Sznurowadła myśli

📢 UMÓW SIĘ na konsultacje psychologiczne online i na żywo w Warszawie: https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog

Kobieta kobiecie wilkiem czy największym wsparciem? Jak przyjaźnić się z kobietami i tworzyć kobiece sojusze? Czym idea siostrzeństwa oddolnego różni się od wersji kapitalistyczno-marketingowej? Jak kultura socjalizuje dziewczynki do wyrastania na superkobiety i zmęczone życiem wszechogarniaczki? I od czego zacząć, aby budować wspierające relacje z kobietami?

Porozmawiałam z Martą Majchrzak, psycholożką społeczną i badaczką m.in. siostrzeństwa, które jest przedmiotem naszej rozmowy. Poruszamy kwestie agresji relacyjnej wśród dziewczynek, rozczarowania ideą siostrzeństwa i tęsknoty za zasilającymi przyjaźniami z kobietami, a także kultury, która socjalizuje nas do bycia perfekcyjnymi wszechogarniaczkami.

Jeśli jesteś już zmęczona spełnianiem ról niemożliwych do pogodzenia i brakuje Ci przyjaźni z grupą wspierających kobiet, koniecznie posłuchaj tego odcinka. Oparty na badaniach społecznych Marty i drki Sandry Frydrysiak, przyniesie nieco ulgi i pomysłów na to, jak pielęgnować dobre relacje z innymi kobietami. 

Partnerem odcinka jest Wydawnictwo PWN. A pretekstem do naszego spotkania stała się fenomenalna książka psychoterapeutki dzieci i młodzieży dr Katie Hurley, „Wredne dziewczyny i twoja córka”: https://ksiegarnia.pwn.pl/Wredne-dziewczyny-i-twoja-corka,1101647627,p.html 

Z kodem rabatowym SZNUROWADLA dostajecie zniżkę -28% od ceny katalogowej książek PWN dostępnych na ksiegarnia.pwn.pl. Nie łączy się z innymi zniżkami. Kod jest ważny do 31 lipca 2025 roku.

___

Spis treści:

00:00 Wstęp

02:43 Przywitanie Marty

04:31 Siostrzeństwo nie jest popularną ideą

05:49 Kobiety sojuszniczą się z mężczyznami na wysokich stanowiskach

06:12 Chwila dla partnera dzisiejszego odcinka

07:19 Co według badań Polki i Polacy myślą o siostrzeństwie?

09:28 Dziś nie potrafimy się siostrzyć

10:46 Walka o mniejszy pay gap i więcej kobiet na kierowniczych stanowiskach

14:39 Porównywanie się do innych dziewczyn i rola wyglądu

17:09 Czerpanie przyjemności ze sprawnego i zdrowego ciała, czy przymus wyglądania?

18:54 Jak profesjonalna kobieta powinna wyglądać? Male gaze

20:33 Agresja relacyjna

25:50 Wszechogarniaczki – perfekcjonizm i zmęczenie byciem superkobietą

27:30 Poczucie mocy płynące z nadmiarowego funkcjonowania

30:03 Żyjemy w świecie, który nie sprzyja kobietom

33:22 Kobiety, które są rozczarowane siostrzeństwem

35:20 Jesteśmy socjalizowane do pełnienia ról niemożliwych i jest to wyczerpujące

37:01 Polskie kobiety jako podstawowe źródło szczęścia określają własną niezależność finansową

38:39 Siostrzeństwo a samorozwój

41:02 Kobiety dojrzałe mają zasoby do tego, żeby wyciągać rękę do innych kobiet

41:48 Grupa kobiet a potrzeby w relacji romantycznej

44:24 Siostrzeństwo intersekcjonalne

47:10 Od czego zacząć, aby budować zasilające i wspierające siostrzeństwo?

54:25 Kobiety mają tematy, wokół których mogą się jednoczyć

56:24 Siostrzeństwo oddolne vs. kapitalistyczno-marketingowe

56:50 Wspinanie i asekuracja jako metafora dla współpracy kobiet

1:00:09 Zakończenie

__

WSPÓŁPRACA 

[email protected] 

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli 

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

📢 RUSZYŁY ZAPISY na konsultacje psychologiczne online i na żywo w Warszawie: https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog 

Jak znormalizowaliśmy kulturę picia i palenia? Z czym zmaga się współczesny człowiek, który trafia do gabinetu psychiatry? Co konsekwentnie niszczy nasze zdrowie i w jakim kierunku czas iść, żeby ocalić naszą psychikę?

Porozmawiałam z psychiatrą Andrzejem Silczukiem o alkoholu, paleniu i kondycji psychicznej współczesnego człowieka. Z rozmowy dowiecie się, co badania mówią o bezpiecznym piciu (nie istnieje), w jaki sposób reklamy i design e-papierosów czy podgrzewaczy tytoniu kierowane są głównie do dzieci, a także, co może pomóc współczesnemu człowiekowi przestać odcinać się od czucia. Zapraszam serdecznie do odsłuchu i wysyłania tej rozmowy Waszym bliskim.

Strona Andrzeja: https://silczuk.pl/

—

Spis treści:

00:00 Wstęp

02:07 Przywitanie gościa

02:58 W jakiej kondycji jest współczesny człowiek według psychiatry?

04:37 Bezrefleksyjny samorozwój

07:58 Do psychiatry trafiają osoby w doświadczeniu bólu i bezradności

10:37 Wpływ stylu życia na zdrowienie

13:52 Praca nad cierpliwością i brak natychmiastowej gratyfikacji

19:27 Ucieczka przed uważnością

20:56 Wszyscy regulujemy emocje substancjami lub zachowaniami

22:00 Warunkowanie miłości cukrem

23:37 Przeciwko rozróżnieniu na uzależnionych i nie-uzależnionych

28:01 Alkohol jest odpowiedzialny za ponad 200 chorób nowotworowych

31:34 Koncepcja trzeźwienia przez całe życie – trzeźwi alkoholicy

35:00 Substancja przejmuje nad nami kontrolę – miłość totalna do uzależnienia

36:52 Zdenormalizujmy kulturę picia

39:28 E-papierosy, podgrzewacze tytoniu i płuca popcornowe

40:57 Nikotyna jest w top 3 substancji najsilniej uzależniających

42:37 Reklamy papierosów jako atrybutu dorosłości

43:35 Palenie w popkulturze – atrakcyjność i klasa

47:07 Rynek tytoniowy ukierunkowany jest na jak najmłodszego użytkownika

49:23 Praca u podstaw – edukacja i promocja zdrowia w mediach

51:34 Psychologia w szkołach – uważność, regulacja emocji, komunikacja, proszenie o pomoc

54:58 Sprzeczne treści w podcastach i narcystyczne gwiazdorzenie

56:17 Zakończenie

—

WSPÓŁPRACA 

[email protected]

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli 

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Kobiety z ADHD mają znacznie większe ryzyko rozwinięcia zaburzeń okołoporodowych. A aż 10% mężczyzn cierpi z powodu depresji poporodowej. Zastanówmy się nad tym, jak ich wesprzeć? I czego od nas potrzebują?

Zapraszam do rozmowy z fenomenalną Katarzyną Skorupską, psycholożką okołoporodową, psychoterapeutką integracyjną i interwentką kryzysową, współprowadzącą Szkołę Psychologicznej Pomocy Okołoporodowej w Laboratorium Psychoedukacji. W odcinku poruszamy kwestie strat i kryzysów okołoporodowych, macierzyństwa, ciąży i dobrostanu ojców. To ogromna przyjemność, gościć specjalistkę o tak ogromnym zaangażowaniu i misji, aby wspierać rodziców. Koniecznie prześlijcie naszą rozmowę dalej, niech się niesie!

Strona Kasi: https://www.katarzynaskorupska.pl/ 

__

Spis treści:

00:00:00 Wstęp

00:01:44 Przywitanie Kasi

00:02:50 Co sprawia, że kobieta wchodzi w macierzyństwo i rolę matki w sposób satysfakcjonujący?

00:03:54 Wsparcie partnera/partnerki jest najważniejszym czynnikiem korelującym z dobrostanem matki

00:06:31 Skąd do mnie przychodzi pomysł na dziecko, kogo się spodziewam i co ma mi dać?

00:09:30 Mówienie, że ciąża to nie choroba, wiele odbiera – zmiana dla kobiety dzieje się już od pierwszego trymestru

00:14:00 Kiedy zostajesz rodzicem, jesteś w tym doświadczeniu często osamotniony i odizolowany od przyjaciół

00:16:29 Na czym polegają kryzysy okołoporodowe? Co jest najczęstsze?

00:18:25 Osoby chorujące onkologicznie czasami są uśmiercane za życia. I tak samo jest z osobami w kryzysie okołoporodowym

00:23:12 Kryzysy torują drogę do tego, co trudne i co wymaga psychoterapii

00:26:27 Pojawienie się dziecka pozwala odnaleźć coś ważnego na własny temat

00:28:26 Neuroatypowość – w przypadku kobiet w spektrum ADHD ryzyko rozwinięcia depresji okołoporodowej jest 6-krotnie większe

00:31:01 Każda osoba, która podejrzewa u siebie ADHD lub spektrum autyzmu i myśli o dziecku, powinna mieć na siebie jeszcze większą uważność

00:34:27 Osoby z traumą relacyjną mogą słyszeć w płaczu swojego dziecka komunikat: „Jestem złą mamą”

00:37:33 Wizyty domowe u rodziców

00:46:20 Matki z depresją najpierw atakują siebie

00:48:11 Czym dla ojców jest doświadczenie kryzysu okołoporodowego?

00:48:55 Ojcowie często mają poczucie, że skoro ich partnerka poroniła, muszą być silni

00:51:06 Mamy więcej przykładów zaangażowanych w opiekę kobiet, niż zaangażowanych emocjonalnie ojców

00:54:04 U zaabsorbowanych opieką nad dzieckiem i ciążą opiekunów dzieją się analogiczne zmiany w mózgu, co u kobiet rodzących

00:54:33 10% ojców cierpi z powodu depresji poporodowej

00:59:31 Zazdrość starszych kobiet wobec młodszych

01:04:29 Słowa wsparcia dla matek

01:09:49 Zakończenie

__

Badania:

Elliott, J. K., Buchanan, K., & Bayes, S. (2024). The neurodivergent perinatal experience — A systematic literature review on autism and attention deficit hyperactivity disorder. Women and Birth, 37(6), 101825. https://doi.org/10.1016/j.wombi.2024.101825

Kittel-Schneider, S., Quednow, B. B., Leutritz, A. L., McNeill, R. V., & Reif, A. (2021). Parental ADHD in pregnancy and the postpartum period – A systematic review. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 124, 63–77. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2021.01.002

Pohl, A. L., Crockford, S. K., Blakemore, M., Allison, C., & Baron-Cohen, S. (2020). A comparative study of autistic and non-autistic women's experience of motherhood. Molecular autism, 11(1), 3. https://doi.org/10.1186/s13229-019-0304-2

Wang, D., Li, Y. L., Qiu, D., & Xiao, S. Y. (2021). Factors Influencing Paternal Postpartum Depression: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of affective disorders, 293, 51–63. https://doi.org/10.1016/j.jad.2021.05.088

__

WSPÓŁPRACA 

[email protected]

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli 

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Czy utrata może być transformacją w zmianę? Czego uczy nas praktyka nieprzywiązywania się? Jak przechowywać w sobie więź z kimś, kto już odszedł? I czy odpowiedzią na kryzys samotności jest miłość i dawanie z siebie innym, zamiast obsesji na własnym punkcie?

Porozmawiałam z Oriną Krajewską, autorką, aktorką, założycielką Fundacji Małgosi Braunek Bądź przy okazji premiery jej najnowszej książki, „Zostawić stare za sobą”. Jest o stracie i radzeniu sobie z pustką i smutkiem, jej kolektywnym wymiarze, a także utraconych wizjach siebie, mieszkaniu w Londynie, wychowywaniu się w otoczeniu buddyzmu i nauce płynącej z pożegnań. To taka rozmowa towarzyszka, która mam nadzieję będzie dla Was zasilająca i wzmacniająca. Dla mnie osobiście ogromna przyjemność, bo bardzo cenię sobie ciekawość i zaangażowanie Oriny. Zapraszam do odsłuchu i koniecznie lektury książki!

Książka Oriny „Zostawić stare za sobą”: https://www.empik.com/zostawic-stare-za-soba-przewodnik-po-koncach-i-nowych-poczatkach-krajewska-orina,p1600889286,ksiazka-p

[ współpraca reklamowa ] z Wydawnictwem W.A.B.

__

Spis treści:

00:00:00 Intro

00:02:06 Rozmowa z Oriną

01:05:39 Outro

__

WSPÓŁPRACA 

[email protected]

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli 

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Samoregulacja i samokojenie, czyli proste sposoby na codzienny stres, lęk i zalanie emocjonalne.

Przedstawiam Wam drugą część odcinka o samoregulacji, tym razem zainspirowanego moim warsztatem w Studio 225, który spotkał się z dużym zainteresowaniem. Postanowiłam wyłuskać z niego esencję i przedstawić ją tym z Was, którzy nie mieli możliwości dołączyć na żywo.

Jest o psychologicznych aspektach regulacji emocji, zasobach, relacyjności, oknie tolerancji, wpływie kulturowych przekonań i roli ciała w samoregulacji. Mówię też o tym, jak ważna jest koregulacja, czyli dostrajanie się do osoby w stanie autonomicznego wyregulowania. Inspiruję się teorią poliwagalną, Somatic Experiencing i psychoterapią sensomotoryczną, proponując konkretne narzędzia i ćwiczenia do własnej praktyki, które pomogą Wam przywracać poczucie bezpieczeństwa w ciele i łączności ze światem.

Zapraszam do odsłuchu, to wyjątkowo praktyczny odcinek dla wszystkich osób, które doświadczają regularnego stresu, lęku czy zalania emocjonalnego i szukają prostych (ale skutecznych) narzędzi, żeby poczuć się lepiej. 

Poprzedni #100 odcinek o samoregulacji

#89 Odcinek z Asią Kubiakowską

Polecajki książkowe:

• Dana, D. (2022). Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy dzięki teorii poliwagalnej. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.

• Ferguson, A. (2024). Reset nerwu X. Jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą. Insignis Media.

• LaDyne, R. (2021). Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.

• Ogden, P., Fisher, J. (2023). Psychoterapia sensomotoryczna: Interwencje w leczeniu traumy i przywiązania. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.

• Rothschild, B. (2021). Ciało pamięta. Rewolucja w terapii traumy. Tom 2. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.

[ współpraca reklamowa ] z Wellbee

Jeżeli szukacie wsparcia dla zdrowia psychicznego w postaci psychoterapii lub psychiatrii online, koniecznie zajrzyjcie na stronę Wellbee, gdzie znajdziecie ponad 300 sprawdzonych specjalistów. Możecie również skorzystać z bezpłatnej konsultacji z Opiekunem Terapii (w tym ze mną), który pomoże Wam dobrać specjalistę i nurt terapeutyczny do Waszych potrzeb.

A z kodem KAMA100 dostajecie zniżkę w wysokości -100 zł na pierwszą wizytę w Wellbee. Link do Opiekuna: https://wellbee.pl/nasi-opiekunowie/kama-wojtkiewicz 

____

Spis treści:

00:00 Intro

03:11 Czym jest regulacja emocji?

04:23 Chwila dla partnera odcinka – Wellbee

06:20 Nauka regulacji emocji to proces głęboko relacyjny

08:32 Uczymy się kompetencji regulacyjnych od naszych rodziców/opiekunów

10:59 Regulacja emocji jest jak termostat

12:09 Regulacja emocji to nie jest mityczny stan spokoju i relaksu

13:00 Roboczy model regulacji emocji 

16:10 Żeby móc coś pozytywnie przewartościować, trzeba mieć zasoby

16:59 Nie istnieje coś takiego jak jedna pożądana strategia samoregulacji

18:17 W silnym lęku nie pomoże mi medytacja, tylko dwugodzinny spacer

20:04 Dysregulacja emocji leży u podłoża wielu zaburzeń psychicznych

21:35 Kulturowe przekonania na temat emocji

22:25 Jeśli rodzic opuszcza mnie za okazywanie złości, uczę się wyrażać emocję zastępczą

23:46 Samoregulacja a okno tolerancji

25:51 Nie intensywne uwalnianie emocji, tylko subtelne techniki pracy z ciałem

26:50 Nerw błędny i regulacja autonomicznego układu nerwowego

29:31 Ćwiczenia somatyczne i przywracanie poczucia bezpieczeństwa w ciele

30:05 Nie ma samoregulacji bez koregulacji

31:35 Jesteśmy zaprogramowani do łączności z innymi

32:45 Proste i darmowe przykładowe ćwiczenia z samoregulacji

36:06 Anestezjolog jako koregulator przed stresującą operacją

37:10 Polecajki książkowe

39:00 Outro i podziękowania dla partnera odcinka

____

WSPÓŁPRACA 

[email protected] 

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Czy kryzys może być szansą, czy tylko rozpadem i zagrożeniem? Jak przebiega sesja interwencji kryzysowej i czym różni się od psychoterapii? Od czego zależy, czy dane doświadczenie zapisze się w układzie nerwowym jako trauma? I jak możemy wspierać naszych bliskich, kiedy znajdują się w ogniu kryzysu?

Porozmawiałam z Martą Sak, psycholożką, psychoterapeutką integracyjną w trakcie szkolenia i interwentką kryzysową, na co dzień związaną z powiatowym Ośrodkiem Interwencji Kryzysowej w Piasecznie. Poruszyłyśmy kwestie kryzysu jako doświadczenia przekraczającego nasze zasoby i możliwości radzenia sobie, wsparcia społecznego jako czynnika chroniącego przed traumatyzacją, a także różnicy między psychoterapią a interwencją kryzysową. Zapraszam Was bardzo serdecznie, jeżeli kiedykolwiek zmagałyście/liście się z kryzysem, albo chcecie mądrze wspierać swoich bliskich, którzy aktualnie kryzysu doświadczają. Być może to właśnie dostrojenie się do potrzeb drugiej osoby okaże się najskuteczniejszym wsparciem w momentach krytycznych. A jeśli to będzie niewystarczające, mam nadzieję, że dzięki naszej rozmowie łatwiej będzie Wam sięgnąć po wsparcie interwenta kryzysowego!

POIK Piaseczno: https://poik.piaseczno.pl/ 

Kontakt do Marty: [email protected] 

__

Spis treści:

00:00 Intro

02:40 Przywitanie

04:27 Skąd decyzja, żeby pracować w Ośrodku Interwencji Kryzysowej?

7:12 Kto trafia na interwencję kryzysową?

10:15 Kryzys to zarówno zagrożenie, jak i szansa

12:20 Każdy kryzys niesie za sobą pokłosie wszystkich wcześniejszych nierozwiązanych kryzysów

13:30 Kryzysy zmuszają nas do stanięcia w obliczu całkowicie nowej rzeczywistości

16:56 Nie będę rozmawiać z osobą w nagłym kryzysie o relacji z matką

18:46 W interwencji kryzysowej dążymy do tego, żeby jak najszybciej coś się zmieniło na zewnątrz

24:11 Interwencja kryzysowa a terapia traumy

27:58 Model przemiany psychospołecznej - kryzys jako interakcja zasobów osobowych i doświadczeń ze środowiskiem społeczno-kulturowym

31:50 Nie możemy z góry zakładać, czego osoba w kryzysie potrzebuje

33:51 Jak przebiega procedura interwencji kryzysowej?

39:46 Nie było takiego momentu, żebym zwątpiła w moją pracę - historia wyjścia z kryzysu klientki

44:14 Ważnym elementem interwencji kryzysowej jest pozwolenie człowiekowi, aby wyraził swoją beznadzieję i rozpacz

46:21 Czego możemy się nauczyć od interwentów, żeby mądrzej wspierać bliskie nam osoby?

52:23 Odpowiadajmy w sposób przytomny na to, czego osoba w kryzysie potrzebuje i preferuje, zamiast poprawiać humor czy bagatelizować

56:21 Outro

__

WSPÓŁPRACA 

[email protected] 

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Na czym polega rodzicielstwo bliskości i dlaczego nie ma nic wspólnego z bezstresowym wychowaniem? Jak stawiać dzieciom granice, jednocześnie szanując ich autonomię i godność? Z czym konfrontuje nas rola rodzica i jak zmienia nasze partnerstwo? I dlaczego modelowanie dzieciom dobrej relacji z samymi sobą jest tak ważne?

Porozmawiałam z Magdą Boćko-Mysiorską, pedagożką, trenerką rodziców, autorką i specjalistką w zakresie rodzicielstwa bliskości. Poruszyłyśmy kwestie świadomego rodzicielstwa, komunikacji z dziećmi, szanowania ich autonomii i odrębności, przyzwalania na błędy, a także stawiania granic w sposób, który pomaga im nazywać ich stany, zamiast je emocjonalnie opuszczać. Jestem pod ogromnym wrażeniem przytomnego i pełnego troski podejścia Magdy do budowania bezpiecznej relacji z dziećmi – takiej, która procentuje potem w dorosłości. Zapraszam Was serdecznie i zachęcam do rozsyłania tego odcinka dalej – zarówno obecnym, jak i przyszłym rodzicom, choć i dla nie-rodziców dużo tu mądrości.

Strona Magdy: https://magdalenabockomysiorska.pl/ 

__

Spis treści:

00:00:00 Intro

00:04:04 Czym jest rodzicielstwo bliskości?

00:07:56 Rodzicielstwo bliskości a bezpieczny styl przywiązania

00:09:23 Za zachowaniem dziecka nie stoją złe intencje, tylko próba zaspokojenia potrzeb

00:12:35 Jak stawiać dziecku granice w zgodzie z komunikacją bez przemocy?

00:17:12 Potrzeby a strategie, nauka regulacji emocji

00:19:56 Teoria autodeterminacji i trzy potrzeby psychologiczne

00:24:42 Rodzicielstwo to uruchomienie wszystkiego, co wcześniej niezaadresowane

00:29:16 Bycie wiecznie niegotowym na rodzicielstwo - pułapka samodoskonalenia

00:34:21 Pozwalanie dzieciom na popełnianie błędów

00:39:26 Dziecko uczy się poprzez modelowanie

00:44:46 Pojawienie się dziecka zmienia nasze partnerstwo

00:48:43 Wsparcie dziadków i przyjaciół

00:50:34 W Polsce jest największy poziom wypalenia rodzicielskiego

00:52:15 Rodzicielstwo to nie wszystko - pasje, uważność, przyjaciele

00:54:46 Jak budować zdrową relację z niezależnym i dorosłym już dzieckiem?

01:00:20 Outro

__

WSPÓŁPRACA 

[email protected] 

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Na czym polega przemoc psychiczna w relacji mistrz-uczeń szkoły muzycznej i jakie mogą być jej konsekwencje? Jakie praktyki legitymizują środowiska artystyczne w imię mistrzostwa? Co musi się zmienić na poziomie systemowym? I co ma do tego wszystkiego dysocjacja?

Zapraszam Was do solowego odcinka, o który często prosiłyście/prosiliście, czyli odcinka nawiązującego tematycznie do mojej pracy magisterskiej. Opowiadam o specyfice środowisk szkół muzycznych i asymetrycznej relacji mistrz-uczeń, w której może dochodzić do nadużyć. Poruszam kwestie możliwych konsekwencji przemocy dla zdrowia psychicznego muzyków, przyglądam się mechanizmom dewaluacji i nadmiernej krytyki, starając się w tym wszystkim pamiętać o tym, że problem jest w dużej mierze systemowy i wymaga skrajnej reformy. Na koniec podsumowuję moją przygodę ze studiami psychologicznymi i zdradzam, jakie są moje dalsze plany i kierunki kształcenia. Mam nadzieję, że ten odcinek (i tym samym moja praca magisterska) posłużą temu, abyśmy nie dopuszczali więcej do przemocy w imię wirtuozerii, tylko jeszcze baczniej przyglądali się i dbali o dobrostan uczniów szkół muzycznych, których wrażliwość i kreatywność są poddawane wieloletniej, rygorystycznej ocenie. 

ZAPISZ SIĘ do darmowej bazy z aktualnościami, dzięki czemu jako pierwsza/pierwszy dostaniesz maila o zapisach na nadchodzące konsultacje psychologiczne: https://bit.ly/AktualnieSznurowadla

WARSZTATY Z SAMOREGULACJI w Studio 225 w Warszawie już 27 marca: https://225.studio/wydarzenia/samoregulacja-i-samokojenie-proste-narzedzia-na-codzienny-stres/ | #autopromocja

Polecana lektura: Dr Judith L. Herman, „Trauma. Od przemocy domowej do terroru politycznego”. Wydawnictwo Czarna Owca.

__

Spis treści:

00:00 Intro: ogłoszenia i zapisy na konsultacje psychologiczne

04:18 Dlaczego zajęłam się tematem przemocy psychicznej w szkołach muzycznych?

08:41 Specyfika środowisk szkół muzycznych

14:17 Różnice indywidualne - co wyróżnia muzyków?

16:49 Asymetryczna relacja mistrz-uczeń szkoły muzycznej

21:36 Możliwe konsekwencje przemocy psychicznej

32:49 Potrzeba interwencji systemowej w szkołach artystycznych

38:26 Koniec studiów psychologicznych - wrażenia i dalsze kierunki

41:40 Outro

__

WSPÓŁPRACA

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Jaki nieświadomy bagaż wnosimy do relacji romantycznych? Czy jesteśmy skazani na odtwarzanie dynamiki przywiązaniowej z naszych pierwszych relacji z rodzicami? Jak pracuje terapeuta par w nurcie psychoanalitycznym? Na czym polega analiza przeciwprzeniesienia i identyfikacja projekcyjna? I co para musi zrozumieć, żeby poradzić sobie ze zdradą?

Po raz piąty zagościła u mnie fenomenalna Cveta Dimitrova, psychoterapeutka psychodynamiczna, filozofka i współzałożycielka gabinetu Znaczenia. Spotkałyśmy się, żeby porozmawiać o miłości i psychoanalitycznej terapii par, ze szczególnym uwzględnieniem wątków nieświadomych, które zakłócają nasze relacje. Jak to z Cvetą bywa, jest to rozmowa pogłębiona i wielowątkowa, zapraszająca do pochylenia się nad tym, co buduje, a co niszczy nasze związki. Jest również o przeciwprzeniesieniu i ideale bezstronnego terapeuty, a także regresji do dzieciństwa, kontenerowaniu naszych partnerów, matrycach przywiązaniowych i zdradzie. Na koniec delikatny apel o oswajanie i pomieszczanie w sobie frustracji, wynikającej z wielu rozczarowań i ograniczeń, z którymi bycie w parze nas konfrontuje. Musicie tego posłuchać!

ZAPISZ SIĘ do darmowej bazy z aktualnościami ode mnie (nadchodzące warsztaty psychoedukacyjne, konsultacje psychologiczne, spotkania na żywo i online): ⁠https://bit.ly/AktualnieSznurowadla⁠

[ współpraca reklamowa ] z Wydawnictwem Znak Literanova

Książka Susanny Abse, „Opowiedzcie mi o miłości”, o której rozmawiamy: https://bit.ly/SusannaAbse 

__

Spis treści:

00:00:00 Intro

00:02:51 Rozmowa z Cvetą Dimitrovą

01:03:59 Outro

__

WSPÓŁPRACA 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

Na czym polegają mechanizmy transmisji traumy transgeneracyjnej? O czym mówią nam skrypty międzypokoleniowe? Czym jest ericksonowski trans terapeutyczny i pisanie listów w terapii narracyjnej? I czy rodzeństwo może pozostawać w określonych rolach nawet po śmierci rodziców?

Po raz czwarty miałam przyjemność gościć Igora Rotberga, psychologa, psychotraumatologa, psychoterapeutę integracyjnego. Porozmawialiśmy o traumie transgeneracyjnej i mitach, które wokół niej narosły. Jest więc o mechanizmach transmisji, genogramie, atmosferze grozy i zasobach, które każda rodzinna historia niesie. Igor opowiada o narzędziach zaczerpniętych z terapii narracyjnej, ericksonowskiej i systemowej, za pomocą których pracuje się z pacjentami w gabinecie. Poruszamy też kwestie sztywnych ról w rodzinie, układów patchworkowych, konfliktów lojalności i trudnych relacji z rodzeństwem. Zapraszam Was serdecznie do odsłuchu, koniecznie w tandemie z naszą pierwszą rozmową o traumie relacyjnej/złożonej (cPTSD). 

Strona Igora: ⁠https://igorrotberg.com/⁠

ZAPISZ SIĘ do darmowej bazy z aktualnościami ode mnie (nadchodzące warsztaty psychoedukacyjne, konsultacje psychologiczne, spotkania na żywo i online): https://bit.ly/AktualnieSznurowadla 

[ współpraca reklamowa ] z ⁠⁠Wellbee⁠⁠

Jeżeli szukacie wsparcia dla zdrowia psychicznego w postaci psychoterapii lub psychiatrii online, koniecznie zajrzyjcie na stronę Wellbee, gdzie znajdziecie ponad 300 sprawdzonych specjalistów. Możecie również skorzystać z bezpłatnej konsultacji z Opiekunem Terapii, który pomoże Wam dobrać specjalistę i nurt terapeutyczny do Waszych potrzeb. A z kodem KAMA100 dostajecie zniżkę w wysokości -100 zł na pierwszą wizytę w Wellbee. Link do strony: ⁠⁠https://wellbee.pl/ 

__

Spis treści:

00:00:00 Intro

00:05:23 Rozmowa z Igorem Rotbergiem

01:12:43 Outro

__

WSPÓŁPRACA 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

INSTAGRAM 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PATRONITE  

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto