Ein wunderbares Tool, um deine Emotionen wirklich zu verarbeiten und nicht wegzudrängen. So kommst du zur Ruhe und wirst gelassener.

Was dich erwartet:

Die Meditation startet bei Minute 4:00.

Schreib mir gerne auf Instagram, wie du diese Meditation fandest.

Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. 

Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. 

Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.

Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: [email protected].

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Heute sprechen wir über die Borderline Persönlichkeitsstörung.

Dabei beantworten wir folgende Fragen: 

Was ist Borderline und wie äußert es sich? Wie verbreitet ist Borderline?

Was unterscheidet Borderline von anderen Störungsbildern?

Was sind die Ursachen von Borderline und wie entsteht es? Welche Therapien gibt es für Menschen mit Borderline?

TW: Selbstverletzendes Verhalten

“Nimm jede Emotion, die du jemals empfunden hast. Jede Traurigkeit, jede Unsicherheit, jede Angst - sogar jede Freude - und multipliziere das mit 100. Dann mach das Ganze zu einer körperlichen, geistigen und emotionalen Tortur. Wiederhole das 15-20 Mal am Tag, während du versuchst, zu funktionieren, vernünftig zu sein, einen Job zu behalten und ein liebevoller, unterstützender Freund, Partner oder Elternteil zu sein. Tu dies täglich, während du versuchst, die Symptome und Auswirkungen zu lindern und deine Gefühle und aufdringlichen Gedanken zu kontrollieren. Füge mehrere Auslöser und Traumata hinzu, die Rückschläge verursachen, während du das Verständnis der meisten Menschen in deiner Umgebung abziehst.”

Ressourcen Borderline (Hilfsangebote, Websites)

in Krisensituationen

weiterführende Infos

Klinische Psychologie & Psychotherapie. (2020). In Springer eBooks.

Bohus, M. (2019). Borderline-Störung. Hogrefe Verlag GmbH & Company KG

DGPPN e. V. (Hrsg.) für die Leitliniengruppe: S3-Leitlinie Borderline-Persönlichkeitsstörung. Version 1.0 vom 14.11.2022

Wright, L., Lari, L., Iazzetta, S., Saettoni, M. & Gragnani, A. (2021). Differential diagnosis of borderline personality disorder and bipolar disorder: Self‐concept, identity and self‐esteem. Clinical Psychology & Psychotherapy, 29(1), 26–61. https://doi.org/10.1002/cpp.2591
 Liebke, L., Koppe, G., Bungert, M., Thome, J., Hauschild, S., Defiebre, N. et al. (2018). Difficulties with being socially accepted: An experimental study in borderline personality disorder.
Arens, E. A., Stopsack, M., Spitzer, C., Appel, K., Dudeck, M., Völzke, H., Grabe, H. J. & Barnow, S. (2013). Borderline Personality Disorder in Four Different Age Groups: A Cross-Sectional Study of Community Residents in Germany. Journal Of Personality Disorders, 27(2), 196–207. https://doi.org/10.1521/pedi_2013_27_072 
Gunderson, J. G., Stout, R. L., Mcglashan, T. H., Shea, M. T., Morey, L. C., Grilo, C. M. et al. (2011). Ten-year course of borderline personality disorder: psychopathology and function from the Collaborative Longitudinal Personality Disorders study. Archives of General Psychiatry, 68, 827–837. http://doi.org/10.1001/archgenpsychiatry.2011.37
Miano, A., Grosselli, L., Roepke, S., & Dziobek, I. (2017). Emotional dysregulation in borderline personality disorder and its infuence on communication behavior and feelings in romantic relationships. Behaviour Research and Therapy, 95, 148–157.

White, C. N., Gunderson, J. G., Zanarini, M. C. & Hudson, J. I. (2003). Family Studies of Borderline Personality Disorder: A Review. Harvard Review Of Psychiatry, 11(1), 8–19. https://doi.org/10.1080/10673220303937

Johnson, J. G., Cohen, P., Brown, J., Smailes, E. M., & Bernstein, D. P. (1999). Childhood maltreatment increases risk for personality disorders during early adulthood. Archives of General Psychiatry, 56(7), 600–606.

Warum trennen sich Paare, die früher glückliche Beziehungen geführt haben? Heute schauen wir uns die Punkte an, die im Laufe einer Beziehung Liebe und Nähe aufzehren und verändern können.

Mehr zu meinem Buch über Kommunikation, Muster und Streitkultur findest du hier.

Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. 

Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. 

Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.

Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: [email protected].

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe.

3 Strategien, die du nutzen kannst, um offener zu kommunizieren und eine gesunde Streitkultur aufzubauen.

Mehr ins Detail gehe ich in meinem neuen Buch, dass du hier bestellen kannst. Oder du fragst bei der Buchhandlung deines Vertrauens nach "Getriggert?" von Anouk Algermissen. Ich danke dir für deine Unterstützung! <3

Bis nächste Woche!

Heute gebe ich dir konkrete Tipps für diese großen Probleme an die Hand:

1. Wir haben unterschiedliche Bedürfnisse beim Thema Sauberkeit und Ordnung

2. Wir streiten uns wenig Kleinigkeiten im Haushalt

3. Eine Person übernimmt deutlich mehr

Hier kannst du mein neuen Buch.

Oder hier findest du noch mehr Hintergrundinformationen zum Buch.

Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. 

Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. 

Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.

Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: [email protected].

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe. 

Finde heraus, welche Beziehungsprobleme Paare krank machen. Heute besprechen wir einige sehr interessante Forschungsergebnisse! Alle Quellen dazu findest du weiter unten.

Hier kannst du mein Buch direkt vorbestellen.

Oder hier findest du erstmal mehr Informationen (wie das Inhaltsverzeichnis oder Beispiele aus dem Buch).

Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. 

Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. 

Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.

Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: [email protected].

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe. 

Quellen

Birditt, K. S., Newton, N. J., Cranford, J. A., & Ryan, L. H. (2016). Stress and negative relationship quality among older couples: Implications for blood pressure. Journals of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences, 71(5), 775-785.

Ditzen, B., Schmidt, S., Strauss, B., Nater, U. M., Ehlert, U., & Heinrichs, M. (2008). Adult attachment and social support interact to reduce psychological but not cortisol responses to stress. Journal of psychosomatic research, 64(5), 479-486.

Haase, C. M., Holley, S. R., Bloch, L., Verstaen, A., & Levenson, R. W. (2016). Interpersonal emotional behaviors and physical health: A 20-year longitudinal study of long-term married couples. Emotion, 16(7), 965.

Jaremka, L. M., Fagundes, C. P., Glaser, R., Bennett, J. M., Malarkey, W. B., & Kiecolt-Glaser, J. K. (2013). Loneliness predicts pain, depression, and fatigue: understanding the role of immune dysregulation. Psychoneuroendocrinology, 38(8), 1310-1317.Kaluza, G. (2018). Stressbewältigung: Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung. Springer-Verlag.

Kiecolt-Glaser, J. K., Loving, T. J., Stowell, J. R., Malarkey, W. B., Lemeshow, S., Dickinson, S. L., & Glaser, R. (2005). Hostile marital interactions, proinflammatory cytokine production, and wound healing. Archives of general psychiatry, 62(12), 1377-1384.

Loving, T. J., & Slatcher, R. B. (2013). Romantic relationships and health.

Pennebaker, J. W., & Beall, S. K. (1986). Confronting a traumatic event: Toward an understanding of inhibition and disease. Journal of Abnormal Psychology, 95(3), 274–281. https://doi.org/10.1037/0021-843X.95.3.274

Robles, T. F. (2014). Marital quality and health: Implications for marriage in the 21st century. Current directions in psychological science, 23(6), 427-432.

Roesler, C. (2018). Verhaltenstherapeutische Paartherapie. In Paarprobleme und Paartherapie (S. 211–213). Kohlhammer.

Selcuk, E., Gunaydin, G., Ong, A. D., & Almeida, D. M. (2016). Does partner responsiveness predict hedonic and eudaimonic well‐being? A 10‐year longitudinal study. Journal of Marriage and Family, 78(2), 311-325.

Shrout, M. R. (2021). The health consequences of stress in couples: A review and new integrated Dyadic Biobehavioral Stress Model. Brain, behavior, & immunity-health, 16, 100328.

Wright, B. L., & Loving, T. J. (2011). Health implications of conflict in close relationships. Social and Personality Psychology Compass, 5(8), 552-562.

Liebe verlangt nach Verständnis und Kommunikation. In dieser Folge schauen wir fünf bedeutende Fragen an, die Paare einander stellen sollten, um ihre Beziehung zu vertiefen und die Verbundenheit zu stärken. Egal, ob Du frisch verliebt bist oder schon viele gemeinsame Jahre hinter Dir hast, diese Fragen bieten eine reichhaltige Grundlage für tiefe Gespräche. 

Hier geht es zu dem kostenlosen Pdf mit den 100 Fragen.

Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. 

Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. 

Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.

Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: [email protected].

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Wir beantworten folgende Fragen:

Was versteht man unter Trigger?

Was passiert, wenn man getriggert ist?

Wie entstehen Trigger?

Was kann man dann tun?

Mein Buch "Getriggert?" findest du hier.

Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. 

Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. 

Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.

Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: [email protected].

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe. 

Quellen

Miskewicz, K., Fleeson, W., Arnold, E. M., Law, M. K., Mneimne, M., & Furr, R. M. (2015). A contingency-oriented approach to understanding borderline personality disorder: Situational triggers and symptoms. Journal of Personality Disorders, 29(4), 486-502.

Chaplin, T. M., Niehaus, C., & Gonçalves, S. F. (2018). Stress reactivity and the developmental psychopathology of adolescent substance use. Neurobiology of Stress, 9, 133-139.

Meaney, M. J. (2001). Maternal care, gene expression, and the transmission of individual differences in stress reactivity across generations. Annual review of neuroscience, 24(1), 1161-1192.

Kollmeyer, B. & Röder, M. (2021). Partnerschaft und Sexualität: Paare in Beratung und Therapie. Kohlhammer Verlag.

Kaluza, G. (2018). Stressbewältigung: Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung. Springer-Verlag.

Chan, K. B. (1977). Individual differences in reactions to stress and their personality and situational determinants: Some implications for community mental health. Social Science & Medicine (1967), 11(2), 89-103.

 Roesler, C. (2018). Verhaltenstherapeutische Paartherapie. In Paarprobleme und Paartherapie (S. 211–213). Kohlhammer.

In dieser Interviewfolge bespreche ich mit Melanie konkrete Strategien, wie man seine inneren Glaubenssätze auflösen und in Kontakt zu seinem inneren Kind kommt.

Diese Folge ist für alle, die verstehen wollen, wie ihre Kindheit sich noch heute auf die Beziehung auswirken kann und was sie dagegen machen können.

Hier geht es zu Melanies Buch.

Hier findest du mehr über ihre Arbeit.

Und ihren Instagram Account.

Disclaimer: Wir sprechen viel über die Kindheitsprägungen, dies bedeutet jedoch nicht, dass Prägungen nur in der Kindheit passieren können. Natürlich gibt es auch noch andere wichtige Quellen, wie die Schule oder spätere Liebesbeziehungen.

Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. 

Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. 

Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.

Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: [email protected].

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Wir schauen uns heute die 8 Phasen einer Beziehung an, gerade im Hinblick auf die Kommunikation. Wir besprechen, was man in jeder Phase beachten muss und was viele Menschen übersehen.

Hier kannst du mein Buch direkt vorbestellen.

Hier findest du noch mehr Hintergrundinformationen zum Buch.

Wenn du mich und den Podcast unterstützen möchtest, dann bewerte den Podcast gerne und schicke ihn an jemanden weiter, der sich auch dafür interessieren würde. 

Jede Woche neue Tipps, Übungen und Hintergrundinformationen aus meiner paartherapeutischen Praxis. Melde dich hier für den Newsletter an. 

Du hast Feedback oder Fragen? Dann schreib mir auf Instagram.

Du möchtest eine persönliche (Online)Beratung oder Paartherapie mit mir? Dann schreib mir eine Mail an: [email protected].

Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du ⁠hier⁠.

Disclaimer: Es handelt sich bei dem Fallbeispiel, um ein fiktives Beispiel und nicht um eine echte Person. Die Inhalte ergeben sich aus verschiedenen Geschichten und KlientInnen, die ich in einem Beispiel zusammengefasst habe.