在我作为女性的人生前20多年中，始终没有感到被任何一项运动接纳过。

太多的运动场里有太多的男性，他们组成某种密不透风的同盟，以至于如果女性特别是女孩想要突出重围，便需要从身体和精神上都绕更远的路，而我和大部分人一样，是那个迷了路的人。直到我和我的女性朋友们开始接触攀岩。

它有趣、令人上瘾，最重要的是，这是一项女性友好的运动。一时间，好像那些和身体有关的所有呼唤，只有岩壁听见并给予了回应——我的核心在哪里，如何掌握微妙的平衡、感受一呼一吸。

我没啥力量能玩攀岩吗？攀岩如何女性友好？

当女性想要从事运动，她会遇到什么？我们怎样理解运动天赋这件事？

除了身边热衷攀岩的朋友，我们还邀请了一位资深女教练兼岩馆品牌创始人，一起来探讨这些问题。

于是千言万语化成一句话：不上墙，我还真不知道自己这么强。

�️本期主播

考拉：莓辣编辑，晚上睡前的闭眼画面总是在爬墙

海涵：莓辣编辑，运动笨蛋，岩馆含女量督察员

�本期嘉宾

四西：莓辣编外全能设计师，本想开岩馆但被劝退，小红书@四西与叉布

小李：攀岩上头的普拉提老师，“有她的地方就是攀岩大师课”，小红书@康复中的华仔

丁丁：深圳CUBE有石创始人，攀岩馆新商业模式倡导者，小红书@丁丁

⏰时间轴

3:27 坦白，我们就是这样“一传十，十传百”地染上攀岩的

9:28 海涵师傅严选：超200米都不想走路的我本人都能爱上，你就知道攀岩多么友好！

15:44 小资消费？中产运动？攀岩的接触门槛到底高不高？

23:46 吃饭休息聊天爬线，周末岩馆一待就是8小时

26:12 攀岩的小孩中女孩占90%，从未见过如此女性友好的运动

32:41 糟粕足球文化驱逐我，希望所有人都安全完攀的友好攀岩氛围接纳我

36:34 爽点：小个子爬线有时灵活轻巧显优势，肌肉男来岩馆请收收ego虚心学

48:23 女定线员定的线路会更加女性友好吗？

56:36 攀岩中的等级让我焦虑：被竞争叙事排除又被优绩主义捆绑的东亚女，怎么调理？

1:07:47 当一个女性想要运动，她会遇到——羞耻感，被凝视/骚扰/污名化……

1:32:12 我们好像共享一种关于运动的赌气，“必须一直打（篮球），一直打，不允许自己再失去它”

1:39:39 考拉：拥有攀岩的这半年，我不再感到“长恨此身非我有”，而是“我的身体属于我自己”

1:46:57 “男性的天赋，是他们被相信拥有天赋”

�本期提到

莓辣《每周当一次母猴子，治好了我的身材焦虑》

大体重女性攀岩博主花花，小红书@哈哈哈哈哈嗝

正面连接《电子竞技不相信女性》

苏轼《临江仙·夜归临皋》

Janja Garnbret, 女子攀岩界的“大魔王”

�知识补充

抱石（攀石）：一种不需要绳索和安全带的攀岩项目，近期在社交网络中较为流行，攀爬高度在4-5米以内，铺以较厚垫子保证安全，攀爬者需要学习正确的安全下落姿势

抱石等级：国内岩馆常用美国的V等级系统，V0-V17难度增加，一般来说V0-V1为入门等级，V2-V3为进阶等级（通常抱石2-6个月左右达到）

难度（高墙）：需要绳索和安全带的攀岩项目，攀爬高度通常在10米以上，常见顶绳（已预先在线路顶部设置好保护绳索）和先锋（攀爬者需边爬边入挂保护绳索）两种攀爬模式，均需有人站在底部打保护

高墙或野外难度等级：通常使用美国优胜美地等级系统，难度从5.0到5.15c递增，具体分级见此

�All music credits to

林家谦-神奇的糊涂魔药

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�性是太多问题的切面，我们沿着它寻找答案。