Rudy Coia, Coach de musculation depuis 2006 et militant pour la musculation sans dopage. Rudy vous aide à progresser en vous donnant les moyens de vos ambitions en laissant le moins de place au hasard possible que cela soit pour faire une prise de masse, pour sécher, dessiner ses muscles ou se remettre en forme.

Dans cet épisode, découvre ce qu'on doit mettre en place pour progresser continuellement et atteindre ses objectifs.

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Rudy Coia, Coach de musculation depuis 2006 et militant pour la musculation sans dopage. Rudy vous aide à progresser en vous donnant les moyens de vos ambitions en laissant le moins de place au hasard possible que cela soit pour faire une prise de masse, pour sécher, dessiner ses muscles ou se remettre en forme.

Dans cet épisode, découvre ce qu'est le bien manger pour Rudy et comment choisir un bon produit.

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Dans cet épisode, découvre s'il faut prendre des compléments alimentaires et par quoi commencer.

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Dans cet épisode, découvre comment bien récupérer pour enchaîner les entraînements ? Quelles sont les bonnes habitudes à adopter ?

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Dans cet épisode, découvre combien de séances d'entraînement par semaine réaliser pour atteindre ses objectifs.

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Dans cet épisode, découvrez :

- Comment progresser continuellement dans son sport ?

- Par quoi commencer, l’alimentation ou l’entraînement ?

- Faut-il prendre des compléments alimentaires ?

- Comment identifier les facteurs de fatigue ?

- Quelles sont les meilleures habitudes pour progresser sans se blesser ?

- L’alimentation est-elle un réel facteur de performance ?

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Comment “Bien manger” ?

C’est globalement la question qu’on se pose 3 fois par jour, 7 jours par semaine, 52 semaines par an.

Parce que tout le monde a sa propre définition et même souvent, son mot à dire.

Bien manger pour sa santé, pour préserver son environnement, pour respecter une démarche éthique, pour le bien-être animal pas étonnant qu’on puisse être perdu au moment de faire ses courses.

Nuts’ Talk, c'est le podcast du collectif InNutsWeTrust, qui accueille des agriculteurs, éleveurs, sportifs, des experts de la santé et des marques engagées, afin de partager leurs meilleurs conseils sur l'alimentation et leur vision de ce qu’est le “bien manger”.

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