Dans cet épisode, je reçois Manon Porelle, psychologue pour enfants et famille. Elle nous explique:

• Un exercice vraiment puissant pour nous détacher de l'anxiété,
• 3 façons de prévenir l'anxiété,
• Des petits trucs applicables pour changer instantanément notre état d'esprit en mode positif lorsqu'on traverse une période plus difficile.

Cet épisode est une mine d'or pour tous ceux qui font face à l'anxiété.

L'anxiété est un voleur de bonheur. Remettons-le à sa place, tu veux bien?

Viens nous rejoindre sur le Podcast ou sauvegarde ce post pour écouter l'épisode plus tard.

Partir à l'aventure, sans sacrifier sa business? Pourquoi pas! Un mode de vie "go with de flow" demande malgré tout une structure et une planification de béton pour soutenir ce mode de vie. Qui de mieux placé que ma belle amie Stéphanie Méthé pour en jaser, de plus, elle était de passage chez nous enregistrer cet épisode de Podcast LIVE!

Si tu rêves de voyager mais que tu n'as pas envie que ta business sévisse des répercussions négatives et bien, cet épisode est pour toi!

Dans cet épisode tu apprendras:

• Comment structurer sa business pour soutenir le mode de vie nomade
• Les étapes nécessaires pour bien préparer son départ
• L'importance d'avoir une équipe et une organisation claire

Se reposer ça provoque souvent un sentiment de culpabilité. Pourtant, se reposer, déconnecter, c'est productif et primordial! Comment te sens-tu après une balade en forêt ou simplement après avoir pris un moment pour respirer l'air frais de l'extérieur ou sentir l'herbe sous tes pieds? Souviens-toi de ce sentiment chaque fois que tu te sens surmenée!

Je reçois cette semaine sur le Podcast Altitude, Alexandra Poirier de Naturousia, pour discuter de la nature comme d'un allié crucial au mieux-être. Tu découvriras..

• Comment reconnecter avec la nature et l'intégrer dans ton environnement
• Une technique pour apaiser l'anxiété en 5 étapes, simple et accessible à tous,
• À prendre conscience de l'impact de la nature sur ton mieux-être

Si tu souhaites trouver l'équilibre dans ce monde survolté, cet épisode est pour toi.

Du bruit! Du bruit! Il y en a tellement. Partout. Un tel te dit de faire ça, l'autre te dit le contraire! Ohhh misère! Dans cet épisode, je reçois Josée Cormier fondatrice de "Your Way Weight Loss". Josée a aussi été prise au beau milieu de tout ce bruit (comme nous toutes d'ailleurs) mais elle a réussi à le faire taire et trouver sa propre voie, et s'est donnée comme mission d'aider les autres à le faire aussi.

Josée nous emmène dans son Univers avec sa positivité contagieuse, son mindset de feu et sa personnalité si attachante.

Il est souvent difficile d'admettre que la seule chose qui se dresse sur ton chemin, c'est parfois toi-même.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

L'auto-sabotage est RÉEL, et c'est quelque chose que beaucoup d'entrepreneures doivent constamment surmonter.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Qu'il s'agisse de procrastination, de doute de soi ou jouer petit...⠀⠀⠀⠀

Clairement, cela affectera grandement ta capacité à atteindre tes objectifs. Dans cet épisode, Karine te présente 4 façons de surmonter l'autosabotage et d'atteindre facilement tes objectifs.

Ok! Est-ce que tu es prête à découvrir une méthode simple en 3 étapes qui t'aidera à ignorer les distractions et à finaliser les tâches importantes dans ton travail, et ce tout en entraînant ton cerveau à se concentrer davantage sur les choses qui comptent vraiment.

Si tu en as assez d'être "réactive" au lieu de "productive" dans ton entreprise, cet épisode est pour toi.

Qui es-tu? Combien de fois t'es-tu posé cette question? La question que tout le monde se pose! En fait, la réponse réside dans notre empreinte unique, notre propre mécanisme intérieur nous permettant d'écouter ce qui est juste pour notre propre "moi individuel". Le design humain a la réponse à beaucoup de questions, connais-tu le tien?

J'ai longtemps eu de la difficulté à comprendre mon type, le réflecteur, encore aujourd'hui! C'est donc avec beaucoup d'excitation que je reçois Prudence Cettour qui nous éclaire sur le design humain.

Passionnée de tout ce qui touche à la compréhension de l'être humain, Prudence Cettour, inspire et accompagne les leaders à manifester une vie qui a du sens pour eux en les aidant à se reconnecter à leur essence.

Savais-tu que les athlètes et les entrepreneurs de haut niveau ont énormément de points en commun?

Je suis convaincue que le fait que j'ai toujours été sportive a fait de moi une meilleure entrepreneure. Au cours des années, j'ai appris les outils qu'il me fallait pour développer une discipline de fer, ce qui est essentiel en affaires. Dans l'épisode du Podcast Altitude cette semaine, Dave et moi partageons les 3 choses que les entrepreneurs élites et les athlètes ont en commun pour que tu puisses toi aussi les appliquer dans ton entreprise.

En appliquant ce qu'on te partage ici, tu peux vraiment améliorer ton entreprise, augmenter ton niveau d'énergie, et peut-être brûler quelques kilos en trop en passant ;)

Twittable:

• « Le momentum de ton entreprise passe par ton momentum personnel."

• "L'entrepreneuriat est un sport"

Est-ce que la toi sur les réseaux sociaux reflète celle que tu es vraiment? Attires-tu réellement les personnes qui te ressemblent et qui résonnent avec ta vibe? Sinon, on est dues pour une conversation, mon amie!

Je te propose d'écouter l'épisode du Podcast Altitude de cette semaine où je reçois la pétillante Marie-Pier de Launière dans une conversation haute en fréquence et en toute simplicité. Du vrai bonbon pour t'aider à refléter la toi complète que tu es ici maintenant sans jouer de rôle ni de t'engager dans des stratégies démesurées et compliquées.

Mentor en transformation humaine, hôte du podcast "Puissance Féminine" & maman, Marie-Pier de Launière est une leader authentique et engagée auprès de milliers de femmes.

La productivité à pris une énorme place dans mon entreprise au cours de la dernière année. J'adore ce sujet car il est intimement lié à la santé mentale, physique et spirituelle.

Plus on est productif, plus on a de liberté, plus on se sent bien, plus on a d'espace pour s'épanouir.

Cette semaine sur le Podcast Altitude, je te propose de prendre le temps de faire une analyse toute simple pour noter ton niveau d'énergie et de productivité sur une base quotidienne.

Pourquoi? Parce que plus tu es intentionnelle dans ta journée, plus tu pourras développer des stratégies pour optimiser ta productivité ET ton bien-être.