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人在毒性压力下就会变成这样。想要卸下有毒压力,关键词就是控制。
你可以通过做一些事,慢慢找回控制感。比如记录自己在感到压力时的身体反应,坚持每天做正念练习,感受当下,做一些锻炼和运动让自己的身体更加健康、更有活力等等。
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