Dans cet épisode je vous explique à quel point c'est important de reprendre le contrôle sur sa vie, et d'instaurer des routines bénéfiques pour le long terme et ton futur.

Je vous explique aussi à quel point il est important d'avoir des moments de solitude complète ,et je reviens rapidement sur ma deuxième semaine de prépa Ironman 70.3.

Bonne écoute à toi, merci pour ton temps et ta confiance. Et si le podcast te plait ,tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail !

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00:00:00 Contexte: grosse journée

00:01:15 Les sports de raquettes

00:08:19 Le nouveau drop

00:11:13 Les coûts et l’envers du décor

00:18:40 La deuxième semaine de la prépa

00:24:15 Être fort et endurant: c’est possible

00:26:00 Séances muscu: pas de superflu

00:34:57 Ne pas être matricé par son physique

00:37:38 La diète: le point le plus dur

00:42:43 La reprise de la natation

01:03:27 Personne ne te sauvera

01:16:42 L’importance de la solitude

01:24:43 Ton devoir pour aujourd’hui