Otvorené Náručie

So šikovnou maminou a podnikateľkou Máriou Erbenovou sa porozprávame nielen o tom, prečo sa rozhodla uniknúť do sveta krížikového vyšívania, ale najmä o tom, aké má táto kreatívna činnosť pozitívne benefity na naše zdravie a na rodinnú pohodu. 

Krížikové vyšívanie je starodávne remeslo, ktorého korene sa datujú až do staroveku. V minulosti bolo vyšívanie považované za ženskú činnosť, ktorá slúžila nielen na zdobenie odevov a domácností, ale aj na prejav kreativity a umenia. Dnes však vidíme, že krížikové vyšívania získava na popularite ako forma relaxácie a terapie.

Arteterapia je terapeutický prístup, ktorý využíva umenie a tvorivé procesy na podporu duševného zdravia a sebapoznania. Krížikové vyšívanie sa v tomto kontexte javí ako vhodný nástroj na dosiahnutie týchto cieľov. Keď sa pustíme do vyšívania, naše mysle sa upokoja a sústredíme sa na konkrétnu činnosť. Tento stav pokoja a sústredenia je považovaný za meditatívny a môže nám pomôcť zmierniť stres a úzkosť.

Okrem toho, krížikové vyšívanie nám tiež umožňuje vyjadriť našu kreativitu a individualitu. Výber farieb, vzorov a dizajnov nám dáva priestor pre sebarealizáciu a vyjadrenie nášho jedinečného vnútorného sveta. Keď sa nám podarí dokončiť vyšívaný obrazok, môžeme sa cítiť hrdí na svoju prácu a dosiahnutý výsledok, čo zas prispieva k našej sebavedomosti a sebaprijatiu.

Takže, ak si hľadáte nový spôsob, ako si oddýchnuť a zároveň sa vyjadriť prostredníctvom tvorivosti, neváhajte vyskúšať krížikové vyšívanie. Je to skvelá forma arteterapie, ktorá nám môže pomôcť nájsť vnútorný pokoj a slobodu v tvorivosti.

V novej epizóde podcastu Otvorené Náručie sa rozprávam s terapeutkou Ninkou Menkynovou a maminou mladého chlapca, ktorý sa v minulosti liečil, a u ktorého dochádzalo k sebapoškodzovaniu.

S nahrávaním podcastu súhlasil, aby táto vážna téma a jej riziká viac rezonovala medzi mladými ľudmi. 

V podcaste si vypočujete veľmi silný a inšpiratívny príbeh maminy a jej syna a dozviete sa okrem iného aj odpovede terapeutky na mnohé otázky typu

Aké sú najčastejšie príčiny sebapoškodzovania u dospievajúcich? Môže mať človek už niekde zakódované resp nejakú predispozíciu, že dôjde k tomu, že sa začne sebapoškodzovať? Môže sa sebapoškodzovanie spájať aj so samovraždou? Ako pomôcť dospievajúcemu, ktorý sa sebapoškodzuje?

Väčšina ľudí, ktorí si fyzicky ubližujú má sklon k perfekcionizmu, nezvládajú intenzívne pocity, často nedokážu vyjadriť svoje emócie slovne, nepáčia sa sami sebe, neakceptujú svoje telo a môžu zažívať silné výkyvy nálad. Môžu sa utiekať k sebapoškodzovaniu ako k spôsobu vyjadrovania svojich pocitov a emócií alebo ako k spôsobu sebatrestania.

V tejto časti podcastu sa budeme opäť rozprávať na tému poruchy príjmu potravy, tentokrát z pohľadu terapeutky Ninky Menkynovej.
.
Porucha príjmu potravy je vážna duševná porucha, ktorá sa prejavuje abnormálnymi stravovacími návykmi, ktoré poškodzujú organizmus. Často sú spojené s úzkosťou, depresiou a ďalšími duševnými problémami.
.
Medzi najčastejšie sa vyskytujúce zaraďujeme anorexiu, bulímiu a záchvatové prejedanie.
.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) trpí niektorou z nich približne 3,6 % populácie vo veku 15 až 49 rokov. To znamená, že na celom svete je približne 282 miliónov ľudí s poruchami príjmu potravy.
.
Na Slovensku sa odhaduje, že nimi trpí približne 2 % populácie, teda približne 40 000 ľudí .
.
Poruchy príjmu potravy sa najčastejšie vyskytujú u dospievajúcich a mladých dospelých vo veku 15 až 24 rokov. Až 90 % prípadov sa vyskytne pred dosiahnutím veku 25 rokov.
Vyskytujú sa u oboch pohlaví, ale častejšie u žien. Až 90 % prípadov sa vyskytne u žien.

Porucha príjmu potravy je vážna duševná porucha, ktorá sa prejavuje abnormálnymi stravovacími návykmi, ktoré poškodzujú organizmus. Často sú spojené s úzkosťou, depresiou a ďalšími duševnými problémami.
.


Medzi najčastejšie sa vyskytujúce zaraďujeme anorexiu, bulímiu a záchvatové prejedanie.
.


V novej časti podcastu Otvorené Náručie sa rozprávam s Dankou, ktorá si touto poruchou sama prešla.
.


Dozviete sa, ako začali jej problémy s poruchou príjmu potravy, v ktorom období jej života to nastalo, čo im možno predchádzalo, ako sa tento problém stupňoval, kedy problém prerástol až do štádia, kedy vážne ohrozovalo jej život, čo jej nakoniec pomohlo sa dostať z tejto vážnej duševnej poruchy a mnoho iného…


Na záver by som veľmi rada zdieľaľa NÁDEJ citátmi:


* "Uzdravenie je možné. Je to dlhá a náročná cesta, ale stojí za to." - Jenni Schaefer


* "Nie si sama. Existuje mnoho ľudí, ktorí bojujú s poruchami prijímania potravy, a existuje pomoc." - National Eating Disorders Association


* "Si hodná lásky a prijatia, bez ohľadu na to, ako vyzeráš." - Eating Disorders Coalition

Navonok by sa mohlo zdať, že je to človek, ktorý sa má až príliš rád (radi by sme sa mali mať všetci), ale v tomto prípade nejde o zdravú sebalásku. Teda, ak sme si všetci mysleli, že narcista je ten človek, ktorý sa má až príliš rád, dbá o svoj fyzický zovňajšok, je teda mýtus teda nesprávna definícia.

Doktorka Ramani Durvasula, psychologička a popredná svetová odborníka na tému naricistického zneužívania píše, že samotných narcistov najlepšie vystihol Francis Scott Fitzgerald vo Veľkom Gatsbym, kde ich nazval “bezohľadnými”. Môžu byť aj egocentrickí, manipulatívni a bezcitní k potrebám druhých. 


Narcistická porucha osobnosti je vážna porucha, ktorá môže mať významný vplyv na život človeka. Ak si myslíte, že vy alebo niekto vo vašom okolí trpí narcistickou poruchou osobnosti, je dôležité vyhľadať odbornú pomoc. 🙏

Moje pozvanie prijala PaedDr. Ľubica Hornáčková ❤, psychologička a zakladateľka poradne pre klientov závislých a rodiny závislých Otvorené Srdce v Trnave a priblíži nám viac o ľuďoch, ktorí trpia narcistickou poruchou osobnosti. 😊 S pani psychologičkou som sa porozprávala o príznakoch narcistickej poruchy osobnosti, čo všetko sa skrýva za tým, že sa u človeka vyvinie práve táto porucha, dá sa vôbec liečiť, sú niektorí ludia “predurčení”, že sa stanú partnermi človeka s narcistickou poruchou osobnosti…? A mnoho iného 🤍

V dnešnej časti podcastu Otvorené Náručie sme sa opäť rozprávali s inšpiratívnou ženou Lea Marko, autorkou knihy Vstať z popola, ktorá bola napísaná na základe skutočného príbehu ženy, ktorá žila 8 rokov vo vzťahu s mužom, ktorý trpí narcistickou poruchou osobnosti. Tento inšpiratívny príbeh ste mali možnosť si vypočuť v predchádzajúcej časti podcastu.
V novej epizóde podcastu sa dozviete prečo si Lea vybrala ako inšpiráciu práve tento príbeh, či má aj osobné skúsenosti s narcistami, ako sa pripravovala, kde hľadala odborné články, literatúru v spojitosti s narcistickou poruchou osobnosti a mnoho iného…
Hostka odporučila knihy:
Robert Tomšík - V zajatí narcistu
Ramani Duvarsula - Ostať alebo odísť

Okolie a rodina ho vnímali ako milého, chutného, úžasného muža a ona s ním doma prežívala psychické peklo. Narcizmus je porucha osobnosti, ktorá sa vyznačuje nadmerným sebavedomím, potrebou obdivu a nedostatkom empatie. Narcistický človek je často egocentrický a manipulatívny.
Človek s narcistickou poruchou zneužíva svojich blízkych na sýtenie vlastných potrieb.
Môže byť veľmi ťažké žiť s narcistickým človekom, pretože môže spôsobiť vážne psychické a emocionálne problémy.


Podľa štúdie z roku 2018 sa s narcistickým partnerom stretne v priemere 1 z 5 ľudí. Výskumy ukazujú, že ženy sú narcistickým partnerom vystavené častejšie ako muži.


V dnešnom podcaste budem mať ako hostku ženu, ktorá žila s narcistickým partnerom. Bude nám rozprávať o svojej skúsenosti a pomôže nám lepšie pochopiť, aké to je žiť s narcistickým človekom.
Knihy odporučené hostkou v súvislosti s narcistickou poruchou osobnosti:
Róbert Tomšík - V zajatí narcizmu
Jan Dvořák - Život s narcisem
https://torden.sk/produkt/ostat-alebo-odist-ako-sa-zbavit-toxickych-ludi-a-prevziat-kontrolu-nad-vlastnym-zivotom/

Hostkou nášho dnešného bola nesmierne inšpiratívna Lea Marko 🙏
Rozprávali sme sa o tom, ako neprestať snívať aj napriek nepriazni osudu, opýtali sme sa aké to bolo v začiatkoch jej podnikania popri výchove detí, a mnoho ďalšieho. 😊

V dnešnej časti nášho podcastu bola hostkou Nina Menkynová, a porozprávali sme sa o puberte našich detí, a ako ňou prejsť z pohľadu rodiča 🙏❤