來賓：周慕姿（諮商心理師／心曦、心晨心理諮商所共同創辦人）
主題：學會尊重身體主權的路，我們正在走！
＃如果男性有慾望本能，我們身邊的朋友、家人，還是有很多男性，還是有很多人沒有這麼做。女性也有慾望本能，只是女性的慾望本能，被這個社會文化框架得太久、太久，久到很多女性都以為自己沒有本能。
＃或許，只有一個人說，那樣的說出的確需要勇氣。如果我們都能說、都會說，我們才會發現：說出來才能自保，沈默不會；沈默有效的原因，只是因為還沒輪到而已。
＃請你試著站在自己這一邊，對自己說：「是很糟糕的事情發生在我身上，而不是我很糟糕。」這句話，我們都要記得。
 
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來賓：張曼娟
主題：中年覺醒三部曲
書名：「我輩中人：寫給中年人的情書」（2018年，天下文化）
書名：「以我之名：寫給獨一無二的自己」（2020年，天下文化）
書名：「自成一派：只此一家，別無分號」（2023年，天下文化）
＃「愧疚」與「自責」是對身心戕害最嚴重的情緒，應該解脫愧疚感的束縛，
更不該用愧疚感束縛別人。
＃時間會帶走很多珍貴的東西，但它肯定也會留下一些寶藏。專注於此刻，因為它將帶領我們走向未來。
＃睿智、慈悲、雋永；「大人」的存在，就應該要閃閃發亮。
 
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來賓：張曼娟
主題：中年覺醒三部曲
書名：「我輩中人：寫給中年人的情書」（2018年，天下文化）
書名：「以我之名：寫給獨一無二的自己」（2020年，天下文化）
書名：「自成一派：只此一家，別無分號」（2023年，天下文化）
＃穿上歲月的花甲，終於活成自己的樣子。與人為善，款待自己；對世界保有溫愛。
＃就算自己的光曾經被吞噬、被剝奪，還是可以重生的。
＃感受到自己的獨特，發現自己是完整的個體，內在開始壯大，就能再度發光。
 
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來賓：周慕姿（諮商心理師／心曦、心晨心理諮商所共同創辦人）
主題：有捨必有得！女性多重身份的取捨平衡
＃為了家庭親子關係，選擇捨棄理想工作的原因。
＃因為購買名牌包而體悟出的不同消費觀與人生觀。
＃人生智慧！成熟就是不要花太多時間在情緒裡面。
 
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來賓：周慕姿（諮商心理師／心曦、心晨心理諮商所共同創辦人）
主題：遭逢外遇！夫妻關係修復的可能性
＃關於外遇的婚姻諮商，有修復成功案例，但整體比例不高的原因。
＃女人有經濟能力，才會有氣場，讓自己擁有更多元的生活選擇權。
＃自我檢視！還願意留在這段關係裡的原因？勿理想化自己的理由。
 
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來賓：周慕姿（諮商心理師／心曦、心晨心理諮商所共同創辦人）
主題：不懂得拒絕別人？關於工作的取捨衡量
＃以自身為例，工作量多，為何不選擇推掉部分的原因。
＃生存焦慮！當我的拒絕造成他人困擾時的愧疚感。
＃健康重要！試著每隔幾年調整一下自己的人生目標。
 
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來賓：李佩璇（親子天下雜誌 媒體中心數位內容 召集人）
主題：連鎖餐廳兒童餐大體檢 調查結果解讀
＃調查發現一：熱量高、炸物多，一餐逼近全天所需三分之二熱量
＃調查發現二：膳食纖維嚴重不足，恐影響腸道吸收營養
＃調查發現三：優質蛋白質不足， 影響孩子長高長壯
 
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本集節目由【善存】贊助播出
 
來賓：李佩璇（親子天下雜誌 媒體中心數位內容 召集人）
主題：連鎖餐廳兒童餐大體檢 調查結果解讀
＃餐具可愛、造型吸睛的連鎖餐廳兒童餐，真的夠營養嗎？
＃篩選全台擁有超過15家分店，同時提供外帶兒童餐的8家連鎖餐廳，共18套兒童餐為此次調查對象。
＃根據國民健康署公布的《國小1-2年級學童營養手冊》建議，邀請營養師團隊一同檢視，這些兒童餐是否符合營養均衡的需求。
 
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忙碌的女人們要照顧一家老小，還要讓自己光采動人，可不簡單！保養真的不能只靠外在，更要由內而外補充身體的養分！但怎麼知道自己都有吃對呢？所以推薦大家善存綜合維他命，有22種人體必需關鍵營養素，還針對銀髮族跟男女生需求增量維生素與礦物質。
想維持好狀態，就要幫身體補充關鍵營養素，才能散發年輕光采，女人心事有很多，別忘了最重要的是好好愛自己。就讓善存好好照顧你，與另一半還有長輩吧！現在有給粉絲專屬的母親節優惠唷！
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*與善存成人綜合維他命錠相比，增量鈣、維生素B1、維生素C。鈣有助於神經的感應性，幫助入睡；維生素B1幫助神經系統的正常功能，幫助入睡
*與善存成人綜合維他命錠相比，增量鋅、維生素B1。鋅有助於維持生殖機能

來賓：何琦瑜（親子天下 執行長）
書名：婚內愛情保鮮學（婚姻的幸福科學）
作者：泰拉・帕克柏（Tara Parker-Pope）
＃對待伴侶的輕蔑態度，是幸福婚姻關係的最大殺手。
＃決定婚姻幸福的關鍵，不是兩人速配指數有多高，而是和另一半起衝突時，前3分鐘說了什麼。
＃孩子是婚姻關係緊張的來源之一，卻不是婚姻出現的唯一或最主要因素。
 
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來賓：何琦瑜（親子天下 執行長）
書名：婚內愛情保鮮學（婚姻的幸福科學）
作者：泰拉・帕克柏（Tara Parker-Pope）
＃決定婚姻關係的存續並不是你們有多速配、契合，而是你們會不會吵架！
＃用科學實証告訴你，幸福絕對能刻意練習，也能透過風險管理來避免不幸。
＃全球頂尖的婚姻科學研究，告訴你親密關係的幸福處方。
 
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