Bei uns verändert sich gerade eine ganze Menge: Umzüge bei beiden Parteien mit viel Bürokratie sowie Berufs- und Routinenänderungen. Es ist gerade wirklich sehr viel los.

Daher stellen wir uns heute die Frage, wie gut wir mit Veränderungen umgehen können.

Denn Spoiler: in manchen Bereichen braucht es viel Veränderung, weil uns schnell langweilig wird und in anderen dürfen sich selbst vermeintlich unwichtige Sachen nicht ändern. Denn damit können wir kaum umgehen.

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Wir reden heute über die Wichtigkeit einer richtigen Diagnose, Therapieansätze und wieso wir uns für eine offizielle Diagnostik entschieden haben.

Wir teilen außerdem unsere Erfahrungen mit Fehldiagnosen und der Autismus-Diagnostik, in der wir uns aktuell befinden.

Folge zu unserer ADHS Diagnostik

Liste für Anlaufstellen zur ADHS & Autismus-Diagnostik

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In der heutigen Folge Ping Pong sprechen wir über das Thema Kritik.

Und wurde in der Vergangenheit öfter vermittelt, dass wir mit Kritik nicht so gut umgehen können, dauernd Ausreden finden oder immer das letzte Wort haben müssen.

Aber ist das wirklich so?

Und was hat das mit unserer ADHS zu tun?

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In der heutigen Folge Ping Pong reden wir über die Tendenz zu viele Dinge zu horten und dem gleichzeitigen Drang nach Ordnung und Struktur in der Wohnung und im Leben.

Denn wir beide neigen dazu aufgrund unserer Impulsivität Dinge zu kaufen, die wir eigentlich vielleicht gar nicht brauchen. Und dann gibt es Phasen, in denen wir rigoros ausmisten und unbedingt minimalistisch leben wollen.

Nur: realistisch ist das nicht…

Folge von HealthyGamer: "Is this an ADHD thing?" über Ordnung + ADHS (und viele weitere Themen)

Folge über Sucht (Kaufsucht, Videospiele & Co)

Folge Tipps Haushalt & Ordnung

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Wie lernen wir, gut mit uns selbst umzugehen und auf unsere Bedürfnisse zu achten? Warum fällt es vielen von uns schwer, sich die Zeit dafür zu nehmen?

Pausen machen, Grenzen setzen, auf die eigenen Bedürfnisse achten sowie der Umgang mit schwierigen Gefühlen und Stress: all das kann zu Selbstfürsorge gehören.

Und gerade Impulsivität, Ablenkbarkeit und Reizoffenheit unserer ADHS beeinflussen wie und ob wir uns um uns selbst kümmern.

Wir teilen heute unsere persönlichen Erfahrungen und hoffen damit einen Gedankenanstoß oder auch das Gefühl geben zu können, mit den Herausforderungen nicht allein zu sein.

Jess liest: Buch für mehr Selbstfürsorge (Rezensionsexemplar / Affiliate-Link *)

Video zur Meditation mit ADHS

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2023 ist quasi rum und heute wollen wir das letzte Jahr Revue passieren lassen. Wir sprechen darüber, welchen Wert Silvester und Neujahr für uns hat, was wir dieses Jahr über uns und unser ADHS-Hirn gelernt haben und was wir uns nächstes Jahr wünschen, gerade im Bezug auf mentale Gesundheit.

Jess liest: Buch für mehr Selbstfürsorge (Affiliate-Link *)

Liste für ADHS- & Autismus-Diagnostik Anlaufstellen (wird stetig erweitert)

Diese Folgen haben wir erwähnt:

Folge zu Essverhalten

Folge zu Freundschaft

Folge zu Reizüberflutung

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Wir gehören nicht zu den Leuten, denen Weihnachten so wichtig ist. Aber die Feiertage sind natürlich immer verbunden mit vielen Erwartungen von außen. Heute sprechen wir ganz offen über Spannungen unterm Weihnachtsbaum, gestresste Familien und wie Weihnachten alternativ sein kann.

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Wir lassen uns sehr schnell für die kleinsten Dinge begeistern, was manchmal für verdutzte Blicke sorgt. Dabei finden wir unsere kindliche Seite schön.

Heute reden wir ganz offen über unsere kindliche Art und das Gefühl nicht erwachsen zu sein.

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Mit vielen sensorischen Reizen haben wir so unsere Probleme. Ob nasse Schwämme, Holz im Mund oder gewisse Stoffe: viele Dinge halten wir nicht lange aus.

Heute reden wir genau darüber.

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Gerade haben wir eher das Gefühl, unser Leben nicht im Griff zu haben.

Heute sprechen wir über unsere aktuellen Herausforderungen, unseren leeren mentalen Akku und Schwierigkeiten das Leben zu meistern.

Das wird eine sehr ehrliche Folge und wir hoffen, mit unserer Offenheit ein wenig dazu beitragen zu können, dass ihr euch nicht so allein fühlt, wenn es euch gerade ähnlich geht.

Jess' Reel zur Autismus-Diagnostik

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