PACEPRESSO CLUBHOUSE

Moin Radsport-Freunde,

Wir reden Klartext. In dieser Folge war Tobias Müller am Start, und wir haben uns hingesetzt, um die vergangene Saison und alles, was danach kommt, wirklich zu beleuchten. Das ist der Blick hinter die Kulissen, den ihr sonst selten bekommt.

Tobias teilt seine Erfahrungen aus erster Hand: Wie fühlt sich das an, wenn die Vertragsverhandlungen nervenaufreibend sind und ein Teamwechsel ansteht? Wir sprechen offen über die mentale Gesundheit im Profisport – ein Thema, das oft zu kurz kommt, aber so entscheidend ist.

Was macht ein Profi in der Offseason? Wir klären, warum Urlaub ohne Rad manchmal die beste Strategie ist und wie er das Training wieder aufnimmt. Außerdem diskutieren wir die extreme Dominanz von Pogacar und dem UAE Team: Wie kann man da noch mithalten? Und welche Rolle spielen die Helfer – die oft übersehenen, aber wichtigsten Köpfe im Team?

Das erwartet euch:

• Ehrlichkeit beim Saisonfazit: Warum Tobias seiner Leistung eine "2+" gibt.

• Finanzen & Verträge: Die ungeschminkte Wahrheit über die Karriereplanung.

• Team-Dynamik: Wie würde Tobias das perfekte Team zusammenstellen?

• Blick nach vorn: Was sind die Ziele und "Neujahrsvorsätze" für die kommende Saison?

Wenn ihr wissen wollt, wie das Leben eines Radprofis wirklich aussieht – abseits der Ziellinie – dann hört rein.

Tobias Müller auf Instagram

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#cycling #rennrad #radsport #uci #Gravel #Ausdauer

Wir reden Klartext. In dieser Folge war Tobias Müller am Start, und wir haben uns hingesetzt, um die vergangene Saison und alles, was danach kommt, wirklich zu beleuchten. Das ist der Blick hinter die Kulissen, den ihr sonst selten bekommt.

Tobias teilt seine Erfahrungen aus erster Hand: Wie fühlt sich das an, wenn die Vertragsverhandlungen nervenaufreibend sind und ein Teamwechsel ansteht? Wir sprechen offen über die mentale Gesundheit im Profisport – ein Thema, das oft zu kurz kommt, aber so entscheidend ist.

Was macht ein Profi in der Offseason? Wir klären, warum Urlaub ohne Rad manchmal die beste Strategie ist und wie er das Training wieder aufnimmt. Außerdem diskutieren wir die extreme Dominanz von Pogacar und dem UAE Team: Wie kann man da noch mithalten? Und welche Rolle spielen die Helfer – die oft übersehenen, aber wichtigsten Köpfe im Team?

Das erwartet euch:

• Ehrlichkeit beim Saisonfazit: Warum Tobias seiner Leistung eine "2+" gibt.

• Finanzen & Verträge: Die ungeschminkte Wahrheit über die Karriereplanung.

• Team-Dynamik: Wie würde Tobias das perfekte Team zusammenstellen?

• Blick nach vorn: Was sind die Ziele und "Neujahrsvorsätze" für die kommende Saison?

Wenn ihr wissen wollt, wie das Leben eines Radprofis wirklich aussieht – abseits der Ziellinie – dann hört rein.

Folge jetzt anhören!

Mehr von Tobias Müller:https://www.instagram.com/tobias_muller/

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Jonny wird schnellster Deutscher in Köln und ist quasi schon auf dem Weg nach Valencia.

Kati entdeckt, dass ihre alte Liebe zur Triathlon-Bundesliga nicht rostet und Tobi plant die Tour de France mit der Community.

Diese Folge wird dir präsentiert von Spacecomb Hier gibts Boards für deine Bestzeiten und Medaillen sowie Halterungen für dein Bike: https://spacecomb.eu/

Hochwertige Accessoires für Läufer, Radfahrer und Triathleten findest du auf www.ryow.de mit dem Code JONNY10 sparst du direkt 10% auf deine Bestellung.

Großes Wiedersehen, nach bestimmt 6 Jahren hab ich Rene aka Master Goodvibe wiedergetroffen und das beim Gravity Festival. Wir waren beide da, wie versprochen und von Raphael (Master of Orbit) bestellt. Leute checkt das Festival unbeding, so ein geiler Vibe.

Das ist drin

• TSP Solo unsupported 500km durch die Wüste
• TSP Chile kickt anders
• TSP Frankreich spontan mit ins Team
• Mit Druck in den Beinen zu Platz 3 beim ZUT

Kurzer Werbeblock für ein Projekt in eigener Sache. Ich hab Bock auf hochwertige Accessoires für Läufer und Radfahrer gehabt und es selbst gemacht. Herausgekommen ist RYOW.

Los gehts mit dem offiziellen Sale ab September, für euch gibts unter www.ryow.de jetzt schon mit dem Code RYOWCREW Zugriff und ihr könnt exklusiv vorab bestellen. Ansonsten gibts auch was auf Instagram hier.

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Diese Folge ist vollgepackt: Christian Haupt – mehrfacher Ironman Age Group Weltmeister, Duathlon-Welt- & Europameister – erzählt, warum ihn Hawaii nicht loslässt, wie er erst mit 31 Kraulen gelernt hat und was ihn antreibt. Dazu: Deep Dive in ein Thema, das euch im Clubhouse schon länger beschäftigt – Kettenwachs.

Christian erklärt, warum er seit Jahren auf Cyclowax schwört, was du beim Umstieg auf Heißwachs beachten musst, und warum du danach nie wieder Öl anfassen willst.

🚴‍♂️ Themen:
• Kettenwachs: Heiß vs. Flüssig, Watt sparen mit Cyclowax
• Verletzungsfrei: Achillessehne, Trainingsaufbau, Osteopathie
• Material: Sinnvolles Tuning, Bikefitting statt Bling
• Motivation: Familie, Paincave & das Feuer für Hawaii

🔗 Alle Links zum Cyclowax Starterkit & zu Christian findest du unten.
🎧 Wenn du was mitgenommen hast: Lass Feedback da oder schreib uns direkt.

Hier findest du das Cyclowax Starter Kit, dass Christian schon nutzt und ich demnächst auch testen werde

Christian auf Instagram

Du willst deine Medaillen und Bestzeiten in Szene setzten?

Dann check hier das Medalboard von meinem Partner Spacecomb

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In dieser Episode geben Tobias, Raphael und Sebastian spannende Einblicke in persönliche Trainings-Updates – inklusive Tobias' Vorbereitung auf einen Ultramarathon! 🏃‍♂️

💡 Themen dieser Folge:

• Motivation vs. Volition: Was treibt uns wirklich an?

• Die Rolle von Krafttraining für Ausdauer & mentale Stärke

• Wie soziale Medien Trainingsdruck erzeugen

• Alltag vs. Trainingsplan: realistisch bleiben

• Der Einfluss von Plattformen wie Be Real auf Authentizität

• Ready to Perform – Ein Online-Kurs für mentale Stärke

Ehrlich, motivierend und tiefgründig – eine Folge über echte Ziele, echte Herausforderungen und echten Fortschritt.

https://www.trait.club/

https://ready2perform.de/

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https://linkla.ma/pacepresso/

https://www.pacepresso.de/events/orbit360-hagen-haze/

00:00:00 – 00:02:54 – Einführung und persönliche Updates
00:02:54 – 00:05:54 – Vorbereitung auf den Ultramarathon
00:05:54 – 00:08:59 – Training und App-Funktionen
00:08:59 – 00:11:58 – Motivation und Herausforderungen
00:11:58 – 00:16:01 – Verbindlichkeit und Event-Commitment
00:16:01 – 00:18:57 – Motivation und Attraktivität
00:18:57 – 00:21:57 – Kosten-Nutzen-Rechnung der Motivation
00:21:57 – 00:25:59 – Strategien zur Steigerung der Motivation
00:25:59 – 00:30:03 – Vorbereitung auf den Marathon
00:30:03 – 00:34:35 – Volition und langfristige Motivation
00:34:35 – 00:35:36 – Aufbau von Trainingsinhalten
00:35:36 – 00:37:20 – Dynamische Exzentrik im Training
00:37:20 – 00:39:50 – Kraft-Ausdauer und Marathontraining
00:39:50 – 00:42:05 – Morgenmuffel und Trainingsgewohnheiten
00:42:05 – 00:44:48 – Selbstmotivation vs. Selbstdisziplin
00:44:48 – 00:46:34 – Die Bedeutung von Gewohnheiten
00:46:34 – 00:50:04 – Praktikabilität im Training
00:50:04 – 00:56:22 – Soziale Medien und Trainingsdruck
00:56:22 – 00:58:02 – Die Realität der sozialen Medien und Be Real
00:58:02 – 01:00:10 – Echte Interaktionen im Sport
01:00:10 – 01:02:03 – Körperbild und gesellschaftliche Erwartungen
01:02:03 – 01:03:54 – Der Einfluss von Meinungen auf das Selbstwertgefühl
01:03:54 – 01:10:38 – Ready to Perform: Ein Online-Kurs für Drucksituationen
01:10:38 – Ende – Der Wert von mentaler Stärke und Resilienz

Also wenn ich denke, dass ich viele Projekte auf die Beine stelle und mache, dann toppt Raphael Albrecht mich um längen. Raphael ist der Kopf hinter dem Orbit 360, dem Gravity Festifal und Sneak Peaks. Den Podcast haben wir Remote aufgenommen, da Raphael gerade in Asien unterwegs ist, natürlich auch mit dem Bike. Richtig guter Kerl, mit dem es sau viel Spaß gemacht hat. Live kennenlernen tun wir uns in der Eifel beim Gravity Festival, denn da darf ich auf der Bühne einen Live-Podcast mit Rene aka Master Goodvibe aufnehmen. Kommt vorbei und lasst uns da ne geile Zeit haben. Alle Infos gibts weiter unten.

Zur Orbit 360 Serie

Zum Gravity Festival

Zur Doku von der Tour de Willingen

Zur Welt von PACEPRESSO

RABATTCODES & PARTNER

TOBIAS12 // 3Bears

TRAIT Lauftraining neu gedacht

Space Comb

Morbus Crohn & Triathlon – Wie Sport trotz chronischer Erkrankung möglich ist

In dieser besonderen Episode vom Pacepresso Clubhouse geht’s um ein Thema, das viele betrifft, aber selten offen besprochen wird: Morbus Crohn und chronische Erkrankungen im Ausdauersport. 🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️

Tobias Prinz, Jona und Eva sprechen ganz offen über ihre persönlichen Erfahrungen mit der Diagnose Morbus Crohn, den Umgang mit Schüben und warum Sport, insbesondere Triathlon, ihnen dabei hilft, Resilienz zu entwickeln und trotz Herausforderungen ihre Ziele zu verfolgen. 🎯

Mit dabei: der Verein Chronisch Glücklich, der Betroffenen eine starke Community und echte Unterstützung bietet. 💪

Wir sprechen über:

• Die Rolle von Bewegung & Training bei Morbus Crohn

• Ernährungstipps & No-Gos (Spoiler: Finger weg von fettigem Essen und Zwiebeln 🧅❌)

• Die mentale Seite: Leistungsdruck, Rückschläge und Motivation

• Warum der Austausch mit Gleichgesinnten Gold wert ist

• Und natürlich: Unsere Ziele im Triathlon, vom Training bis zur Wettkampf-Verpflegung!

🔑 Takeaways:

• Chronische Erkrankung = Kein Karriere-Killer im Sport!

• Richtige Ernährung & Planung sind das A und O.

• Resilienz und offene Kommunikation machen den Unterschied.

• Community & Unterstützung geben Kraft.

Lust auf mehr? Dann hör rein, lass uns dein Feedback da & bewerte den Podcast! 💥💬

LINKS:

https://chronisch-gluecklich.de/

https://linkla.ma/pacepresso/

00:00 – 03:00 | Willkommen im Pacepresso Clubhouse ☕️
03:01 – 05:45 | Chronisch Glücklich: Unterstützung für Morbus Crohn Betroffene
05:46 – 08:51 | Diagnose Morbus Crohn: So war unser Weg
08:52 – 11:38 | Sport & Morbus Crohn: Geht das überhaupt?
11:39 – 14:52 | Triathlon-Ziele trotz Krankheit: Swissman & Co.
14:53 – 17:35 | Training anpassen: Schübe, Alltag & Resilienz
17:36 – 24:22 | Leistungsdruck & Körpergefühl: Mentale Strategien
24:23 – 29:53 | Umgang mit Leistungsschwankungen – unser Tipp
29:54 – 35:25 | Ernährung & Morbus Crohn: Was uns hilft
35:26 – 41:13 | Mangelernährung vermeiden: Darauf achten wir
41:14 – 48:46 | Verpflegung im Training & Wettkampf: Unsere Tricks
48:47 – 49:49 | Langfristig denken: Lebensqualität trotz Diagnose
49:50 – 52:23 | Sport & psychische Gesundheit bei chronischen Erkrankungen
52:24 – 54:12 | Triathlon-Vorbereitung mit besonderen Herausforderungen
54:13 – 01:00:40 | Austausch & Community: Warum Vernetzung wichtig ist

In dieser Folge nehmen wir euch mit auf unsere Reise durch den Berlin Halbmarathon: Wir sprechen über persönliche Ziele, die Magie der Stimmung bei Straßenläufen und warum Pace-Gruppen so eine große Rolle spielen. Außerdem werfen wir einen Blick auf Amanals beeindruckenden Rekordlauf – bleibt dieser bestehen oder wird bald schon der nächste fallen?Aber das ist längst nicht alles: Wir sprechen über mediale Berichterstattung im Sport, die Strahlkraft von Athleten wie Jan Frodeno im Triathlon und den Einfluss von Technologie im Wettkampf. Es wird persönlich, motivierend und auch mal kritisch – genau so, wie ihr es von uns kennt.Ob Vorbereitung, Trikotdesign oder der erste Triathlon der Saison – in dieser Folge steckt alles drin!

Mehr PACEPRESSO

Triathlon in Hagen00:00 – 03:05 Einführung und Halbmarathon-Erfahrungen03:06 – 06:00 Persönliche Wettkampfziele und Erfahrungen06:01 – 09:00 Stimmung und Motivation bei Straßenläufen09:01 – 12:05 Pace-Gruppen und Wettkampfstrategien12:06 – 24:05 Rekordlauf von Amanal und dessen Bedeutung24:06 – 27:28 Zukunft der Halbmarathon-Rekorde27:29 – 28:50 Hoffnung auf neue Rekorde im Laufsport28:51 – 30:21 Mediale Wahrnehmung von Rekorden und Leistungen30:22 – 31:35 Die Bedeutung von Medienberichterstattung im Sport31:36 – 33:00 Triathlon und die Auswirkungen von Stars auf den Sport33:01 – 34:36 Die Wahrnehmung von Leistungen im Vergleich zu Medaillen34:37 – 36:02 Die Rolle von Medien bei der Sportberichterstattung36:03 – 37:35 Erinnerungen an große Sportveranstaltungen37:36 – 40:44 Das Leben als nomadischer Athlet40:45 – 41:39 Technologie und Gadgets im Wettkampf41:40 – 54:31 Die Nutzung von Herzfrequenzmessern im Wettkampf54:32 – 57:13 Ziele und Wettkämpfe im Triathlon57:14 – 01:00:04 Trainingsfortschritte und Saisonvorbereitung01:00:05 – 01:03:10 Wettkampfplanung und Herausforderungen01:03:11 – 01:07:38 Ausrüstungswechsel und Sponsoren01:07:39 – 01:12:02 Individuelle Trikotgestaltung und Markenpartnerschaften01:12:03 – Ende Zukunftsperspektiven und Wettkampfvorbereitungen

In dieser Episode ist Lennart Klein zu Gast – Head of Marketing bei MNSTRY, einer Brand, die gerade richtig für Aufsehen in der Welt der Ausdauersportler:innen sorgt.

GOOD NEWS mit dem Code PACEPRESSO50 bekommst du noch bis Ende Mai 50% Rabatt auf die Probierbox.

🔥 Das erwartet dich:
Lennart spricht über seinen Weg vom Ausdauersport in die Brand-Entwicklung, warum bei MNSTRY natürliche Inhaltsstoffe im Fokus stehen und was das mit wissenschaftlicher Innovation zu tun hat. Von smarter Kohlenhydrat-Versorgung über neue Produktideen bis hin zur internationalen Expansion – hier ist richtig viel Know-how für alle Ausdauer-Fans drin!

💡 Für wen ist die Folge spannend?

• Triathlet:innen, Radsportler:innen, Läufer:innen

• Alle, die smarter snacken & tanken wollen

• Neugierige auf neue Supplements & Performance-Hacks

👉 Alle Links zur Folge, zum Podcast & zu MNSTRY findest du hier:
🔗 linkla.ma/pacepresso
🌍 mnstry.com

🎧 Hör rein, lass Feedback da & bewerte den Podcast – das hilft mega!

00:00 - 01:41 Einführung in den Pacepresso Clubhouse

01:41 - 03:59 Lennart Kleins Karriere im Ausdauersport

03:59 - 06:15 Die Leidenschaft für Radsport und Training

06:15 - 08:42 Verpflegungsstrategien für lange Radtouren

08:42 - 09:48 Kohlenhydratversorgung während des Radfahrens

09:48 - 12:02 Körpertemperatur und Trainingseffizienz

12:02 - 13:38 Produktentwicklung und Athletenfeedback

13:38 - 15:30 Wachstum im Triathlon-Markt

15:30 - 17:07 Internationale Expansion und Markenbekanntheit

17:07 - 19:30 Philosophie der natürlichen Inhaltsstoffe

19:30 - 21:57 Herausforderungen und Lösungen für Athleten mit speziellen Bedürfnissen

21:57 - 25:07 Marktpositionierung und Wettbewerbsanalyse

25:07 - 28:33 Wissenschaftliche Ansätze im Ausdauersport

28:33 - 34:35 Zukünftige Produktinnovationen und Bicarbonat-System

34:35 - 35:36 Innovative Lösungen im Wettkampf

35:36 - 36:39 Die Rolle von Supplements im Sport

36:39 - 38:05 Zusammenarbeit mit Athleten für Produktentwicklung

38:05 - 40:28 Hochkonzentrierte Wettkampfversorgung

40:28 - 44:26 Kohlenhydratmanagement im Training

44:26 - 48:12 Produktvielfalt und Kundenberatung

48:12 - 52:16 Vertriebskanäle und Marktstrategie

52:16 - Ende Zukunftsstrategien und Herausforderungen