Oppdrift med Kathrine Aspaas

Vil du ha en enkel oppskrift for å ha det gøy og spennende i sommer – uansett vær?

Ok ... enkelt og ikke fullt så enkelt ...

Å være oppriktig interessert i mennesker du møter.

Tilsynelatende finnes det ingen nedside her, for du får vite nye ting og alle blir glade fordi du er interessert i dem. På toppen av det hele kan du lene deg tilbake og lytte og slappe av. Så hvorfor gjør vi det ikke da???

🙊 Det er fordi vi er så søte og rare at vi ofte sammenligner oss med den vi snakker med. Vurderer og analyserer. Er dette bra? Er det dårlig? For å finne vår plass i flokken. Vi kan finne på å forhåndsdømme og tenke på hva vi skal si neste gang.

Dette er ikke noe rart, for disse tendensene er nedfelt fra millioner av år med evolusjon. Men det er slitsomt!

Derfor har jeg laget Emosjonell Solfaktor 20 – basert på forskning på følelser, og inspirert av gode kollegaer og lærere gjennom 15 år med emosjonelle studier.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan du bli irritert over folk som driver med namedropping og perfekte bilder på sosiale medier? Det kan jeg!

Kan du også irritere deg over at du i det hele tatt sammenligninger deg med andre i ferien? Å jada ... 🤣

Da kan du smøre deg inn med Emosjonell Solfaktor 10 🌼

I denne episoden vil du få årsakene og forskningen bak hvorfor vi driver og sammenligner oss med hverandre.

Du vil også få noen gode veier ut, slik at du kan nyte sommeren din akkurat slik den er – uansett hva andre måtte drive på med.

Forskning fra Harvard viser at sosial sammenligning er en av de største gledesdreperne som finnes.

Problemet er bare at det er så å si umulig for oss å ikke gjøre det, fordi det er sosialisert inn i oss i løpet av millioner av år, og vil neppe bli borte med det første.

Så hvorfor ikke bruke til noe bra?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til Oppdrifts sommerspesial! 🍓🌼

Her får du myk og lindrende emosjonell solfaktor, slik at du kan lage deg en deilig sommer. 

Glem sommerkroppen og perfekte ferieplaner. Alt du trenger er deg selv - akkurat som du er. 

I denne første episoden vil du god beskyttelse mot en bestemt setning ...

Det er bare å tenke positivt!

🤣

Hvorfor fungerer denne setningen så veldig dårlig?

Hva kan du si - og gjøre i stedet?

Hva sier forskningen?

... og hva er det lille lyden som beskytter mot indre solstikk?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til en godtepose av oppløftende nyheter. De finnes! Det er faktisk flest av dem, og de fortjener å bli spredt midt i alt det vi serveres av elendighet hver eneste dag.

I denne episoden vil du 3 tips til å bli en glad delfin som hopper rundt i nyhetsbølgene og suger til deg det som gir deg god næring.

Du vil også få fantastiske nyheter fra India, Sveits, Paris, California og Norge.

Vi trenger påminnelse om at hver eneste dag – over hele verden – går bra folk på jobben og gjør så godt de kan.

De er lærere, sykepleiere, økonomer, ingeniører, kokker, bønder og – tannleger – og forskere.

Hver dag skjer det store framskritt over hele verden. Det skjer under den bråkete overflaten som heter nyhetsbildet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi må gjøre livet så menneskevennlig som mulig.

Slik oppsummerer teknologijournalist Per Kristian Bjørkeng i Aftenposten hva vi vil bruke kunstig intelligens til.

I denne episoden vil du få de 5 beste veiene til å få enkel og god hjelp av kunstig intelligens.

Per Kristian Bjørkeng skriver i Aftenposten om problemene og mulighetene ny teknologi skaper for oss mennesker.

PK Bjørkengs 5 beste KI-tips for enkel hjelp i hverdagen

1. Du søker etter kunnskap - Bytte ut Google med Perplexity. 

2. Du vil ha skrivehjelp - Chat GPT eller Gemini Advanced.

3. Du vil leke deg med bilder og foto - Midjourney.

4. Du vil transkribere lyd til tekst - MacWhisper.

5. Oversettelse av språk - Gemini Advanced.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kunstig intelligens er det største som har skjedd oss mennesker – helt der oppe sammen med ilden og hjulet, mener journalist og forfatter Per Kristian Bjørkeng.

Han er en av landets mest erfarne og kunnskapsrike teknologijournalister, med et unikt overblikk og erfaringsgrunnlag etter 30 år tett på den teknologiske utviklingen.

I denne episoden vil du få vite hva du kan bli glad i kunstig intelligens og hva du kan vente deg fremover.

Hva slags hjelp får lærerne og barna i skolen fremover?

Hvordan får du enkle, gode og gratis juridiske råd?

Hva med helsetjenestene våre? Hvordan blir de bedre med kunstig intelligens?

Jeg ble som en hoppende glad hundevalp som logret med halen og rev ned glassene på bordet av å snakke med PK.

Jeg håper du også blir glad - og litt klokere midt i endringen og forvirringens tid.

😄

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så var vi her igjen - på alle hjerters dag - den deilige og dustete Valentines Day. 

Kan vi ikke bare bestemme oss for at dette er noe tøys som handelsstanden har funnet på? Én gang for alle!

Eller ... kan vi kanskje bruke dagen til å ta en Jan Eggum? 

Det e mang slags kjærlighet ...

❤️🎶

I denne episoden av Oppdrift vil du få veiene til mang slags kjærlighet - og særlig den lille, viktige som ulmer mellom oss mennesker hver eneste dag - der vi går rundt og lever livene våre så godt vi kan.

Du vil få forskningsbaserte verktøy, slik at du kan skru opp varmen i deg, og rundt deg, og gjøre lengselen til din drivkraft.

Each day is Valentines day ...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tar norsk skole godt nok vare på barna?

Nei, svarer filosof Ole Martin Moen. Han er til daglig professor i etikk ved Storbyunivversitetet Oslo Met.

Moen mener skolen er brutal for mange, og at den ikke gir barn den omsorgen de trenger.

I denne episoden snakker vi om boken Skolens omsorgssvikt, som kom i 2023.

Han stiller spørsmål som:

💫 Er det forsvarlig at barn ikke ha et klart skille mellom skole og fritid?

💫 Hvorfor kaller vi det mobbing - og ikke rett og slett vold, som det jo er?

Han tar utgangspunkt i Barns 5 behov - ifølge Verdens helseorganisasjon

Læringsbehov

Emosjonelle og sosiale behov

Ernæringsbehov

Behov for helsehjelp

Beskyttelsesbehov

Skolen har omsorgsplikt for elevene i skoletiden, men tar bare læringsbehovet på dypt alvor, mener Moen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi hører mye om Kunstig Intelligens for tiden, men hva er Gunstig intelligens?

I årets første episode av Oppdrift vil du få 4 veier til din unike gunstige intelligens.

Når teknologien og maskinene avlaster oss i massiv skala, vil jobbene våre dreie seg rundt det som er unikt for oss som mennesker.

Hvordan regulere og normalisere emosjonelt ubehag? 

Hva kan vi gjøre for å skru opp glede og pågangsmot i tøffe tider? 

Hvordan kan du hoppe som en glad delfin mot det livet du ønsker deg - også når det er vanskelig?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden vil du få 10 av de beste nyhetene fra 2023.

Du vil også få et godt verktøy for å gjøre ditt 2024 til et godt nyhetsår.

Det er statistikeren Hans Rosling som har funnet ut hvorfor vi gjerne suges mot dårlige nyheter - og hvordan vi kan slutte med det.

Det er lett å få inntrykk av at veldig mye av det som skjer rundt oss er helt fryktelig.

Men stemmer det?

Forskningen er klar på at hjernen vårt trenger daglige doser av oppløftende nyheter.

Så derfor ... her er 10 av de beste nyhetene jeg har funnet fra i fjor.

Jeg håper at de kan løfte deg helt på tampen av året.

Tusen takk for følget i år - og GODT NYTT ÅR!

✨

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.