โรงหมอ

แม้อาหารที่มีไขมันคอเลสเตอรอลสูงนั้น ขึ้นชื่อว่าเป็นภัยร้ายต่อสุขภาพ เป็นตัวการให้เกิดโรคอ้วน โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง แต่ไขมันในอาหารมีทั้งชนิดที่ดีและไม่ดี โดยการบริโภคอาหารที่มีไขมันดีในปริมาณเหมาะสมจะทำให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยลดไขมันชนิดที่ไม่ดีในร่างกาย และอาจลดความเสี่ยงปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้ด้วย

โรคฉี่หนู เป็นโรคที่พบการระบาดมากที่สุดในช่วงฤดูฝน โรคฉี่หนูเกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในปัสสาวะของสัตว์ที่เป็นพาหะ เช่น หนู สุกร โค กระบือ สุนัข และแรคคูน ซึ่งเชื้อจะแฝงอยู่ในจุดที่น้ำท่วมขังตามดิน โคลน แอ่งน้ำ ร่องน้ำ น้ำตก แม่น้ำ ลำคลอง และสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานเป็นเดือน ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม

เราจะเมตตาต่อตัวเองได้อย่างไร ท่ามกลางยุคสังคมที่มีแต่การแก่งแย่งชิงดีชิงเด่น เราจำเป็นต้องใช้หลักพรหมวิหาร 4 คือ เมตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา ซึ่งการเมตตาต่อตัวเอง ร่วมกับกรุณาต่อตัวเอง คือ การส่งเสริมให้ตัวเองเป็นสุข วัดด้วยใจที่เบาสบาย ปลอดโปร่ง และเมื่อเป็นทุกข์ก็หาหนทางที่จะเยียวยาตัวเอง ให้อภัยตัวเอง ผ่อนปรนกับตัวเองบ้าง

ภาวะเบื่ออาหาร เป็นอาการที่ไม่รู้สึกอยากอาหาร ความต้องการกินอาหารลดลง ในบางครั้งอาจจะรู้สึกหิวแต่กลับไม่รู้สึกอยากกินอะไร อาการนี้เกิดได้จากปัญหาสุขภาพกายและสุขภาพจิต อย่างไรก็ตาม อาการเบื่ออาหารเป็นอาการที่ไม่ควรมองข้ามหรือไม่ใส่ใจ เพราะนี่อาจไม่ใช่เรื่องเล็ก แล้วเบื่ออาหารอย่างไรที่ต้องหาหมอ

เลิกกับใครกี่ครั้ง เขาก็ยังไม่เลือกเรา เพราะอะไร นั่นสิ .. อาจจะเป็นคำถามของใครก็ตามที่ต้องเจอแบบนี้อยู่เรื่อย ๆ แล้วก็ยังไม่เข้าใจอยู่ดีว่า ทำไมเขาถึงไม่เลือกเรา ถ้าอย่างนั้นลองมาฟังเหตุผลที่เขาคบเรา แต่ไม่ยอมเลือกเราเป็นแฟนสักที

ก่อนอื่นต้องถามตัวเองก่อนว่า เราต้องการอนาคตหรือไม่ แบบไหน ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการความมั่นคงและอนาคตที่ดี ซึ่งเป็นเรื่องที่ต้องวางแผนร่วมกัน 2 คน แต่ในบางครั้งอาจจะพบว่า อนาคตของฝ่ายชายไม่มีฝ่ายหญิงอยู่ด้วย หรือบ่อยครั้งที่ฝ่ายหญิงอยากสร้างอนาคตแต่ฝ่ายชายนิ่ง ไม่กระตือรือร้น ไม่ร่วมมือ คือเป็นคนดีก็จริงแต่พึ่งพาไม่ได้ และส่วนใหญ่กว่า 90% มีปัญหาเรื่องเงิน ๆ ทอง ๆ เป็นต้น ซึ่งหากเราจะยังคบต่อ อาจเหนื่อยทั้งกายและใจ

การวิ่งลดน้ำหนักให้ได้ผล ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเราวิ่งได้ไกลเท่าไร แต่ขึ้นอยู่กับวิธีวิ่งของเราต่างหาก โดยอธิบายง่าย ๆ ก็คือ การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ประมาณ 60-80% ของอัตราการเต้นสูงสุด  และหากต้องการเบิร์นไขมันด้วยการวิ่ง เราก็ควรวิ่งออกกำลังกายด้วย

สิ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุ “อ้วน” เพราะเกิดจากพฤติกรรมในการกินอาหารจนเกินอิ่ม กินอาหารจำพวกแป้ง ไขมันมากและไม่ค่อยออกกำลังกาย นี่คือสัญญาณเริ่มแรกของโรคอ้วนและโรคอื่นๆ ที่แฝงมาอย่างไม่รู้ตัว ดังนั้น ผู้สูงอายุควรกินอาหารให้ตรงเวลาและครบทุกมื้อ เพื่อรักษาระบบเผาผลาญอาหารให้เป็นปกติ แต่ต้องลดปริมาณในแต่ละมื้อลง รวมถึงวิธีอื่น ๆ ที่สามารถควบคุมน้ำหนักได้

หลายบ้านอาจจะเคยได้ยินเสียงร้องจี๊ด ๆ หรือเสียงฝีเท้าวิ่งไปมาอยู่บนฝ้าเพดานและอาจจะมีการทิ้งร่องรอยน่าสงสัยเอาไว้ให้ไม่สบายใจ หากสำรวจแล้วพบว่ามีครอบครัวหนูมาอาศัยอยู่ ก็ต้องหาวิธีไล่แบบไม่ต้องฆ่า โดยใช้สมุนไพรไล่หนู ได้ผลจริงแถมไม่บาปด้วย

คู่รัก คู่ชีวิต ต้องมีความเข้าใจเป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ในคู่ของตัวเอง การเริ่มต้นความสัมพันธ์จนก่อเกิดเป็นคู่รัก หรือเป็นคู่ชีวิต อาจจะไม่ยากนัก แต่การรักษความสัมพันธ์นั้นไว้ กลับยากกว่า  ดังนั้น หากอยากรักษาความสัมพันธ์นี้ไว้ ควรอยู่อย่างเห็นค่าของการมีกันและกัน ปฏิบัติต่อกันอย่างให้เกียรติ หมั่นขัดเกลาตัวเองเพื่อให้เป็นคนที่ดีขึ้น