โรงหมอ

 ยามเช้าหลังตื่นนอน คือ ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในการสร้างสุขภาพให้ดีทั้งกายและใจ กิจวัตรยามเช้าที่ควรทำหลังตื่นนอน จะช่วยเตรียมความพร้อมเพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างกระปรี้กระเปร่า และมีประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน

หากใครมีคู่รักต่างวัย ขอให้เข้าใจว่าอายุเป็นเพียงตัวเลข แต่สิ่งที่ทั้งคู่ต้องเข้าใจคือช่วงพัฒนาการของชีวิตที่แตกต่างกัน ฝ่ายชายเป็นขาลงที่ต้องการความสงบ การพักผ่อนสบายใจ อยู่กับความสำเร็จในอดีต ฝ่ายหญิงเป็นขาขึ้นที่ต้องการความตื่นเต้นท้าทาย ค้นหาตัวตนและสร้างความสำเร็จในอนาคต วันที่ตกลงใจอยู่ร่วมกัน ความแตกต่างนี้ยังเห็นไม่ชัด แต่อยู่กันไปนานๆ ความแตกต่างจะชัดขึ้น ทั้งคู่ควรมองความสัมพันธ์ในแต่ละช่วงพัฒนาการของชีวิตของแต่ละคนด้วยว่าจะเป็นอย่างไร

ไขกระดูกบกพร่อง เป็นโรคที่พบได้น้อย แต่ก็ยังพบอยู่ในประชากรทั่วโลก เป็นโรคที่เกิดความผิดปกติขึ้นกับเซลล์เม็ดเลือดขาว หรือเซลล์เม็ดเลือดแดง จนไม่สามารถสร้างเซลล์เม็ดเลือดที่สมบูรณ์ได้เหมือนคนปกติ อาการของผู้ป่วย พบว่า จะเหนื่อย อ่อนเพลีย เพราะเป็นผลมาจากเม็ดเลือดแดงต่ำมีออกซิเจนไม่เพียงพอให้ร่างกาย ตามมาด้วยอาการเป็นไข้จากการติดเชื้อ เพราะเม็ดเลือดขาวน้อย โดยอาการของผู้ป่วยจะหนักขึ้นตามการเปลี่ยนแปลงของเม็ดเลือดในร่างกาย

การนั่งขับรถเป็นเวลานานหลายชั่วโมงต่อวัน อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้ขับขี่ได้  เช่น พนักงานขับรถ ซึ่งมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดหลัง เนื่องจากระยะเวลาในการขับรถมากกว่า 30 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ จะเห็นว่าการนั่งขับรถติดต่อกันเป็นเวลานานมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างแน่นอน ซึ่งอาการที่มักพบบ่อยๆ คือ อาการปวดหลัง

 อาหารเป็นพิษ เกิดจากการรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำที่มีการปนเปื้อนของเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส สารพิษจากพืชและสัตว์ สารเคมีที่ปนเปื้อนอยู่ในอาหาร อาหารกระป๋อง อาหารทะเลที่ปรุงไม่สุกพอ หรืออาหาร ที่ค้างไว้หลายชั่วโมง โดยผู้ที่ได้รับเชื้อส่วนใหญ่จะแสดงอาการภายใน 1 – 2 วัน หรือภายในไม่กี่ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับชนิด ประเภท ปริมาณของเชื้อโรค และสารพิษที่ได้รับ

แม้ประเทศไทยยังไม่เคยพบผู้ป่วยที่เป็นอัมพาตชั่วคราวจากการถูกเห็บกัด แต่ในต่างประเทศกลับพบผู้ป่วยจากกรณีนี้บ่อยมาก ซึ่งเกิดจากเห็บหลายสายพันธุ์ที่ตัวมีขนาดใหญ่ บางชนิดทำให้เกิดพิษ จะมีอาการแพ้ บางคนถ้าแพ้นิดหน่อยอาจจะมีแค่ผื่นแดงเฉย ๆ แต่ถ้าบางคนแพ้เยอะก็อาจจะเป็นอัมพาตแต่อัมพาตชั่วคราว

การแคร์ความรู้สึกคนรอบข้างนั้น เกิดจากการนำเอาความคิดเห็น ความหวัง ความรู้สึกของคนอื่นมาเป็นธุระของตน จะรู้สึกดีก็ต่อเมื่อคนอื่นยอมรับในสิ่งนั้นเช่นเดียวกับเราด้วย แต่!! มักขัดแย้งกับความรู้สึกหรือความต้องการจริง ๆ ของตัวเอง การแคร์ความรู้สึกคนอื่น ทำได้ ใส่ใจได้ แต่หากมีมากเกินไป มักจะมาจากความกลัวของเราเอง โดยที่เราไม่ได้เข้าใจอย่างแท้จริงว่า เราไม่สามารถตามใจคนอื่นได้ตลอดไป

สำหรับพุทธศาสนิกชน วัดไม่เพียงเป็นสถานที่สำหรับประกอบพิธีกรรมทางศาสนา เป็นศูนย์รวมจิตใจของพุทธศาสนิกชน แต่จากสถานการณ์โควิด -19 วัดและพระสงฆ์ต้องเปลี่ยนรูปแบบกิจกรรมต่าง ๆ แล้วหันมาใช้เทคโนโลยีเป็นเครื่องมือในการทำกิจกรรมผ่านทางออนไลน์กันมากขึ้น ให้พุทธศาสนิกชน สามารถนั่งฟังธรรมะอยู่ที่บ้าน รักษาระยะห่างระหว่างบุคคลได้ดีทีเดียว

อยู่หรือหย่า เมื่อสามีเปลี่ยนไป เมื่อเกิดปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ จึงไม่ควรด่วนสรุป ด่วนตัดสินใจ ควรค่อย ๆ ใช้เวลาในการดูแลจิตใจของเราเองตามธรรมชาติ ค่อย ๆ คิดอย่างรอบคอบ ช่วงแรก ๆ อาจจะยังรับไม่ได้ แล้วทำให้มีผลกระทบต่อจิตใจสูงมาก ซึ่งยากกว่าจะผ่านพ้นเรื่องนี้ไปได้ ดังนั้น อย่าตีโพยตีพาย ทำอะไรหุนหันพลันแล่น อย่าประชดชีวิต อย่าคาดหวังให้ทุกอย่างกลับมาเหมือนเดิม

การแปรงฟันที่ถูกวิธียังคงเป็นสิ่งที่ต้องทำอยู่แล้วโดยเฉพาะผู้สูงวัย แต่ให้ระวังพฤติกรรมการรับประทานอาหาร เพราะอาหารบางประเภทจะสามารถทำร้ายฟันเราได้ และที่สำคัญ ผู้สูงวัยต้องหมั่นไปตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ