Vintern är kopplad till en rad utmaningar i vardagen. Det är inte lika lätt att hoppa upp ur sängen på morgonen. Är vi ens gjorda för att gå upp i mörker?

Det här är del 2 i Hälsorevolutionens Nystartboost och det ska handla om hur man sätter en bra grund.

Dygnsrytmen är basen i allt biologiskt liv. Om du inte har en bra dygnsrytm ökar risken för en rad sjukdomar, från vanligt ryggont till cancer.

Vår hunger och matsmältning regleras via hormoner, som i sin tur regleras av dygnsrytmen.

Varenda organ har en biologisk klocka. Dygnsrytmen påverkar vår energi, vår matsmältning, hela vårt mående. Vi kan känna oss låga, tröttare, och få problem med magen.

Så hur ska man tänka? Hur funkar melatoninet, hormonet som gör oss sömniga? Vi ger dig två enkla knep för att hjälpa dygnsrytmen på traven.

Häng med i vår Nystartsserie med 9 korta avsnitt, 9 nyårsnycklar för ett holistiskt hälsosamt år med mer mental balans. Kloka, människovänliga steg som handlar om en helhet där maten, rörelsen och inre balans alla är viktiga. Förhållningssätt som fungerar i ett vanligt liv i vardagen.

Det första avsnittet var en introduktion, som du gärna får gå tillbaka till om du missade det.

Imorgon fortsätter vi med del 3.

Tack för att du är med oss på resan.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.