的化身，却也在这个过程中偶尔感到沮丧、失落、脆弱、感性。

——这是30+女性刚柔并济的双面人生，希望在2024年的年初，给大家注入新的能量。

【新年开门红】

本期节目由德国女装品牌Laurel劳芮独家赞助。

Laurel是一家1978年成立于德国慕尼黑的女装品牌。他们主张将实用艺术注入现代生活，展示 现代女性身上的现代感，特别是很多职场女性身上刚柔并济的两面。

我很喜欢他们的品牌理念：强大不失柔美，冷静不失感性，果断不失同理心，进取不失温和。

看到这段话的时候，我脑海中第一个出现的就是本期嘉宾Jenny。2年前，她33岁，刚刚辞去一份薪水可观的远程工作，一边在欧洲度假，一边梳理自己33年的过往人生。今年，她35岁，在经历了“疫情期滞留新加坡-找工作受阻-入职新加坡企业当高管” 这一系列变化后，今年她再次裸辞，开启了“一人公司”新阶段。

这一期播客，我们会从Jenny33岁那年决定停下来的时刻聊起，看看女性除了被主流社会的年龄时钟push外，还能怎样自在地活？

【嘉宾介绍】

Jenny Zhao赵亚，12年全球营销人(8年驻欧洲管理团队经验)，会流利的英、法、德、西语；毕业于有486年历史的法国斯特拉斯堡大学，在读美国昆腾商学院QUANTIC School of Business and Technology EMBA。

Jenny成立中国首个英文滑翔伞网站 ParaglidingChina.org，致力推广中国滑翔伞文化；联合创办中国首家赋能第一代大学生公益项目 CYOT (China Youth of Tomorrow)；是2020年度APEC Voices of the Future、2021年度中国慈展会公益大使和2022年度联合国科学技术和创新论坛（STI）讲者。

从16岁开始独自背包旅行，Jenny已经环游世界90国；背着伞包飞行4大洲，供稿全球最知名滑翔伞杂志; 连续2个冬季在加勒比海帆船航海。Jenny著有电子书《十年十酒》。

2023年，Jenny辞去新加坡工作，创办咨询公司，开启“一人公司”新生涯。

【时间线】

05:09 疫情期间回国受阻，意外滞留新加坡开启海外求职之旅

09:19 30+事业女性，感受到burn out时，如何停下来？

18:29  外国人在新加坡找工作，会经历哪些culture shock？

24:09 除了说话之外，我们也可以通过穿衣去表达自己

31:06 每个人的衣橱里，都应该有一颗“时间胶囊”

35:26 除了拼命工作，多留一些时间给自己的身心、兴趣和他人

42:28 34岁决定裸辞，一人公司开张第一天，接到了一个新客户

47:19 重新梳理金钱观：“被很多人爱”不等于“赚很多钱”

51:37 “一人公司”和“职场打工”之间，是互相成就的关系

58:49 30-35岁，我也焦虑，但没有深陷其中

1:04:22 为什么国外没有“35岁焦虑”？25岁以下的法国人还是“宝宝”？

1:15:53 40岁“提前退休”计划：不再为赚钱而工作

【主播】

林安，自由会客厅发起人，一个不想当老板，间歇性摆烂的品牌主理人。常常立完flag就不见踪影，立志采访完100个不上班的人，至今仍在佛系填坑的内容创作者。

微博/即刻/公众号/小红书/b站/Youtube/知乎：林安的会客厅

【其他信息】

1.Jenny总结的「一人公司」和「外企高管」的区别图表

2.丰盛思维（Abundance Mentality）：在丰盛思维的人眼里，财富、声誉、幸福、美好这些世俗认为很难获得的东西，每个人都是可以获得的。丰盛思维对未来有坚定的信念，能够平衡未来的远大目标和眼前的脚踏实地。

3.Jenny写的第一本电子书《十年十酒》，总结了她33年人生中的每一次转折和突破点，目前淘宝有售。

【音乐】

Once In Paris

Jazzcomedy

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去年年底，我们邀请自由会客厅的十几名听友，各自用一个关键词总结了他们的2022年。

那一期节目得到了来自听友们的很多反馈。有人说：这十几名听友的年度关键词，概括了2022一整年发生的很多大小事。

每年年末，邀请一批生活在主流之外的人生逆行者们来讲述他们每一年的得与失，也是一种有意义的时代记录。

今年，我们依然用21个问题征集了10位听友的2023年。

这21个问题涉及生活与工作的方方面面。如果你还没回顾自己的2023年，这21个问题是很好的总结方式。

接下来，让我们走近今年这10位自由职业者的2023年吧。

�时间线

1:38 林安，内容创作者/自由会客厅发起人：一个不自由职业者的2023年，放下即自由

11:40 百里，前体制内美术老师/现周游世界艺术家：给自己一年时间，体验不赚钱旅居世界的滋味

20:07 依澜，新媒体公司创始人/大理好在主理人/自由会客厅人物采访课讲师：离开职场第七年，全家搬到清迈开启新生活

26:44 丸子里里，音乐人/旅行博主/乐器品牌创业者：29岁这一年，一切外部世界只是内心动荡的投射

36:04 Fiona，教育工作者/内容创作者：先在生命力上下功夫，其它一切都会水到渠成

43:54 胖鱼酱，剪辑师/街舞老师/平面设计/自由会客厅成都主理人：在忙碌的斜杠中寻找平衡，在思考与沉淀中明确想要的生活

49:58 ash，摄影师/活动策划/自由会客厅杭州主理人：自由职业第二年，我变得更笃定和松弛了

58:43 米鹿，心理咨询师/职业发展咨询师/女性成长教练：35岁前，开启无限期旅居的脱轨人生

1:06:18 河马，品牌咨询/心理疗愈：无论世界多大风浪，我用体验塑造自己的存在性

1:14:53 张小哈，独立设计师/插画师：爱自己是一个逐渐被疗愈的过程

---

听友们，2023年的陪伴就到这里了。

2024年，愿你我离理想的生活、工作、自己，都更近一些。

无论世界如何变化，继续做闪闪发光的人生逆行者吧。

【BGM】

相思树-夏艺杰
Biscuits - Put Your Records On

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第一次关注古着，在我第一次去日本旅行的途中，随处可见的古着店和盛行的二手文化，让我仿佛穿越进了怀旧的旧时代。

这几年，国内的古着文化开始逐渐盛行，比较明显的变化是除了一线城市，很多新一线和二线城市也渐渐有了品味不错的古着店。

古着是一种文化符号也是一种穿衣风格，曾曾是国内比较早一批在网上分享古着穿搭的博主之一，2018年当第一次在网上看到曾曾在豆瓣分享她的古着穿搭思路和相册时，就被这个女孩子自成一派的风格吸引了。

后来她全职在厦门开了一家古着店Rose Vintage，把自己的喜好变成契合自己特质的事业，今年已经是第五年。

如果你也是vintage爱好者，梦想未来可以开一家属于自己的小店，欢迎收听本期节目。


【本期嘉宾】

Floria曾曾，厦门古着店RoseVintage店主/穿搭博主，
辞职开古着店的第五年，喜欢分享治愈系色彩。
微博：FloriaZeng
小红书：Floria曾曾


【时间线】
5:18 伦敦读书时第一次走进古着店，仿佛进入了魔法世界
08:07 到底什么是古着？和二手衣服的区别是？
14:38 彩色让人元气满满，在不断尝试中找到自己的穿衣风格
19:02 古着店主如何培养审美素养？
21:09 辞职后，一鼓作气开起了这家古着店
27:22 货源和客源，是开店初期最重要的两项资源
30:47 线下古着店常见的货源大揭秘
39:21 一件古着从下单到上架，中间要经历哪些流程？
42:36 开店初期的客源从何而来？
44:40 “一人公司”型古着店主的工作日常是怎样的？
49:02 卖古着没有消磨掉我对它的热情，反而让我更爱这份工作
54:37 全职开古着店的收入情况，满意吗？
57:43 一个人开古着店，最不喜欢的部分是……
1:01:42 开店第五年，我享受小而美，但这算成功的事业吗？
1:07:49 通过认真穿衣，重新审视现代人和衣服之间的关系
1:10:26 给也想开古着店的新人一些建议


后续我还会发布一支曾曾的采访视频，欢迎大家来我的视频频道围观。
B站/小红书/微博/油管：林安的会客厅

【主播】

林安，自由会客厅发起人，一个不想当老板，间歇性摆烂的品牌主理人。常常立完flag就不见踪影，立志采访完100个不上班的人，至今仍在佛系填坑的内容创作者。

微博/即刻/公众号/小红书/b站/Youtube/知乎：林安的会客厅

【bgm】

Glenn Miller,Artie Shaw,Tommy Dorsey - Sleepy Lagoon

Feist - La Meme Histoire

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本期节目的音频来自我今年 6 月去厦门旅居时的拍摄素材。

由朋友介绍，我住进了一座刚改造不久的乡村杂志“舍”——一个由闽南老房子改建而成的乡旅文创青年空间，也可以称之为乡创客厅。

这几年国内冒出了非常多线下青年共居共创空间，听上去是一种新型的“向往的生活”，但这种看上去美好的生活方式背后，靠什么在持续变现？

这期节目，我和串门乡村杂志舍的两位主理人聊了聊——创办一家线下青年空间会遇到的各种问题，从启动资金到变现模式，从城乡关系到改造难点。

如果你们对乡村创业或线下青年空间感兴趣，不要错过这一期节目。


【嘉宾介绍】

Jeremy
厦门串门乡村杂志舍合伙人
国际教练联盟ACC认证transformative coach
毕业五年，经历房企裸辞、事业编裸考上岸、国企倒闭，如今在村里创业
公众号“别瞎儿化音”主理人

庆昀Mickey
串门Chitchat创始人
95后乡村文旅创业者。从世界500强到入乡创业，既是事业，也是生活实验，用青年创意力探索乡村振兴的新可能。


【时间线】
3:57 串门乡村杂志舍是一个怎样的地方？
5:46 4个串门合伙人创业之前的职业经历
11:28 从0到1改造古厝，投入了多少资金？
15:02 两条腿走路：乡创空间背后的商业变现模式
23:41 老房子改造过程中的踩坑经历
29:26 承包整座百年古厝7年，需要多少租金？
30:21 当年轻人住进乡村，会与老居民碰撞出什么样的火花？
35:24 城市青年在乡村创业，重拾邻里间最古老的往来馈赠
39:09 作为一个年轻的创业团队，初期有哪些焦虑？
41:25 对串门的未来规划与畅想
 

【主播】

林安，自由会客厅发起人，一个不想当老板，间歇性摆烂的品牌主理人。常常立完flag就不见踪影，立志采访完100个不上班的人，至今仍在佛系填坑的内容创作者。

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【bgm】

大間々昂 - Unpredictable Story 〜Something Precious〜

具岛直子 - 台风の夜

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这期节目是我在今年新开的另一档播客「动静皆宜」里的最新一期节目，聊完后觉得也很适合「逆行人生」的主题，在这里也同步一遍。

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年轻的时候出国留学，会改变一个人什么？

双非一本的本科毕业生，也可以申请美国加州大学的全奖博士？

本科生成功申请上美国加州大学的博士后，真实的求学经历如何？

学术压力、留学孤独感、职业人生选择、校园PUA……

如果你对海外留学感兴趣，又因为经济水平、学历、家人反对等外部因素，迟迟无法迈出第一步。

这期播客，一定会给你不一样的视角和思路。

相信很多时候，当你对一件事情足够渴望时，世界会为你铺路。

�嘉宾：Summer

30岁开始进行生命探索的城市修行女孩。22岁全奖美国读博，25岁肄业环游世界，26岁大厂高薪打工人，31岁再次裸辞，想要重新寻找人生的使命。一个平凡的，一直在探索，一直在体验，而此刻，只想要用心感受，全然成就的女孩。

�️主播：

林安，性格安静，内心动荡不安。6年不上班，采访100个不上班的人，采访着采访着出了书，拍了视频访谈栏目，做了播客主播，还顺便创了个业，折腾自由职业社区。人生理想是创作出经得起时间沉淀的作品，靠创造力赚钱，做喜欢的事，爱有爱的人。

�时间线：

04:38 小学自创语言学习环境，让我的英语脱颖而出

10:13 19岁在美国交换一年，价值观冲击比较大的一件事

16:48 本科毕业直接申请美国商学院博士，想法从何而来？

20:53 申请准备阶段，做了哪些事？

23:29 跳出固有框架和安全区，先问自己有多渴望

27:13 初到美国：别人都有研究方向，我连宏观经济都不知道

29:10 英语再好也会遭遇的跨文化盲区，如何克服？

33:37 找到归属感的第一步：找到让自己舒服的伙伴

37:15 留学生活逃不开的话题——孤独感

41:45 读博士的科研压力有多大？

46:12 读博三年肄业，学术pua让我开始看心理医生

54:02 放弃读博后，我拿着剩下的奖学金环游世界

55:03 海外留学三年，对我影响最大的是……

58:35 给预备役留学生们的建议

59:54 八卦时间：留学期间的dating经历

1:05:32 给想要出国留学的人，再提几个小tips

�BGM：

Reagan James - Where Did You Go

Cocoon - Chupee

️互动：

你有过留学梦吗？为什么？

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