Jak zmieniać narracje na swój temat i budować stabilne poczucie własnej wartości? Po co nam dziś syndromy i łatki diagnostyczne typu DDA czy ADHD? Czy kultura kształtuje historie, które opowiadamy o sobie? I co do tego wszystkiego ma nasze ciało?

Po raz drugi gościłam u siebie Joannę Flis, psycholożkę, terapeutkę uzależnień, autorkę książek i podcastu Madame Monday - po dorosłemu. Rozmawiamy o jej najnowszej książce poświęconej terapii narracyjnej. Jest więc o budowaniu zdrowej samooceny, przekształcaniu szkodliwych przekonań i narracji na własny temat, ale też o tym, jak autentyczność staje się dziś towarem. Na koniec dotykamy kwestii kryzysów, historii naszego ciała i hejtu. Dowiecie się również, jak Asia poukładała się z własną diagnozą ADHD. Koniecznie posłuchajcie do końca!

[ współpraca reklamowa ] z Wydawnictwem Agora

Nowa książka Asi, To samo, ale inaczej: https://www.empik.com/napisz-sie-na-nowo-flis-joanna,p1658435183,ksiazka-p

📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE - BRAK MIEJSC: https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog

—

Spis treści:

00:00 Wstęp

00:03:25 Rozmowa z Asią Flis

01:02:09 Zakończenie

__

WSPÓŁPRACA 

[email protected] 

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli 

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Dlaczego warto ćwiczyć się w dysonansie? Czy wyważona i pogłębiona dyskusja z osobami, które myślą inaczej od nas, jest dziś możliwa? Jak wygląda higiena cyfrowa Tomasza Stawiszyńskiego? I co poleca czytać w dobie polaryzacji i skrajnego oburzenia?

Po raz szósty miałam przyjemność gościć u siebie filozofa, pisarza, publicystę Tomasza Stawiszyńskiego. A spotkaliśmy się przy okazji jego najnowszej książki, *Ćwiczenia z dysonansu.* Rozmawiamy o tym, po co komu dziś mieszczenie w sobie sprzeczności i złożoności, a także dlaczego pałamy do osób myślących inaczej wstrętem i nienawiścią.

Tomek na końcu odcinka dzieli się także tytułami książek, które aktualnie go ciekawią i które zarówno on, jak i Olga Tokarczuk uważają za istotne do przeczytania w czasach niepewności, polaryzacji i tożsamościowych podziałów. Koniecznie posłuchajcie do końca i czytajcie nowego Tomka. Wyjdziecie bez odpowiedzi, za to z wieloma nowymi pytaniami.

📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (brak miejsc w listopadzie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog

[ współpraca reklamowa ] z Wydawnictwem Znak Literanova

Najnowsza książka Tomka, Ćwiczenia z dysonansu, jest już do kupienia pod linkiem:

https://www.empik.com/cwiczenia-z-dysonansu-stawiszynski-tomasz,p1650581440,ksiazka-p

__

Spis treści:

00:00 Wstęp

03:16 Rozmowa z Tomaszem Stawiszyńskim

01:09:28 Zakończenie

__

WSPÓŁPRACA 

[email protected]

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Czy odpoczynek to stan umysłu? Do jakich zasobów i jakości daje nam dostęp i dlaczego dopiero wypoczęty umysł może zacząć podważać rzeczywistość? Wreszcie – jak zacząć jakościowo odpoczywać i gdzie szukać własnych na to sposobów?

Zapraszam Was do solowego odcinka, który stanowi kontynuację solówki z zeszłego roku o sztuce jakościowego odpoczynku. To odcinek dla wszystkich tych, którzy:

- są dociążeni i zmęczeni, ale nie wiedzą, od czego zacząć, żeby było lżej

- traktują odpoczynek jako kolejne zadanie do wykonania

- kiedy już odpoczywają, wcale nie czują się lepiej czy lżej

- wierzą, że na odpoczynek nie ma czasu i trzeba wiecznie działać.

Dowiecie się, co na temat odpoczynku mówi tradycja psychoanalityczna, praktyki uważności, ale również psychologia.. twórczości. Co odpoczynek ma wspólnego z buntem, a także generowaniem kreatywnych pomysłów. I czy inspiracją może być w tym wszystkim taoizm?

Słuchajcie i wysyłajcie dalej wszystkim zmęczonym!

Poprzedni odcinek o odpoczynku: https://open.spotify.com/episode/3Q6qE5a2ZSF7Ol9tm3Q01o?si=90caf83cd00a4f2a

📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (brak miejsc w październiku / połowa miejsc w listopadzie wyprzedana): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog

[ współpraca reklamowa ] z Goldenmark

Partnerem odcinka jest polska marka biżuteryjna Goldenmark. Jeśli szukasz ponadczasowej biżuterii o najwyższej jakości wykonania, dla siebie lub na prezent dla bliskiej osoby, koniecznie sprawdź ofertę Goldenmark. A z kodem KAMA15 dostajesz -15% zniżki na całą biżuterię. Kod jest ważny do 31 października. Link do strony: https://goldenmark.com/pl/bizuteria-premium

__

Spis treści:

00:00 Wstęp i chwila dla partnera odcinka

06:16 Odcinek

00:00 Zakończenie

__

WSPÓŁPRACA 

[email protected]

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Czy psychoterapeuci to tak naprawdę sparentyfikowane dzieci ze schematem samopoświęcenia? Dlaczego tyle z nas wierzy, że musi opiekować się samopoczuciem innych, żeby móc istnieć w świecie? Jak włączyć do swojego Self wygnane, dziecięce części? I czy w psychoterapii jest miejsce na duchowość i praktyki rodem z szamanizmu?

Po raz trzeci gości u mnie Ania Czarnecka, psychoterapeutka i psycholożka, pracująca w nurcie terapii schematów i IFS (System Wewnętrznej Rodziny). Rozmawiamy o:

- parentyfikacji, czyli stawaniu się odpowiedzialnym dorosłym zbyt wcześnie i opiekowaniu się samopoczuciem innych kosztem własnych potrzeb

- schemacie samopoświęcenia, czyli schemacie wielu psychoterapeutów/ek i psychologów/żek, wierzących, że ich responsywność na cudze cierpienie warunkuje ich wartość

- rytuałach z IFS (Systemu Wewnętrznej Rodziny), które pomagają odciążyć naszych Wygnańców i zintegrować ich potrzeby z naszym Self (czyli Zdrową Dorosłą częścią nas)

- duchowości i praktykach szamańskich, które zbiegają się z technikami wyobrażeniowymi w psychoterapii

Jak to z Anią bywa, jest to niezwykle bogata w historie i narzędzia rozmowa, która pomaga lepiej zrozumieć mechanizm parentyfikacji i samopoświęcenia.

Jeżeli:

- masz dość bycia ratowniczką/opiekunką/terapeutką otoczenia

- chcesz zająć się potrzebami swoich wewnętrznych części, które były zaniedbane przez lata

- potrzebujesz narzędzi do zbudowania stabilnego Self, a więc Zdrowej Dorosłej części, która zaciekawia się i słucha wszystkich części nas, a następnie integruje ich potrzeby i działa z miejsca troski i zaufania

- szukasz ćwiczeń z autoterapii, bo nie masz czasu/środków na cotygodniową psychoterapię, a chcesz popracować nad swoim dorosłym centrum

To koniecznie posłuchaj tej rozmowy i podeślij ją bliskiej osobie.

Strona Ani: https://www.inner-garden.pl/anna-czarnecka

📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog

__

Spis treści:

00:00 Wstęp

04:27 Rozmowa z Anią Czarnecką

01:13:43 Zakończenie

__

WSPÓŁPRACA 

[email protected]

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Jak naprawić swoją relację z telefonem? Od czego zacząć higienę cyfrową? Dlaczego obserwujemy dziś w internecie kulturę oburzenia i hejtu, na który nikt nie reaguje? Jak przestać bezmyślnie scrollować i odnaleźć spokój w dobie degradacji koncentracji?

Porozmawiałam z Magdaleną Bigaj, medioznawczynią, badaczką społeczną, autorką książek, felietonistką Pisma i prezeską fundacji Instytut Cyfrowego Obywatelstwa. Magda w rzeczowy i poparty badaniami sposób opowiada o tym, jak budować świadomą relację z telefonem i social mediami, od czego zacząć higienę cyfrową i dlaczego nikt dziś nie reaguje na hejt. Poruszamy też kwestię krytycznego myślenia oraz roli szkoły i nauczycieli w walce z dezinformacją i zdegradowaną koncentracją.

W tej rozmowie przejrzy się każdy, kto:

• nie może przestać bezmyślnie scrollować media społecznościowe

• ciągle sprawdza powiadomienia

• niepokoi go spadek koncentracji i wyrzuty bezwysiłkowej dopaminy

• ma dość czytania hejtu i rozemocjonowanych burz w internecie

• nie wie, od czego zacząć budowanie nawyków higieny cyfrowej

  
  

Darmowy test higieny cyfrowej: https://cyfroweobywatelstwo.pl/test-higieny-cyfrowej/

📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog

[ współpraca reklamowa ] z Wellbee

Jeżeli szukacie wsparcia dla zdrowia psychicznego w postaci psychoterapii lub psychiatrii online, koniecznie zajrzyjcie na stronę Wellbee, gdzie znajdziecie ponad 300 sprawdzonych specjalistów. Możecie również skorzystać z wideo rozmowy z Opiekunem Terapii, który pomoże Wam dobrać specjalistę i nurt terapeutyczny do Waszych potrzeb. A z kodem KAMA100 dostajecie zniżkę w wysokości -100 zł na pierwszą wizytę w Wellbee. Link do strony:⁠ ⁠⁠https://wellbee.pl/⁠ 

__

Spis treści:

00:00 Wstęp i chwila dla partnera odcinka

05:25 Przywitanie Magdy

06:43 Od czego zacząć zmianę swojej relacji z telefonem i social mediami?

08:59 Sam telefon nie jest problemem, tylko to, co w środku

11:47 Scrollowanie to nie odpoczynek

16:33 Mózg wybiera łatwą przyjemność i szybki efekt

18:11 Brytyjskie nastolatki dziennie odblokowują telefon średnio 250 razy

21:34 Badania z UJ pokazały, że 50% osób dorosłych oglądających coś w telewizji sięga równocześnie po telefon

22:55 Jeśli w każdej wolnej chwili sięgasz po telefon, to znaczy, że Twój mózg został już zdegradowany do dekoncentracji

23:29 Kult produktywności

25:39 Detoks cyfrowy nie jest lekarstwem na uzależnienie od social mediów

28:00 Dlaczego warto wyłączyć powiadomienia? Zmienia życie z dnia na dzień

33:10 Algorytm – faworyzowanie kontrowersyjnych i dramatycznych treści

38:45 Nauczyciele zmieniają świat

40:30 Stawianie szkoły w kategoriach Tik-Toka – dlaczego to błąd?

43:45 Przyswajanie krótkich materiałów wideo typu Reelsy i Tik-Toki fatalnie wpływa na naszą pamięć prospektywną

44:25 Nie ma krytycznego myślenia bez zasobu wiedzy

47:23 Czym dzisiaj są studia w dobie chata GPT?

48:54 Badania MIT – chat GPT a problemy z pamięcią i nieumiejętność rozpoznania własnego tekstu

53:34 Odpisywanie na komentarze w kulturze rozemocjonowania i hejtu

54:10 Twórcy nie mają obowiązku wdawać się w dyskusje w internecie

1:01:12 Apel do osób hejtujących i zastraszających

1:02:36 Felieton na temat mylenia objawów ADHD z przeciążeniem informacyjnym

1:04:05 Jak uczyć się nawyków higieny cyfrowej?

01:14:23 Zakończenie

__

WSPÓŁPRACA 

[email protected] 

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli 

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Lęk przed opuszczeniem i porzuceniem.

Lęk przed bliskością.

Lęk przed odrzuceniem.

Lęk przed zatraceniem się w relacji.

Które z lęków w miłości to lęki do zaakceptowania i samodzielnego opracowania? A które zaczynają być już kliniczne i wymagają wsparcia specjalisty? Jak pracuje się z lękiem przed opuszczeniem w terapii? I co pomaga nam wzmacniać się w bezpiecznym przywiązaniu?

Zapraszam Was do drugiego odcinka w ramach wakacyjnego cyklu z Igorem Rotbergiem, psychologiem, psychoterapeutą integracyjnym, psychotraumatologiem i.. najczęstszym gościem Sznurowadeł myśli w historii podcastu (obok Tomka Stawiszyńskiego i Cvety Dimitrovej). Nie bez powodu. Pierwszy odcinek o narcyzmie przyjęliście/łyście z dużym zainteresowaniem i wielością opinii. Mam nadzieję, że i drugi okaże się dla Was wnoszący, wartościowy i ciekawy. Dobrego odsłuchu!

📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog

Strona Igora: https://igorrotberg.com/ 

—

Spis treści: 

00:00 Wstęp

04:15 Przywitanie gościa

05:32 Co sprawia, że lęk w relacji staje się kliniczny i wymaga wsparcia specjalisty?

08:38 Dlaczego wybieramy (nie przyciągamy) osoby, które odtwarzają nam lęk relacyjny?

11:28 Lęk przed opuszczeniem

12:32 Partner nie może nas opuścić – lęk z dzieciństwa

16:07 ISTDP i Jon Frederickson – “ile z siebie muszę opróżnić, żeby dostać Twoją miłość?”

19:05 Neuroobrazowanie w stanach urazowych: zmniejszenie aktywności płatów przedczołowych vs. zwiększenie aktywności układu limbicznego – brak stempla czasu i możliwości myślenia narracyjno-kontekstualnego

23:34 Konsekwencje lęku przed opuszczeniem – niewchodzenie w relacje, unikanie konfliktów, dostosowywanie się do partnera

25:31 Ani jeden z tych partnerów nie jest dzieckiem, ani drugi rodzicem – a role zapraszają właśnie do tego

27:00 Partner nigdy nie zastąpi rodzica

28:41 Co robi terapeuta z lękiem przed opuszczeniem w parze?

31:30 Lęk przed zatraceniem się w relacji – jak z tym pracować?

35:07 Helikopterowy styl wychowania i nadopiekuńczość

37:22 prof. Katarzyna Schier: Rodzic mniej więcej w 50% myli się w swoich interpretacjach dotyczących dziecka – ale może się poprawić

39:24 Poczucie bycia niewystarczającym/ą do kochania

39:59 Zasługiwanie na miłość to przemocowa koncepcja

43:50 Eksperyment dla pacjentów, którzy czują, że muszą na wszystko zasługiwać

45:50 Lęk przed bliskością

49:27 Brak potrzeby relacji miłosnej

51:42 Uwrażliwienie międzykulturowe – co jest patologiczne w Polsce, co niekoniecznie będzie w innym kraju?

54:01 Od czego zacząć pracę nad bezpiecznym przywiązaniem?

55:05 Mentalizacja

57:00 Terapia nie powinna być pierwszym wyborem na ścieżce pracy nad sobą

58:05 Polecenie książkowe

59:44 Zakończenie

—

WSPÓŁPRACA 

[email protected] 

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli 

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog

Na czym polega głębokie cierpienie i wewnętrzna pustka osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości? Jaki wpływ ma trauma wczesnodziecięca i brak responsywnego rodzica? W jaki sposób narcystyczny rodzic buduje w dziecku rys borderline? I jak lepiej zrozumieć, a finalnie pomóc osobie z takim zaburzeniem?

To nie jest kolejna rozmowa o tym, jak uchronić się przed toksycznym narcyzem. Nie znajdziecie w niej wyższościowej oceny, straszenia i obśmiewania. Posłuchacie natomiast o tym, jakie mechanizmy podtrzymują tendencje narcystyczne, co w terapii pomaga – konfrontacja czy empatyczne odzwierciedlenie – i jak dziecko, które uczy się budować fałszywe Ja, żeby zadowolić rodzica, wzmacnia w sobie rys narcystyczny w dorosłości. 

Zapraszam Was serdecznie do rozmowy z niezastąpionym psychologiem, psychoterapeutą integracyjnym i psychotraumatologiem, Igorem Rotbergiem. Nikt tak jak Igor nie potrafi z takim zaciekawieniem, empatią i analitycznym spojrzeniem rozmawiać o ludzkim cierpieniu. 

Koniecznie posłuchajcie do końca, żeby dowiedzieć się, o czym będzie nasza kolejna rozmowa 2 tygodnie później – w ramach wakacyjnego, sierpniowego cyklu rozmów z Igorem.

Strona Igora: https://igorrotberg.com/ 

—

Spis treści: 

00:00 Wstęp

04:34 Przywitanie gościa

06:26 Co w relacji dziecko-rodzic buduje narcystyczny rys osobowości?

08:12 Rodzic obdarowuje warunkową aprobatą, tylko jeśli dziecko zachowa się w konkretny sposób

09:15 Osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości nigdy nie doświadczyły bycia kochanymi za to, jakie są naprawdę

11:01 Dziecko jako wizytówka rodzica – musi się ładnie prezentować

12:00 Instrumentalne traktowanie – miłość vs. warunkowa aprobata

13:05 Przymus bycia najlepszym – w innym wypadku znikam

14:53 Człowieczeństwo i niedoskonałość są głęboko schowane

16:08 U dorosłych osób z narcystycznym zaburzeniem osobowości bliskość łatwiej jest stworzyć ze zwierzakiem lub dzieckiem

17:18 Na terapię trafia się z depresją lub problemami w relacjach, a nie objawami narcystycznymi

17:37 Osoba wychowana przez narcystycznego rodzica często buduje wzorzec borderline we własnych relacjach

19:36 Przeciętność jest straszna – oznacza bycie do niczego

19:55 Idealizacja i dewaluacja

21:21 Łatwe wypadanie z terapii

22:08 Czy warto poinformować pacjenta narcystycznego, że takie jest nasze rozpoznanie?

23:37 Zawstydzenie osoby narcystycznej na początku terapii jest fatalnym pomysłem

24:27 Osoba narcystyczna ma całą uwagę skierowaną na zewnątrz, na lustro – fasadowość musi być idealna

28:02 Struktura narcystyczna – zaburzenie osobowości vs. zachowania narcystyczne

28:53 Czym różni się narcyzm wrażliwy od narcyzmu wielkościowego?

32:58 Narcyzm wrażliwy a zaburzenie osobowości borderline

35:36 Konfrontacja i nazywanie mechanizmów obronnych

36:38 Narcyzm wrażliwy a WWO – osoby wysoko wrażliwe

37:51 Narcyzm a trauma relacyjna – podłoże mózgowe (ciało migdałowate, hipokamp, kora przedczołowa i neuroprzekaźnictwo)

40:39 Kontekst rówieśniczy w narcystycznym zaburzeniu osobowości – szczególne uzdolnienia muzyczne, aktorskie, artystyczne, sportowe

42:50 Przeciwprzeniesienie w pracy z pacjentem narcystycznym – diagnostyczne, ale nie leczące

48:10 Współczucie dla cierpienia osoby narcystycznej

50:07 Związki romantyczne z osobami narcystycznymi

56:17 Czy jest nadzieja dla osób z narcystycznym zaburzeniem osobowości?

1:03:31 Zakończenie

—

WSPÓŁPRACA 

[email protected] 

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli 

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

📢 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ PSYCHOLOGICZNĄ (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog

Czego uczą mnie o sobie pacjenci? Na czym polega higiena pracy w zawodzie pomocowym? Dlaczego ciało jest tak ważne w analizie przeciwprzeniesienia? I jak trenować pacjentów w ich chceniu?

Zapraszam do solówki, o którą niejednokrotnie prosiliście/prosiłyście, a której sama potrzebowałabym posłuchać, zanim zaczęłam pracę psycholożki. Są kulisy, smaczki, wglądy i przemyślenia, które pomogą Wam lepiej zrozumieć mój styl pracy, ale też może okażą się pomocne w Waszym zawodzie. Korzystam z wiedzy własnej i moich superwizorów, których lata praktyki i doświadczenia niezwykle sobie cenię. A superwizorzy psychoanalityczni to inny stan umysłu. Poślijcie ten odcinek dalej i korzystajcie!

__

Spis treści:  

00:00 Wstęp

01:13 Co dzieje się z moim ciałem w kontakcie z pacjentem?

03:24 Higiena pracy – symboliczny rytuał przejścia

04:45 Scrollowanie jako tymczasowe narzędzie 

05:43 Granice – niepłacenie za sesje, spóźnianie, maile

07:07 Zapisy na konsultacje psychologiczne online i w Warszawie

08:49 Pacjentem trzeba się zaciekawić

12:40 Poczucie braku kompetencji i walenia głową o ścianę

14:10 Cel do pracy i oczekiwania wobec współpracy

17:23 Superwizje indywidualne

18:20 Idealny pacjent, który wypełnia wszystkie tabelki, jest posłuszny i mnie docenia, to pacjent, który szczególnie potrzebuje, żeby go z tej posłuszności wytrącać

19:14 Trenowanie pacjenta w jego chceniu

20:54 Słuchanie historii i trudnych kawałków, które są nasze

23:06 Empatia to nie jest nasze jedyne narzędzie do pracy z pacjentami

25:59 Umiejętność dysocjowania i zawieszania spraw na kołku

27:03 Superwizja grupowa – obserwacja własnego stanu umysłu

30:59 Słuchaj o kształtach, ale szukaj bezkształtnego

31:52 Pacjent neurotyczny wie, gdzie go boli

33:20 Pozwolenie na to, żeby pacjent samego siebie opisał

36:43 Zakończenie

__

WSPÓŁPRACA 

[email protected] 

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli 

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

📢 UMÓW SIĘ na konsultacje psychologiczne online i na żywo w Warszawie: https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog

Kobieta kobiecie wilkiem czy największym wsparciem? Jak przyjaźnić się z kobietami i tworzyć kobiece sojusze? Czym idea siostrzeństwa oddolnego różni się od wersji kapitalistyczno-marketingowej? Jak kultura socjalizuje dziewczynki do wyrastania na superkobiety i zmęczone życiem wszechogarniaczki? I od czego zacząć, aby budować wspierające relacje z kobietami?

Porozmawiałam z Martą Majchrzak, psycholożką społeczną i badaczką m.in. siostrzeństwa, które jest przedmiotem naszej rozmowy. Poruszamy kwestie agresji relacyjnej wśród dziewczynek, rozczarowania ideą siostrzeństwa i tęsknoty za zasilającymi przyjaźniami z kobietami, a także kultury, która socjalizuje nas do bycia perfekcyjnymi wszechogarniaczkami.

Jeśli jesteś już zmęczona spełnianiem ról niemożliwych do pogodzenia i brakuje Ci przyjaźni z grupą wspierających kobiet, koniecznie posłuchaj tego odcinka. Oparty na badaniach społecznych Marty i drki Sandry Frydrysiak, przyniesie nieco ulgi i pomysłów na to, jak pielęgnować dobre relacje z innymi kobietami. 

Partnerem odcinka jest Wydawnictwo PWN. A pretekstem do naszego spotkania stała się fenomenalna książka psychoterapeutki dzieci i młodzieży dr Katie Hurley, „Wredne dziewczyny i twoja córka”: https://ksiegarnia.pwn.pl/Wredne-dziewczyny-i-twoja-corka,1101647627,p.html 

Z kodem rabatowym SZNUROWADLA dostajecie zniżkę -28% od ceny katalogowej książek PWN dostępnych na ksiegarnia.pwn.pl. Nie łączy się z innymi zniżkami. Kod jest ważny do 31 lipca 2025 roku.

___

Spis treści:

00:00 Wstęp

02:43 Przywitanie Marty

04:31 Siostrzeństwo nie jest popularną ideą

05:49 Kobiety sojuszniczą się z mężczyznami na wysokich stanowiskach

06:12 Chwila dla partnera dzisiejszego odcinka

07:19 Co według badań Polki i Polacy myślą o siostrzeństwie?

09:28 Dziś nie potrafimy się siostrzyć

10:46 Walka o mniejszy pay gap i więcej kobiet na kierowniczych stanowiskach

14:39 Porównywanie się do innych dziewczyn i rola wyglądu

17:09 Czerpanie przyjemności ze sprawnego i zdrowego ciała, czy przymus wyglądania?

18:54 Jak profesjonalna kobieta powinna wyglądać? Male gaze

20:33 Agresja relacyjna

25:50 Wszechogarniaczki – perfekcjonizm i zmęczenie byciem superkobietą

27:30 Poczucie mocy płynące z nadmiarowego funkcjonowania

30:03 Żyjemy w świecie, który nie sprzyja kobietom

33:22 Kobiety, które są rozczarowane siostrzeństwem

35:20 Jesteśmy socjalizowane do pełnienia ról niemożliwych i jest to wyczerpujące

37:01 Polskie kobiety jako podstawowe źródło szczęścia określają własną niezależność finansową

38:39 Siostrzeństwo a samorozwój

41:02 Kobiety dojrzałe mają zasoby do tego, żeby wyciągać rękę do innych kobiet

41:48 Grupa kobiet a potrzeby w relacji romantycznej

44:24 Siostrzeństwo intersekcjonalne

47:10 Od czego zacząć, aby budować zasilające i wspierające siostrzeństwo?

54:25 Kobiety mają tematy, wokół których mogą się jednoczyć

56:24 Siostrzeństwo oddolne vs. kapitalistyczno-marketingowe

56:50 Wspinanie i asekuracja jako metafora dla współpracy kobiet

1:00:09 Zakończenie

__

WSPÓŁPRACA 

[email protected] 

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli 

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

📢 RUSZYŁY ZAPISY na konsultacje psychologiczne online i na żywo w Warszawie: https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog 

Jak znormalizowaliśmy kulturę picia i palenia? Z czym zmaga się współczesny człowiek, który trafia do gabinetu psychiatry? Co konsekwentnie niszczy nasze zdrowie i w jakim kierunku czas iść, żeby ocalić naszą psychikę?

Porozmawiałam z psychiatrą Andrzejem Silczukiem o alkoholu, paleniu i kondycji psychicznej współczesnego człowieka. Z rozmowy dowiecie się, co badania mówią o bezpiecznym piciu (nie istnieje), w jaki sposób reklamy i design e-papierosów czy podgrzewaczy tytoniu kierowane są głównie do dzieci, a także, co może pomóc współczesnemu człowiekowi przestać odcinać się od czucia. Zapraszam serdecznie do odsłuchu i wysyłania tej rozmowy Waszym bliskim.

Strona Andrzeja: https://silczuk.pl/

—

Spis treści:

00:00 Wstęp

02:07 Przywitanie gościa

02:58 W jakiej kondycji jest współczesny człowiek według psychiatry?

04:37 Bezrefleksyjny samorozwój

07:58 Do psychiatry trafiają osoby w doświadczeniu bólu i bezradności

10:37 Wpływ stylu życia na zdrowienie

13:52 Praca nad cierpliwością i brak natychmiastowej gratyfikacji

19:27 Ucieczka przed uważnością

20:56 Wszyscy regulujemy emocje substancjami lub zachowaniami

22:00 Warunkowanie miłości cukrem

23:37 Przeciwko rozróżnieniu na uzależnionych i nie-uzależnionych

28:01 Alkohol jest odpowiedzialny za ponad 200 chorób nowotworowych

31:34 Koncepcja trzeźwienia przez całe życie – trzeźwi alkoholicy

35:00 Substancja przejmuje nad nami kontrolę – miłość totalna do uzależnienia

36:52 Zdenormalizujmy kulturę picia

39:28 E-papierosy, podgrzewacze tytoniu i płuca popcornowe

40:57 Nikotyna jest w top 3 substancji najsilniej uzależniających

42:37 Reklamy papierosów jako atrybutu dorosłości

43:35 Palenie w popkulturze – atrakcyjność i klasa

47:07 Rynek tytoniowy ukierunkowany jest na jak najmłodszego użytkownika

49:23 Praca u podstaw – edukacja i promocja zdrowia w mediach

51:34 Psychologia w szkołach – uważność, regulacja emocji, komunikacja, proszenie o pomoc

54:58 Sprzeczne treści w podcastach i narcystyczne gwiazdorzenie

56:17 Zakończenie

—

WSPÓŁPRACA 

[email protected]

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli 

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto