Oppdrift med Kathrine Aspaas

Denne episoden av Oppdrift handler om de viktige nervene våre.

Vi snakker mye om nervesystemet for tiden, og det er fantastisk, for vi påvirkes av nervesystemet hele tiden.

Vår flotte gjest - Therese Clemetsen - er en av landets mest erfarne behandlere innen stress- og traumebehandling, og har mye spennende på hjertet i denne episoden.

I denne episoden får du:

• Hvorfor trygghet starter i kroppen og nervesystemet, ikke i hodet.
• Enkle og morsomme verktøy du kan ta i bruk med en gang.
• Koblingen mellom kropp, følelser og adferd, så du merker når du blir aktivert og kan roe deg selv ned.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dumhetens tidsalder?

Morgenbladet brukte nylig 11 sider på dette spørsmålet.

Vår kollektivt målte IQ har nemlig falt de siste 30 årene, etter hundre år med oppgang.

Hva om det ikke er en krise, men en kursendring?

Hva om det ikke handler om fall, men om et skifte?

Fra IQ til EQ.

Fra matematisk presisjon til romslig, rotete menneskelighet?

I denne episoden får du forskningen bak emosjonell intelligens.

Hva om vi omsider er på vei et mer menneske- og naturvennlig samfunn? 🌱

Fra ‘målbar’ matematisk intelligens til noe vi ikke kan måle like lett: empati, samarbeid, selvforståelse?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til forbudte følelser Sommerspesial!

I denne episoden inviterer jeg deg til å feire de forbudte følelsene dine.

Du vil få en metode for å legge denne herlige rampete gjengen i rør og lage energi.

Lengselen som peker mot drømmene dine. Misunnelsen som egentlig er et kompass mot det du savner.  Sinnet som forteller deg at en grense er overtrådt.

Forskningen viser at det ikke for lite av de gode følelsene som tar knekken på oss mennesker. Det er skammen vår over forbudte følelser.

Når vi dytter dem ned i din indre kjeller, da ligger de der nede og gjærer. Og du er ikke alene om å dytte dem ned. De fleste av oss driver med det.

Gjør deg klar for troll som sprekker i sola. Nå snur vi oss mot dragene og demonene og gir dem navn. Det styrker oss på overraskende måter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får du veien til god indre beredskap.

Vi snakker mye om beredskap for tiden, og det er veldig bra!

Men hva med den indre beredskapen?

«Nå må vi ha vi mer psykologisk trygghet her, folkens!”

Hvorfor føles det så utrygt å høre den setningen?

🗝️ Du får de 3 nøklene til ekte indre psykologisk trygghet, slik at du kan skape trygghet for deg selv og menneskene rundt deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Oppdrift feirer vi 3 konkrete gode nyheter etter en tid fylt av avsløringer, sinne og vantro knyttet til avdekking av korrupsjonslignende tilstander i Norge.

Du vil også få 7 nøkler, slik at du kan hoppe som en glad delfin rundt i usikre tider.

Når vi ser kaoset som brer seg i verden, kan det være nyttig å huske at gamle systemer som faller er en del av en helt vanlig prosess.

Det kan være veien til noe bedre.

Hva om du og jeg kan påvirke det?

Selv om disse tidene kan virke bekymringsfulle, er det mulig å bruke denne tiden til å bli enda mer klar over hvilke verdier som er viktig for deg, og respondere med verdighet, medfølelse og kreativitet.

For en krise innebærer alltid muligheter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne juleepiosden får du 7 magiske julekuler, fylt med glitter, fløyel og en liten, forskningsbasert pakke.

Alt du trenger for å tenne din indre julestjerne – igjen og igjen.

Reisen til julegleden starter i barndommens dal, der minnene bor.

Vi vandrer over lengselens myr, opp travelhetens tinder, bort frydens vei.

Og ned i sorgen går reisen vår, for gleden bor også i gamle sår 

som myknes av tårer og lindrer og deles, slik at vi kan møtes og heles.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi mennesker er helt ville etter å sammenligne oss med hverandre. Det er en dypt menneskelig aktivitet, og den er så urettferdig! Hjernen vår er rigget slik at vi sammenligner vår egen rotete innside med andres (tilsynelatende) rolige utside.

Hjernen vår gjør dette på automatikk, ofte for å beskytte oss og passe på at vi også får en del av kaka. Nedsiden er at vi alt for lett for å føle oss små og bakpå.

Heldigvis finnes det en nydelig, effektiv vei ut av elendigheten, slik at du kan feire deg selv midt i alt sammen.

I skuff nummer 5 i Kongens Kommode får du veien fra feil til fri,.

Du får også vite hva i all verden dette har med champagne og potetgull å gjøre ...

🎧 Skuff 5 i Kongens Kommode - Feiltastisk på 1-2-3!

Neste gang du kjenner deg liten eller sliten i møte med andres polerte fasade, husk dette:

Verden trenger den unike, feiltastiske deg - akkurat som du er!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi drukner ofte i krigerske overskrifter og frykt som tar oppmerksomheten vår.

Men under overflaten skjer det små og store fremskritt – hver eneste dag.

👉 Derfor har jeg laget en ny episode av Oppdrift, der du får høre 10 virkelig gode nyheter fra 2025 så langt.

Nyheter som skaper håp, optimisme og litt mer ro i sjela.

Vi skal innom Afrika, Frankrike, USA, Danmark – og Norge. 🌍

Og underveis deler jeg tips til hvor du kan finne flere kilder til gode nyheter i hverdagen.

Du vil også få en gave på slutten av episoden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag åpner vi Skuff 4 i Kongens Kommode – og der ligger noe av det mest verdifulle og sårbare vi mennesker har:

✨ Fellesskapet.

Kongen sa det selv i nyttårstalen sin:

«Vi trenger noen skuffer inni oss til å sortere følelser og plassere ansvar der det hører hjemme. Vi trenger også skuffer for det som gir oss styrke, mening og glede.»

Og hva gir mer styrke og glede enn et ekte fellesskap – der du får være hele deg?

🎧 I denne episoden får du historier fra bandøvelse og hytteturer, fra utenforskap og lengsel, og fra veien tilbake til ekte tilhørighet.

Vi går inn i forskningen, inn i følelsene – og inn i praksis.

Du vil få:

🔸 Verktøy for å skape tilhørighet.

🔸 Støttende setninger som gir trygghet i møte med andre.

🔸 Mot til å stå alene – og likevel høre til.

🔸 En varm påminnelse om at du ikke trenger å være perfekt – bare ekte.

Kanskje har også du kjent på følelsen av å være «for mye», eller å måtte spille en rolle for å passe inn?

Da er denne episoden til deg. Verden trenger den ekte, fine, feiltastiske DEG! ❤️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden, som er spilt inn i telt-studioet mitt i skogen, får du en hel godtepose av innsikt og verktøy for mer glede i livet.

Ikke overfladisk "nå har vi det hyggelig, dere", men ekte, varm og meningsfull glede. 💚

Når du åpner denne tredje skuffen i Kongens Kommode, vil du få høre om:

💚 Hvorfor det ikke er rart at glede kan føles vanskelig (sorry ...vi er egentlig skapt for overlevelse – ikke glede!).

📚 Hva forskning fra Yale og Harvard sier om hva som faktisk gir oss livskvalitet.

🤪 Hvordan sammenligning stjeler gleden – og hvordan du tar den tilbake.

💪 Fem konkrete veier du kan følge – litt og litt – for å styrke gledemuskelen din.

Og ja … du får også høre om en sulten telttur, et nasjonalt russetreff og den ville gleden som fulgte ... 😄

🧠 I tillegg får du:

• Enkle verktøy som du kan begynne å bruke med én gang, slik at du selv kan forgylle dagene dine.
• Gjenkjennelige historier og god stemning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.