W tym odcinku rozmawiam z doktorem Davidem Grandem – psychoterapeutą, wykładowcą i twórcą metody Brainspotting, czyli rewolucyjnej terapii neuro-doświadczeniowej opartej na pracy z mózgiem i układem nerwowym. Mechanizmy działania Brainspotting bazują na naturalnych, wrodzonych procesach samoregulacji oraz na zdolności mózgu do samoreorganizacji i samoleczenia. To rozmowa o tym, jak trauma zapisuje się w ciele i układzie nerwowym oraz jak Brainspotting pomaga ją integrować i uspokajać system, pracując poniżej słów, w miejscu, gdzie doświadczenie jest wciąż żywe.

Rozmawiamy o granicach tej metody, o pytaniu, czy trauma chce być „uleczona”, czy raczej zintegrowana oraz o tym, dlaczego przeszłe doświadczenia potrafią aktywować się w teraźniejszości tak, jakby działy się tu i teraz. Zastanawiamy się także nad relacją między ciałem, układem nerwowym i umysłem oraz nad znaczeniem pracy na wszystkich tych poziomach jednocześnie.

To również rozmowa o kreatywności jako naturalnej funkcji układu nerwowego, o naszych wrodzonych zasobach oraz o tym, dlaczego proces twórczy i proces terapeutyczny spotykają się w tym samym miejscu.

Odcinek nagrany jest w języku angielskim. Na YouTubie podcast jest dostępny z napisami w języku polskim.

ENG

The Origins of Brainspotting. Resources, Healing and Arts

In this episode, I speak with Dr. David Grand, psychotherapist, lecturer, the developer and Trainer of Brainspotting, one of the most influential brain-based approaches to trauma healing and nervous system regulation.

We talk about how trauma is encoded in the body and the nervous system. Brainspotting is explored as a method that works below words, where experience remains alive and where the process itself becomes the guide rather than something to be controlled.

This conversation takes into account the limits and possibilities of Brainspotting. We debate whether trauma seeks to be healed or integrated, what is the nature of time in trauma, where past experiences can emerge as if they were happening in the present moment.

A significant part of the dialogue is devoted to creativity as a natural function of the nervous system and to the shared ground between healing and artistic expression. We reflect on art as a space of contact with the unknown and on the inner resources.

„Osobiste rozmowy holistyczne” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W rozmowie z Ewa Woydyłło stawiamy obok siebie pozornie odległe, a w praktyce mocno splecione stany: szczęście, wolność oraz współuzależnienie i zależność. Pytamy, gdzie naprawdę przebiega granica między nimi.

Rozmawiamy o dobromyślności – czym jest i jak ją praktykować na co dzień. O krzywdzie i odpowiedzialności za to, co z nią robimy dalej. O samostanowieniu jako warunku dojrzałości i o tym, dlaczego tak łatwo oddajemy je innym – ludziom, relacjom, ideologiom.

Przyglądamy się myśleniu krytycznemu i „twardej miłości” wymagającej, ale uczciwej postawy wobec siebie i innych oraz wpływu kultury i edukacji na to, jak rozumiemy dobro, winę i odpowiedzialność.

To rozmowa o wewnętrznej wolności, świadomych wyborach i o odpowiedzialności wobec siebie i innych jako jednej z najbardziej dojrzałych form troski.

Ewa Woydyłło – dr psychologii, terapeutka uzależnień, autorka wielu książek, w tym „Zakrętów życia”, „Szczęścia można się nauczyć” oraz „Wszystkiego najlepszego! Jak dbać o własne szczęście”.„Osobiste rozmowy holistyczne” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W rozmowie z prof. dr hab. Bożeną Muszyńską przyglądamy się jadalnym grzybom o udokumentowanym, prozdrowotnym działaniu. Rozmawiamy o tym, czym naprawdę są grzyby z perspektywy nauki i dlaczego dziś coraz częściej wracają do medycyny, dietetyki i profilaktyki zdrowia.

Mówimy o grzybach jako żywności funkcjonalnej: ich wpływie na odporność, układ nerwowy, nastrój, pamięć i koncentrację. Skupiając się na najnowszych badaniach klinicznych, opowiadamy o tym, które składniki aktywne mają realne znaczenie dla zdrowia człowieka, w tym zdrowia psychicznego. Poruszamy też kwestie suplementacji, różnicy między świeżymi grzybami, suszem i ekstraktami oraz analizujemy najczęstsze błędy w ich stosowaniu.

Prof. dr hab. Bożena Muszyńska jest farmaceutką kliniczną, mykolożką i botaniczką, a także kierowniczką Katedry Farmaceutycznej Botaniki UJ.

„Osobiste rozmowy holistyczne” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W tym odcinku rozmawiamy o NARM™, Neuroafektywnym Modelu Relacyjnym, i o tym, jak ta metoda pomaga pracować z traumą rozwojową i relacyjną w sposób skuteczny, oparty na zasobach i nieregresywny. O podejściu, które nie cofa nas do przeszłości, ale wzmacnia zdolność bycia tu i teraz z większą sprawczością. Jak rozpoznawać traumę złożoną i jak nad nią efektywnie pracować?

Z dr Martą Kochan-Wójcik i dr Aleksandrą Chybicką-Myszką rozmawiamy o współczesnym rozumieniu traumy, o C-PTSD, o różnicy między traumą rozwojową a relacyjną oraz o tym, czym jest proces post-traumatic healing and growth w ujęciu NARM.

Przyglądamy się relacji z samym sobą – zdrowej autonomii, granicom. Mówimy o emocjach – o tym, czym są uczucia pierwotne, jak je odzyskiwać, gdy jesteśmy od nich odcięci, i jak emocje mogą stać się pomostem między ciałem a umysłem.

Rozmawiamy o tym, jak wygląda proces terapeutyczny w NARM, na czym się koncentruje, czym jest intencja (a czym nie jest cel) oraz jak ten model wspiera rozwój dorosłej samoświadomości, wewnętrznej wolności i życiowej siły.

Marta Kochan-Wójcik to doktora psychologii i terapeutka specjalizująca się w pracy z parami oraz osobami po kryzysach i traumach rozwojowych. Współpracuje z uczelniami, fundacjami i ośrodkami pomocy społecznej, prowadząc szkolenia i superwizje. Jest współzałożycielką Instytutu Terapii Par i Stowarzyszenia Terapeutów Traumy Relacyjnej oraz honorową członkinią Dolnośląskiego Stowarzyszenia Psychoterapeutów. Pracuje w podejściu integracyjnym, łącząc wiedzę z różnych szkół terapeutycznych. Specjalizuje się w pracy z traumą, rozwijając kompetencje m.in. w Somatic Experiencing®, Neuroafektywnym Rozwoju Osobowości oraz modelu NARM™, w którym jest akredytowaną terapeutką i superwizorką. Od kilku lat asystuje również w szkoleniach NARM w Polsce i za granicą.

Aleksandra Chybicka-Myszka to doktora nauk humanistycznych, psycholożka z ponad dwudziestoletnią praktyką kliniczną. Jest również superwizorką terapii traumy rozwojowej w podejściu Neuroafektywny Model Rozwojowy (NARM ™ ), Somatic Experiencing® oraz SOMA ® Zajmuje się praktycznie terapią traumy rozwojowej i szokowej, prowadzi także grupy superwizyjne i jednodniowe szkolenia wokół zagadnienia C-PTSD. Pracuje w międzynarodowych grupach szkoleniowych nauczających metody NARM w kursach organizowanych w różnych krajach Europy. Razem z dr Marta Kochan-Wójcik założyła Stowarzyszenie Terapeutów Traumy Rozwojowej.

„Osobiste rozmowy holistyczne” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W rozmowie z Danutą Rocławską przyglądamy się zjawisku wypalenia zawodowego. Analizujemy, dlaczego dziś jest tak powszechne, kogo dotyka najmocniej i dlaczego bywa tak niebezpieczne. Mówimy o tym, jakie są fazy wypalenia zawodowego i pierwsze sygnały ostrzegawcze, oraz jak odróżnić je od depresji czy zwykłego przemęczenia.

Patrzymy na wypalenie z perspektywy ciała, ducha i umysłu, a także jak wypalenie wpływa na nasz „wewnętrzny ogień”, poczucie sensu i połączenia ze światem. Rozmawiamy też o źródłach problemu: o kulturze nieustannego wzrostu, presji kompetencji, utożsamianiu się z rolą zawodową i granicy między zdrową ambicją a perfekcjonizmem. I o tym, czy we współczesnym świecie w ogóle umiemy jeszcze odpoczywać.

Rozmawiamy o narzędziach, profilaktyce, roli wspólnoty i o tym, co wspiera powrót do siebie.

Danuta Rocławska, psycholożka, psychoedukatorka, coachka. Od lat zajmuje się tematem wypalenia zawodowego oraz pomaga firmom dbać o dobrostan pracowników i pracowniczek. Autorka książki „Próba ognia.Jak przejść przez wypalenie zawodowe i odzyskać energię do życia”

„Osobiste rozmowy holistyczne” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube. 

W świecie, który wymaga od nas nieustannej dyscypliny, kontroli i skuteczności, łatwo pomylić samoregulację z tłumieniem emocji czy perfekcyjnym „ogarnięciem się”. Tymczasem prawdziwa regulacja to powrót do siebie – do ciała, które sygnalizuje przeciążenie, do emocji, które są informacją, i do wewnętrznego rytmu, który często ignorujemy.

W rozmowie z Natalią Fedan przyglądamy się temu na czym polega samoregulacja. Rozmawiamy o narodzinach jej autorskiej metody ZUZA, wyrastającej z osobistych i zawodowych doświadczeń, oraz o czterech krokach: zrozumieniu, ukojeniu, zadbaniu i adaptacji – praktycznym kompasie na czas przeciążenia.

Zastanawiamy się także, jak mądrze wdrażać samoregulację w relacji z dziećmi by zachowały swoją naturalną zdolność regulowania energii, emocji i odpoczynku oraz jak dorosłe sposoby radzenia sobie ze stresem wpływają na najmłodszych i na całe społeczeństwo.

Natalia Fedan – psycholożka, pierwsza w Polsce propagatorka podejścia Self-Reg opartego na samoregulacji i twórczyni własnej metody ZUZA samoregulacji. Wspiera rodziców i nie tylko w lepszym rozumieniu siebie i dzieci. Pomaga dorosłym radzić sobie ze stresem, odzyskać energię i żyć pełnią życia w zgodzie ze sobą oraz wychowywać odporne psychicznie dzieci.

„Osobiste rozmowy holistyczne” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube. 

W świecie, który coraz częściej wymaga od nas obecności „wszędzie naraz”, medytacja bywa potężnym narzędziem, które pozwala wrócić do siebie i być ze sobą i w świecie bardziej świadomie. W rozmowie z Michałem Niewęgłowskim przyglądamy się współczesnej, świeckiej medytacji – jej filozoficznym korzeniom, wartościom i formom, które przybiera dziś.

Rozmawiamy o granicach i wolności, o roli nauczyciela, o odpowiedzialności i o tym, jak medytacja może stać się nie ucieczką, ale sposobem bycia ze wszystkim co jest obecne, pomagając nam lepiej nawigować w świecie, który pędzi coraz szybciej.

Michał Niewęgłowski, twórca pierwszej polskiej aplikacji mobilnej z medytacjami i psychoedukacją: Intů. Nauczyciel medytacji, prowadzący warsztaty medytacyjno-terapeutyczne Kraina Ciszy. Inicjator i główny organizator festiwalu Kazimiernikejszyn w Kazimierzu Dolnym. Autor książki „Polubić poniedziałki”.

W premierowym odcinku nowego sezonu podcastu „Osobiste rozmowy holistyczne” Orina Krajewska rozmawia z dr Niną Budziszewską o tym, jak współczesność splata się z jogą. W świecie pełnym bodźców, pośpiechu i przeciążenia coraz częściej szukamy praktyk, które pozwalają odzyskać spokój i uważność. Joga, w swoim pierwotnym znaczeniu, nie jest ucieczką od rzeczywistości, lecz drogą do głębszego kontaktu ze sobą i światem. W rozmowie z dr Niną Budziszewską pojawiają się pytania o to, jak filozofia jogi może wspierać nas w codzienności. Jak żyć w świecie, który nieustannie nas rozprasza, a jednocześnie pozostać w obecności? Jak dbać o ciało jako o dom – przestrzeń, do której warto wracać z troską i czułością? To spotkanie o łagodności, prostocie i o praktyce, która przypomina, że równowaga nie jest celem, lecz sposobem bycia. Joga staje się tu językiem codzienności – opowieścią o uważnym życiu w nowoczesnym świecie.

Dr Nina Budziszewska to filozofka, badaczka, adiunktka w Zakładzie Filologii Indyjskiej na Uniwersytecie Wrocławskim oraz kierowniczka Pracowni Badań nad Jogą i Studiów Podyplomowych Jogi Indyjskiej na tej samej uczelni. Pasjonatka filozofii jogi, sanskrytu, Himalajów oraz medytacyjnych aspektów jogi. Jej badania koncentrują się na zgłębianiu starożytnych tekstów i filozofii jogicznej, a także popularyzowaniu technik oddechowych, takich jak pranajama. Założycielka Atelier Jogi.

„Osobiste rozmowy holistyczne” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube. 

Jak napięcia, stres i emocje wpływają na zgryz, postawę i ogólne zdrowie? Czy szczęka może być emocjonalnym bezpiecznikiem ciała?

W tym odcinku rozmawiam z lekarką stomatologii i medycyny estetycznej Barbarą Zglinicką o tym, jak wiele informacji o naszym ciele i psychice zapisanych jest w jamie ustnej. Przewlekłe stany zapalne, napięcia w obrębie żuchwy, parafunkcje i bruksizm – jakie są ich przyczyny? Do czego mogą prowadzić?

Wobec rosnącego stresu i codziennych nawyków coraz częściej mówi się o potrzebie holistycznego, interdyscyplinarnego podejścia do leczenia stomatologicznego. Jak budować większą samoświadomość pacjenta – również przez oddech, postawę i kontakt z własnym ciałem?

Barbara Zglinicka – lekarka stomatologii i medycyny estetycznej, założycielka PragaClinic w Warszawie. Od 25 lat praktykująca klinicystka, specjalizująca się w leczeniu nieprawidłowości zwarcia z uwzględnieniem zdrowia ogólnego i pracy całego organizmu.

Podcastu „Osobiste rozmowy holistyczne” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube. 

Czym jest seksualność w ujęciu holistycznym i czy w kontekście budowania dobrostanu może być tak samo ważna jak odżywianie, sen, oddech, ruch czy relacje? Z dr. Robertem Kowalczykiem rozmawiamy o tym, czym jest świadoma seksualność i jak odzyskiwać kontakt z własnymi potrzebami, ciałem i przyjemnością. Zastanawiamy się, co może blokować nasz dostęp do intymności oraz jakie informacje o nas samych zawierają się w naszej seksualności.

Dr n. med. Robert Kowalczyk – psycholog, seksuolog kliniczny i psychoterapeuta. Współtwórca Instytutu Psychoterapii i Terapii Seksuologicznej „Splot”. Wykładowca akademicki, autor i współautor licznych publikacji naukowych i popularnonaukowych. Prowadzi podcast „Optimum” dla „Vogue Polska”.

Podcastu „Osobiste rozmowy holistyczne” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.