Красота требует мышц

Почему я считаю подсчёт калорий лучшим способом контроля веса


Listen Later

Когда речь заходит про достижение целей контроля веса, жиросжигания и избавлениия от проблемных зон, я так или иначе говорю о необходимости создания дефицита калорий. Есть множество способов это сделать, но самый эффективный - этот самый дефицит рассчитать и отслеживать. 


Многие до сих пор думают, что подсчет калорий - это одни сплошные запреты, планки в 1000 ккал, кухонные весы в сумке и вообще одно сплошное страдание. Но я сама очень люблю этот метод с рационом в фитнесе и считаю его *самым эффективным методом* для изменения внешнего вида, который позволяет четко простроить свой путь к цели и идти к ней предсказуемо, без лишних ограничений и ненужных запретов. 


В этом выпуске я хочу поделиться с вами:

  • Как я сама пришла к этому методу работы с рационом и какие ошибки допускала
  • Про свой опыт и опыт работы с подопечными, для кого и в каких случаях я считаю этот метод особенно эффективным
  • Разобрать негативные ассоциации, связанные с подсчетом
  • Понять, кому подсчет калорий подходит, а кому нет



Подписывайтесь на мой Инстаграм: https://www.instagram.com/galinaognevaya

Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Красота требует мышцBy Галина Огневая

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

17 ratings


More shows like Красота требует мышц

View all
НОРМ by НОРМ

НОРМ

131 Listeners

Психология с Александрой Яковлевой by Александра Яковлева

Психология с Александрой Яковлевой

66 Listeners

Искусство Селф-коучинга by Алена Борьессон

Искусство Селф-коучинга

29 Listeners

Три пункта | Психология и юмор by Гоша Голышев | Саша Гавриков

Три пункта | Психология и юмор

23 Listeners

Чай с психологом by Egor Egorov

Чай с психологом

52 Listeners

Мы расстались by Мы расстались

Мы расстались

33 Listeners

Начнем с понедельника by Start Monday

Начнем с понедельника

32 Listeners

Нормально же общались by Olya Mikitas

Нормально же общались

11 Listeners

Раздвиньте ноги!18+ by Ольга Крумкач

Раздвиньте ноги!18+

16 Listeners

Ты – это важно by Елена Мицкевич

Ты – это важно

37 Listeners

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология by Дарина Феоктистова

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология

12 Listeners

Прием by Т—Ж

Прием

6 Listeners

Справиться Проще by Истомина Карина, Наташа Каданцева

Справиться Проще

12 Listeners

Накопились токсины by Rasstriga.doc

Накопились токсины

8 Listeners

Хорошие отношения by Радмила Хакова, Саша Колькина

Хорошие отношения

14 Listeners