โรงหมอ

เชื่อว่าหลายคนเคยบิดขี้เกียจตอนตื่นนอนหรือระหว่างพักจากการทำงานในช่วงกลางวัน แทนที่จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ แต่กลับได้ความเจ็บปวดจากคอแล้วร้าวไปถึงแขน หรือเพียงแค่เดินขึ้นลงบันไดแล้วมีเสียงหัวเข่าลั่นดัง "ก๊อก" นิดเดียว เจ็บจนแทบเดินไม่ได้

นี่เป็นอาการที่แสดงถึงสมรรถภาพร่างกายที่เสื่อมถอยลงไปทุก ๆ วันโดยเฉพาะคนที่อายุ 35 ปีขึ้นไป พฤติกรรมและท่าทางที่ทำอยู่อาจสร้างปัญหาในอนาคตอย่างยาวนานได้ ซึ่งรวมถึงการนั่งไขว่ห้าง พับเพียบ หรือแม้แต่ขัดสมาธิ ก็เป็นพฤติกรรมเสี่ยงต่อการบาดเจ็บในอนาคตได้ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

"สุขภาพ ไม่ไปตรวจหรอก เดี๋ยวเจอว่าเป็นโรคอะไร ตอนนี้ยังแข็งแรงไม่มีปัญหา ป่วยแล้วค่อยว่ากัน" ประโยคที่เรามักได้ยินกันบ่อย ๆ กับเบื้องหลังเหตุผลที่ไม่ไปตรวจสุขภาพเพราะหากไปตรวจแล้วเจอโรคร้ายไม่เพียแค่บั่นทอนจิตใจ แต่ยังรวมคุณภาพและการใช้ชีวิตอาจเปลี่ยนแปลง และที่สำคัญคือ เงินและเวลาที่จะสูญเสียไป 

แต่การไปตรวจสุขภาพกลับเจอข้อดีมากกว่า เพราะบางโรคไม่ส่งสัญญาณอะไรเลยจนกว่าเข้าขั้นวิกฤต แต่หากตรวจเจอก่อนรักษาก่อนอาจหายขาดได้โดยไม่กระทบกับชีวิต ทำไมต้องตรวจและตรวจอะไรบ้าง รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

ความอ้วน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง ภาวะดื้ออินซูลิน หรือที่เรียกว่า #อ้วนมันดันดื้อ ใครที่อยู่ในภาวะเหล่านี้จำเป็นต้องดูแลสุขภาพตัวเองอย่างยิ่งหากต้องการมีชีวิตที่ยืนยาว หนึ่งในเรื่องที่สำคัญที่สุดนั้นคือ "การกิน" มีผลต่อภาวะเหล่านี้อย่างมาก จำเป็นต้องกินอย่างมีสติ (Mindful Eating) ไม่เพียงแค่ต้องเลือกอาหารที่ดี แต่ยังต้องเคี้ยวดีอีกด้วย รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

อายุยิ่งมากขึ้น การเดินก็ยิ่งเชื่องช้าลงตามความแข็งแรงของร่างกาย จึงเป็นเรื่องสำคัญมากในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง แต่ก็ไม่อาจปฏิเสธความเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้นได้ ท่าทางและการเดินในคนสูงวัยที่ผิดปกติไปจากเดิม ก็เป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนถึงโรคหรือภาวะที่อาจเกิดขึ้นกับคนกลุ่มนี้ โดยเฉพาะความผิดปกติจากกระดูก กล้ามเนื้อ หรือความเจ็บปวดบางอย่างที่อาจนำไปสู่โรคร้ายแรงได้ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

แม้งานจะสำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี หรือมีผลตอบแทนผลประกอบการอยู่ในระดับผ่านเกณฑ์ ดี หรือดีมาก แต่บางคนกลับไม่ได้รู้สึกยินดีกับสิ่งสำเร็จที่ทำไป แต่รู้สึกเฉย ๆ ไม่ได้ยินดี มองว่าที่ทำได้เพระโชคชะตาช่วยมากกว่า แถมกลัวถูกคนอื่นจับได้ว่าตัวเองไม่ได้มีความสามารถจริง ยิ่งในยุคที่มี AI เข้ามาเป็นตัวช่วยก็ยิ่งคิดหรือรู้สึกมากไปกันใหญ่ นี่เรียกว่า "ภาวะ Imposter Syndrome"

ทำไมภาวะนี้ทำให้คน ๆ หนึ่งรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้เก่ง (ทั้ง ๆ ที่เก่ง) หรือยินดีกับความสำเร็จ แล้วในยุคที่ AI เข้ามามีบทบาทในการทำงาน คนเหล่านี้อาจต้องเผชิญกับความรู้สึกอะไรเพิ่มขึ้น แล้วคนกลุ่มนี้ควรทำอย่างไร รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

ปากกาลดน้ำหนัก ทางเลือกทางลัดของคนอยากผอม จริง ๆ มีประวัติยาวนานจากจุดเริ่มต้นการค้นพบสู่การพัฒนาปรับปรุงให้เป็นยารักษาเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งพบว่าผลข้างเคียงของยาชนิดนี้คือ ทำให้ผู้ป่วย "ผอมลง" กลายเป็นจุดขายทางการค้าในการโปรโมตเพื่อจูงใจกลุ่มลูกค้าที่ต้องการลดความอ้วน ซึ่งจริง ๆ ความผอมที่ได้คือผลข้างเคียงจากการใช้ยารักษาเบาหวานชนิดที่ 2 เท่านั้น ไม่ใช่ผลโดยตรงจากตัวยา แต่มีเรื่องที่คนอยากใช้ต้องรู้ให้มากกว่านี้คือผลจากการฉีดที่อาจทำให้ไม่ได้รู้สึกโสภาสถาพรจากยาชนิดนี้เลย และที่สำคัญห้ามหาซื้อเอง แพทย์ต้องสั่งเท่านั้น ถ้าซื้อมาจากออนไลน์ทำไมการันตีได้เลยว่า "ปลอม 100%" รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

ควันบุหรี่ไม่ว่าจะมือไหนหรือใครสูบก็อันตรายไปจนถึงเด็กที่อยู่ในครรภ์ ยิ่งคนที่สูบกำลังจะเป็นพ่อที่ต้องใกล้ชิดแม่หรือตัวแม่เอง เด็กก็ยิ่งเสี่ยงมากขึ้นจากประมาณสารพิษที่มีกว่า 7,000 ชนิดในบุหรี่เพียง 1 มวนที่ได้รับเข้าไป ยิ่งไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เสี่ยงมากที่จะเกิดการแท้ง หากรอดไปยังไตรมาสต่อไปจนคลอด ก็เสี่ยงต่อความผิดปกติทางร่างกาย สติปัญญา และการเรียนรู้ในอนาคตของเด็กได้ แม่และเด็กในครรภ์ต้องเสี่ยงอะไรบ้าง รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

กว่า 70% ของคนไทยเป็น ต้อลม ปัญหาดวงตาที่เกิดจากการเผชิญกับสภาพอากาศในประเทศ ทั้งลมแรงและแดดจัดตลอดปี นอกจากนี้อีกหนึ่งปัญหาดวงตาที่คนไทยและทั่วโลกทุกคนต้องเป็นแน่นอนและหนีไม่พ้นนั่นคือ ต้อกระจก ภาวะที่ทำให้การมองเห็นพล่ามัวลงเมื่ออายุมากขึ้น ปัญหาเหล่านี้จึงเป็นเรื่องจำเป็นอย่างมากที่ทุกคนจะต้องได้รับการตรวจดวงตาเป็นประจำทุกปี โดยเฉพาะคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป สำหรับเด็กเล็กตั้งแต่แรกเกิด ดวงตาก็อาจมีปัญหาได้ แต่จะรู้หรือสังเกตได้อย่างไร ที่สำคัญแว่นกันแดดสีดำ ไม่ได้หมายความว่ากันแดดได้จริง เพราะอะไร รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

แร่ธาตุ มีความสำคัญกับระบบในร่างกายเป็นอย่างมาก แต่ปัญหาของคนไทยมี 2 อย่างคือ กินไม่ถึงกับกินเกินจนล้น กินไม่ถึงก็ส่งผลให้ร่างกายทำงานและปกป้องไม่เต็มที่ หนึ่งในภาวะสำคัญที่เป็นสัญญาณเตือนในเรื่องนี้เรียกว่า Sub-optimal health หรือ ภาวะพร่องสุขภาพ เป็นภาวะที่ยังไม่เกิดโรคแต่กำลังจะเกิดโรคจากอาการต่าง ๆ ซึ่งสังเกตุได้ตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงกลางวัน เช่น ไม่สดชื่น ง่วงตลอดทั้งวัน สมองไม่ปลอดโปร่ง มึนจนคิดงานไม่ออก ฯลฯ 

แร่ธาตุอะไรบ้างที่จำเป็นกับร่างกาย คนไทยยังกินน้อย แร่ธาตุสำคัญอย่าง แมกนีเซียม ทำไมจำเป็น หากินได้จากที่ใดได้บ้าง แร่ธาตุอะไรช่วยขับและลดอาการบวมจากโซเดียม รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

ตับ เป็นโรงงานอุตสาหกรรมขนาดใหญ่ของร่างกายทำหน้าที่ผลิต สร้าง และควบคุม รวมถึงกำจัดคัดกรองของเสียออกจากร่างกาย ทรงพลัง แข็งแรง แต่ก็อ่อนแอได้ในเวลาเดียวกัน จากพฤติกรรมการกินและใช้ชีวิต เวลาเกิดปัญหาเริ่มแรกตับไม่แสดงอาการอะไรให้รู้เลย จะรู้อีกทีก็ต่อเมื่อตรวจคัดกรองสุขภาพ หรือแสดงอาการบางอย่างเมื่อเป็นมากแล้ว อย่างกรณีการเป็น #ตับอักเสบ แต่การจะไปถึงจุดนั้นได้จะต้องมีปัจจัยหรือตัวกระตุ้นใดเข้ามาเกี่ยวข้องบ้าง แล้วสิ่งที่คุณใช้ชีวิตในตอนนี้อะไรมีผลกับตับบ้าง ค่าตับแบบไหนถือว่าอันตรายแล้ว รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ