OPOSICIONES DE EDUCACIÓN

SALUD Y OPOSICIONES

Nutrición: come comida real, base frutas y verduras. Cuida esas comidas copiosas dia de estudio fuerte, reserva las comidas trampa para tu tarde libre o dia más suave. Ten horario fijo respecto comida.

Pescado, frutas silvestres, nueces (reserva snacks de este tipo y planificalos tb) y café (si os sienta bien y de manera estratégica)El motivo es que son ricas en polifenoles, un tipo de nutriente que evita que padezcamos estrés oxidativo y, por tanto, ayuda a que nuestro cerebro funcione mejor. Además, también consigue mejorar el sistema cardiovascular permitiendo que la sangre bombee mejor desde el corazón y, por tanto, que el cerebro se oxigene, vegetales de hoja verde, y pescado azul.

Descanso: horario fijo, descubrir las horas que funciona, contexto, si estamos muy activos podemos recurrir a la melatonina o complejos del tipo ZMA (buen contexto para tener un sueño más limpio) zinc, magnesio y vitamina b12 + melatonina

Ejercicio: Luchar sedentarismo opositor. Mínimo 3 días de hacer ejercicio y diariamente descansos activos: Puentes glúteos, sentadillas, zancadas...

Contacto social: hablar con tus amigos. Propósito, contarle que tal , no des la plasta con tus oposiciones, en definitiva desconexión, pequeño hobbie.

¿Qué te vas a encontrar el día del examen? (Pequeño ejercicio de visualización)

Voy a hacer este podcast para prepararos para lo que os vais a encontrar el día del examen y que vuestros nervios, situación o momento no os juegue una mala pasada.

Muchos nervios, caos e incertidumbre.

Rumores

Negativismo y seriedad

Pasotismo

Aislamiento

Mucha diversidad

Compañeros y amigos

Mi consejo:

Concentración, hacer la vida de los demás mejores y mucha atención en cada momento a donde estas citado, cuando y visualizando tus primeros 15 minutos, teniendo en cuenta la estrategia que vas a llevar.

***ACCIONES QUE TE REGALAN TIEMPO

Las conexiones neuronales son como los hábitos. Al principio son un fino hilo pero con el tiempo y las repeticiones se van convirtiendo día a día en un sólido cable.

Limita tus redes sociales. Mira el bienestar digital y cuanto tiempo puedes sacar si lo limitas a 15 minutos.

Levántate 20 minutos antes. Al mes son 10 horas extras. No tengo tiempo, pero he sacado 10 horas para preparar la oposición extras.

Planifica tus ratos de espera, tus caminos, recorridos e incluso tus vivencias. No solo de material que te hagas tu, si no de podcasts, vídeos que te aporten.

Utiliza un objetivo mínimo en las últimas horas del día. La hora y media antes de irnos a la cama generalmente no hacemos mucho, es momento para coger un pequeño hábito.

Gasta tiempo de manera estratégica: diariamente, semanalmente y mensualmente en tus repasos y ponte nota como te sabes los temas y en cada repaso que hagas grande modifica esa nota.

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Deja de ser como todo el mundo.

Como hacer un lunes productivo de oposiciones

-> haz un caso práctico

->Acaba un apartado de la programación

-> Resume un tema en una hoja y comienza un tema nuevo a estudiar

-> Habla a un compañero de opositor y cuentale que tema has resumido y como encara tu nuevo tema

-> Haz ejercicio físico intenso

-> Empieza a planificar tu fin de semana: esa tarde o noche libre que tienes.

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NUEVO PODCASTCómo resumir un tema de oposiciones

Primero de todo ¿Por qué? -> más fácil para estudiar, se distingue el contenido fundamental, más ameno el estudio, desarrolla la capacidad de extraer ideas, pero fundamentalmente -> Tener una referencia de lo que de verdad puedes poner el día del examen. Deja un margen de una hoja más, porque la velocidad de escribir se puede mejorar.

?El tema se ha de constituir en un pequeño esquema inicial, en una introducción, desarrollo y conclusión y fuentes documentales. Los nexos entre los epígrafes han de ser diversos y se ha de constituir fluidez en el propio salto de los subtítulos. (Acoge 4-5 nexos y ve jugando con ellos)

Primero que tienes que hacer es construir en un folio-> Las ideas más importantes del tema y la macroestructura de tu resumen (epigrafes, subtítulos). ¿Los problemas de la sociedad que responde ese tema? ¿La innovación? ¿Su relación curricular? ¿Pe0rspectiva docente: ejemplos, clarificaciones, clasificaciones, conceptos propios? -

Abrevia reiteraciones y divagaciones y pon lo mínimo necesario para contestar lo que se nos demada cada epígrafe. Si pide conceptualización, no pongas 5 definiciones de lo mismo. puedes hacer una más curricular, otra general y tu como entiendes el tema.

Ve de lo general y de esas ideas grandes que has anotado a los particular.

Cuando redactes, se breve y preciso. Asegurate que el epigrafe del tema está contestado, ejemplificado y que remarcas su importancia.

Reduce las listas de la compra y si las tienes explica y acota aquello que muestran, es decir si es una lista de características dale forma. Es placentero ya que el alumno se desarrolla a través de él, crea bienestar se redescubre y puede relacionarse con los demás de manera natural..

No se trata de hacer una enumeración de ideas, es retirar la paja que no aporta y lo irrelevante de lo verdaderamente importante. Ha de ser coherente, tener sentido y debes demostrar la importancia de cada punto personalizándolo con tu manera de redactar.

NUEVO PODCAST

Nueva sección que intentaré traeros cada semana, y es destacar los errores que he visto como preparador, he experimentado como opositor y compañero, en todos estos años…

Aprende de los errores de los demás, no tienes que tener los mismos fallos que otros opositores, si intentas no caer en las mismas piedras que tus compañeros avanzarás mucho más rápido.

Como opositor me volví en un experto, en ser tremendamente curioso, preguntar a mucha gente que había opositado y había suspendido muchas veces, y siempre apuntaba algo en mi libreta de los fallos que me decían o simplemente de sus experiencias lo que podía extraer.

Va a ser un podcast más vivencial y voy a destacar una serie de errores clásicos que tuve yo o han tenido opositores conmigo a lo largo de la preparación. Cada episodio va a ser un error, el podcast va a ser bastante más breve de lo habitual y cada sábado intentaré eso, traeros un pequeño error para que vosotros no lo cometáis.

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SIETE HÁBITOS PARA OPOSITAR MEJOR????

NUEVO PODCASTe resume en: Aristóteles "Somos lo que hacemos día a día de modo que la excelencia no es un acto sino un hábito"

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Siete hábitos de opositor que si mantienes en el tiempo te harán mucho mejor.

1) Haz un supuesto práctico todas las semanas y cada 3 días una propuesta de resolución de una hoja de otro supuesto.

2) Cada 3 días verbaliza un tema. y Cada semana graba los temas que estés estudiando. Se trata de estudiar dinámico.

3) Realiza un simulacro de tema cada dos semanas y uno de simulacro también. Semanas pares tema, impares supuesto.

4) Todos los días dedica 20 minutos a ver como puedes mejorar la programación

5) Dedica a la semana 5 horas a buscar propuestas novedosas de tu asignatura.

6) Haz de profesor. Explica cada semana un tema a algún amigo/amiga por whatsapp

7) Dedica todos los días tiempo a repasar lo del día anterior.

8)Cada mes dedica un tiempo a exponer la programación aunque haya algún punto que no sepas, lánzate.

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"Motivación es lo que da comienzo, el hábito lo que te mantiene en marcha"

CORRIGE Y MEJORA TU MISMO EL CASO PRÁCTICO.

NUEVO PODCAST MUY PRÁCTICO

5 ideas para repasar tu caso práctico y mejorarlo antes de entregárselo a tu preparador o academia de confianza.

Práctico vs teórico

Contesta sin rodeos

Presenta y brilla

Aporta tu personalidad

¿Introducción y conclusión ganadora?

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LOS 5 ENEMIGOS DE LA DISCIPLINA.

DEJA DE PROCASTINAR Y HAZ AQUELLO QUE TOCA.

Procastinación-> Cuando pospones tu acción, a menudo es porque desconoces como irán las cosas, sobreestimas el tiempo que tienes y aquí el consejo es muy directo. ¿Me acerca a mi objetivo mi acción que va a sustituir a aquello que sí quiero hacer? Empieza y luego ya irás viendo lo que pasa. (La mayoría de veces es la razón principal del clásico "No tengo tiempo")

Baja autoestima-> Cuando temes no estar a la altura, no ser capaz o no poder es porque no te quieres lo suficiente. No amarás tus sueños y tus metas, si primero no te quieres y crees en ti. (ANECDOTA)

Impaciencia-> Cuando abandonas antes de empezar porque necesitas resultados inmediatos es porque no confias en lo suficiente en el proceso, ten metas más pequeñas, confia en ti, en el día a día, en la mejora del proceso y sobre todo en la vida. (No conozco a nadie que de manera constante no haya hecho lo que le gusta o haya perseguido sus sueños y que finalmente no lo haya alcanzado)

Pereza-> Cuando te repites cada día, cada año, cada mes que vas a empezar y te enredas en otros asuntos, es porque eres victima de tu inercia, del píloto automático y estas en una vorágine en la que es muy díficil salir. QUedate con esta frase " La inercia es la verdadera motivación" Y " La acción lleva a más acción y el estatismo a más conformismo"

Miedo-> Cuando sientes el miedo al que dirán, a fallar y no conseguirlo, es porque elegiste ver lo negativo y no lo positivo. Se puede vivir con la misma justicia desde el positivismo, inundando con pensamientos de que voy a poder o viceversa. Tu eres libre para escoger la actitud.

Realmente, analizando esto me gustaría que te quedarás con lo siguiente "Si no consigues lo que deseas no es por culpa de los obstáculos sino por falta de compromiso"

7 PASOS para enfrentarse a un nuevo tema

Primera lectura rápida del tema, de manera global y atenta en la que te estructuras

Segunda lectura con detenimiento subrayando pero con boligrafo y regla

Tercer paso, lo resumo en una hoja. Solo una hoja a nivel esquema conceptual. Destaco colores azul clasificiacioens conceptos, negro autores, verde intervenciones y ejemplos. (todo boligrafos)

Cuarta lectura subrayo aquello que más me cuesta con subrayador amarillo

Quinto completo el esquema de una hoja con aquello que menos me suena y de manera resumida

Sexto lectura detallada de nuevo entendiendo

Séptimo en otro día verbalizo, lo que se me olvida lo apunto sobro el esquema

y +1 -> Hago de nuevo el esquema con lo más relevante y recursos diferenciadores.

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