今天我們來解決關於「睡眠」的疑難雜症，睡覺是我們的本能，也讓我們off的方法，好好睡一覺可以讓我們的心情和身體得到很大的滿足。只是對現代人來說，好好睡覺變成一件很難的事 
 
 我們請到的是睡眠管理職人 吳家碩臨床心理師來幫我們解決失眠和睡不飽的煩惱！ 
 
 在這一集中你可以聽到： 
 
 ・ 一天睡多久才夠？一定要23點前睡覺嗎？ 
 ・到底什麼是「睡得好」？失眠的原因是什麼？ 
 ・我如果失眠怎麼辦？有什麼克服失眠的方法嗎？ 
 ・家碩建議的睡眠儀式SOP 
 ・一直做夢會不會影響睡眠品質？ 
 ・睡前喝酒小酌會幫助入睡？ 
 
 (喝酒過量 有礙健康) 
 
 主持人：鄭景雯、黃柏維 
 來賓：臨床心理師 吳家碩 
 
 ＊想問家碩睡眠疑難雜症這邊請:<a href="https://pse.is/6f6khr">https://pse.is/6f6khr</a> 
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【Off學Ep.111】解析失眠原因，入睡儀式讓身體關機休息 feat.臨床心理師 吳家碩

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