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🎙️ #Ep. 43 - Culpabilité dans les TCA : la comprendre pour mieux la gérer

“Je me déteste après mangé” “je culpabilise de ne pas avoir fait de sport”… Tu te reconnais ?

La culpabilité empoisonne ta vie ?

Je te propose un épisode où je parle que de culpabilité : les causes possibles et des petits conseils pour te donner des pistes sur lesquelles travailler pour mieux gérer cette culpabilité.

Belle écoute 🤗

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🎙️ #Ep. 42 - Hyperactivité & TCA : Comment y mettre fin ?

C’est un sujet que vous m’avez beaucoup demandé car malheureusement, beaucoup êtes touchés par ça !

J’ai essayé de faire le maximum de recherche pour vous donner le maximum d’éléments sur le sujet, avec tous les conseils qui m’ont aidé à me détacher de l’hyperactivité. Le but : retrouver un rapport sain à l’activité physique et ne plus y voir de lien avec ce que tu manges (et sa quantité !)

Retrouve l’épisode à l’écrit sur mon blog : https://norainnoflower.com/hyperactivite-anorexie/

Belle écoute 🤗

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🎙️ #Ep. 41 - Dysmorphophobie : Mes conseils pour t’en libérer petit à petit

Malheureusement, je pense que la dysmorphophobie est présente chez la plupart des personnes souffrant de TCA (et pas que d’ailleurs…)

Dans cet épisode, je t’explique ce que c’est. Et je te donne mes 9 conseils pour t’aider à mieux vivre avec et à ce qu’elle disparaisse petit à petit.

L’article qui correspond à cet épisode se trouve ici : https://norainnoflower.com/dysmorphophobie-trouble-alimentaire/

Le programme Butterfly Body : https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/

Belle écoute 🤗

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🎙️ #Ep. 40 - Rapport à l’argent & troubles alimentaires : quels liens ?

Il y a quelque temps, je vous ai partagé un extrait de mon roman L’anorexie, mon bouclier mortel ; où je vous parlais de mon rapport restrictif à l’argent.

À cela, j’ai eu de nombreux de retours de personnes qui m’ont dit avoir remarqué un comportement similaire.

C’est pourquoi j’ai décidé de vous partager toutes mes réflexions que j’ai eues à ce sujet qui peuvent potentiellement expliquer pourquoi le TCA impacte le rapport qu’on peut avoir à l’argent.

L’article qui correspond à cet épisode se trouve ici : https://norainnoflower.com/argent-tca/

Belle écoute 🤗

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🎙️ #Ep. 39 - Coulisses de mon roman (conseils d’écriture, problèmes rencontrés…)

Aujourd’hui, je vous raconte les coulisses de la réalisation de mon roman autobiographique L’anorexie, mon bouclier mortel.

✍️ L’article correspondant à cet épisode se trouve ici : https://norainnoflower.com/livre-temoignage-anorexie/

📚 Retrouve mon roman autobiographique ici : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/livre-anorexie/

Belle écoute 🤗

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📘 L'anorexie, mon bouclier mortel est enfin disponible !

Après 100 000 mots écrits, retravaillé, réécrits, corrigés, ré-réécrits, relu, re-relu, re-rerelu…

Des centaines d’heures de travail,

Un tas d’émotions traversées,

4 ans après le premier mot posé…

Mon roman autobiographique retraçant mon combat contre les troubles alimentaires est disponible ! 🤩

Il est disponible ici : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/livre-anorexie/

Dans ce roman, je raconte…

J'ai très très hâte d'avoir vos retours !!! 🤩

Il est disponible en livre physique, en ebook ou en kit (livre physique + marque page + dédicace + ebok)

Tu as toutes les infos sur mon site : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/livre-anorexie/

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🎙️ #Ep. 38 - Troubles digestifs dans les TCA (causes & conseils)

C’est le symptôme n°1 ou effet indésirable n°1 qui revient systématiquement chez la plupart des patients souffrant de troubles alimentaires.

Dans cet épisode, je t’explique les différentes causes possibles de tes maux digestifs et te partage de nombreux conseils pour t’aider à atténuer leurs impacts dans ta vie.

⚠️ C’est vraiment très important d’avoir un suivi médical pour te permettre d’avoir un œil sur ta santé, avec des conseils professionnels pour éviter toute complication.

✍️ L’article correspondant à cet épisode se trouve ici : https://norainnoflower.com/troubles-digestifs-tca/

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🎙️ #Ep. 37 - Nouvelles résolutions de janvier : soutien ou piège pour les TCA ?

Nous voilà en janvier de cette nouvelle année 2024 !

Et comme chaque année, on va entendre tous les discours culpabilisants de la culture du régime pour te pousser à prendre de “bonnes résolutions” axées sur ton corps ou ton alimentation…

Dans cet épisode, on parle de la pression que cette période peut représenter pour toi dans ton trouble alimentaire.

Mais je te donne également des idées de résolutions qui seront bénéfiques pour toi ; et tous des conseils pour t’aider à instaurer de nouvelles habitudes.

Les ateliers de groupe arrivent prochainement : https://norainnoflower.com/atelier-de-groupe-tca/

Belle écoute 🤗

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🎙️ #Ep. 36 - Gérer la comparaison malsaine et destructrice dans les TCA

La comparaison dans les troubles alimentaire est omniprésente.

En réalité, elle est omniprésente dans la vie de chacun.

Mais pour ceux qui souffrent de trouble alimentaire, cette comparaison est décuplée, elle est destructrice, malsaine et se fait dans des domaines où aucune comparaison ne devrait exister : l’alimentation, l’activité sportive, le corps…

Je t’explique pourquoi tu as tendance à te comparer dans ces domaines et surtout, je te donne tous mes conseils pour faire en sorte que cette comparaison diminue et ne soit plus aussi destructrice dans ta vie.

Belle écoute 🤗

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🎙️ #Ep. 35 - La vie sans TCA [partie 2] - Plus aucun TCA, c’est possible ?

Cet épisode est la suite du précédent pour compléter la thématique de la vie après les troubles alimentaires.

Il sera beaucoup plus optimiste que le dernier !

Ici, je te parle de ma vie d’aujourd’hui en tant que personne guérie de l’anorexie.

Évidemment, ça reste mon parcours de guérison et chacun est différent !

Mais j’espère que cela te permettra de voir que la vie sans trouble alimentaire est possible !

📝 Tu peux retrouver cet article sur mon blog : https://norainnoflower.com/vie-apres-trouble-alimentaire/

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