Podcast Lepiej Teraz

Przyznaję, że tytuł tego odcinka jest dość kontrowersyjny, ale po przesłuchaniu zrozumiesz, dlaczego jest prawdziwy. Codziennie zanurzając się w teksty stoickie, trafiłem na lekcje Musoniusza Rufusa, będącego nauczycielem słynnego Epikteta.

Ten rzymski filozof żył w I w. n.e. urodzony około 30 roku n.e. W swoich lekcjach był mocno skupiony na praktyce, i co najbardziej jest mi bliskie, ograniczał teoretyczne rozważania. Uważał, że filozofia jest naprawdę użyteczna jedynie w takiej mierze, w jakiej potrafi przejawić się w praktyce. Wiele informacji na jego temat pochodzi z prac jego ucznia, Epikteta. Rufus w swojej filozofii koncentrował się na etyce, a szczególnie na roli filozofii w życiu codziennym.

Był jednym z najwybitniejszych przedstawicieli stoicyzmu i zasłynął z propagowania ideałów ascezy, umiarkowania i prostoty.Był jednym z pierwszych filozofów, którzy udostępniali swoje nauczanie publicznie, zamiast wyłącznie dla arystokracji.

Prowadził swoją szkołę filozoficzną w Rzymie, gdzie nauczał etyki i moralności. Skłaniał swoich uczniów do poszukiwania sposobów, w jaki mogą stosować stoickie wartości, takie jak odwaga, umiarkowanie i prostota w swoim codziennym życiu.

Był również bardzo konsekwentny w swoim podejściu do życia, a jego nauczanie skupiało się na ascezie i umiarkowaniu. Uważał, że luksus i bogactwo są szkodliwe dla duszy i że tylko przez umiarkowanie i prostotę można osiągnąć szczęście i pokój umysłu. Czym to uzasadniał i dlaczego warto przyjąć do serca jego lekcje, właśnie opowiadam w tym epizodzie.

Z tego odcinka dowiesz się m.in:

1. Na czym polega Askesis?
2. Jak powinna wyglądać stoicka dieta?
3. Jak Musoniusz Rufus traktował kobiety?
4. Jaki wygląda styl życia po stoicku?
5. Dlaczego trud jest dla nas dobry?
6. Jak szkodzi nam życie w luksusie?
7. Dlaczego praca rolnika jest dobra dla naszego samopoczucia?
8. Co sądził o instytucji małżeństwa?

i wiele innych Na co dzień jestem coachem i mentorem stoickim. Pracuję z klientami w trakcie sesji online „1 na 1”, gdzie przeprowadzam ich przez cały proces odzyskania równowagi życiowej, gdzie pomagam uzyskaniu odporności na przeciwności losu.

Robię to prowadząc Cię „za rękę” przez cały proces zmiany, aż do uzyskania widocznych efektów.

Szczegóły znajdziesz na mojej stronie:
https://lepiejteraz.pl/mentoring/

Zapraszam do słuchania mnie na Spotify lub w odtwarzaczu poniżej.

Churchill nazwał wystąpienia publiczne „umiejętnością, która może zmienić pospolitą osobę w króla”, co trafnie opisuje znaczenie i potencjał tej niezwyklej sztuki, której może i powinien nauczyć się praktycznie każdy.

Sztuka ta jest dziś często dewaluowana i niedoceniana przez przeciętnych „zjadaczy chleba”i to musi się zmienić, ponieważ jest to kluczowa umiejętność, aby móc rozpowszechniać idee, pomysły, swoje racje i poglądy w najbardziej efektywny sposób.

Dlatego postanowiłem opowiedzieć Wam historię i przybliżyć 16 lekcji najsłynniejszego mówcy w historii. Miał na imię Demostenes i dzięki przeciwnościom losu i swojej ciężkiej pracy, posiadł niezwykłą umiejętność przekonywania ludzi za pomocą słów. Jego mowy były tak potężne i przekonujące, że ludzie często słuchali go z zachwytem i podziwem. Nawet żyjący ponad 200 lat później Juliusz Cezar, jeden z największych zdobywców i mówców w historii, miał podziw dla Demostenesa i studiował jego techniki mówienia.
„Celem mowy jest nie tylko przekazanie informacji, ale także pobudzenie i przekonanie słuchaczy.”

Z tego odcinka dowiesz się m.in:

1. Dlaczego każdy z nas powinien poznać sztukę przemawiania?
2. Kto był najsłynniejszym mówcą w historii?
3. Kim byl Demostenes?
4. Dlaczego Demostenes nauczył się przemawiania?
5. Jak Demostenes odpłacił się okrutnym krewnym, którzy po śmierci rodziców okradli go ze spadku?
6. Jak uczył się wystąpień publicznych?
7. Jakie sztuczki stosował, by poprawić dykcję i wymowę?
8. Jak największy mówca w historii pozbył się jąkania?

Na co dzień jestem coachem i mentorem stoickim. Pracuję z klientami w trakcie sesji online „1 na 1”, gdzie przeprowadzam ich przez cały proces odzyskania równowagi życiowej, gdzie pomagam uzyskaniu odporności na przeciwności losu.

Robię to prowadząć Cię „za rękę” przez cały proces zmiany, aż do uzyskania widocznych efektów.

Szczegóły znajdziesz na mojej stronie:
https://lepiejteraz.pl/mentoring/

Zapraszam do słuchania mnie na Spotify lub w odtwarzaczu poniżej.

Żyjący za czasów Juliusza Cezara Publiusz Syrus, wyzwoleniec, twórca aforyzmów i wspaniały mówca, twierdził że jeśli:

„Pragniesz rządzić wielkim imperium, najpierw musisz rządzić samym sobą”

Podstawowy problem, jaki często mają moi klienci mentoringowi, to nieumiejętność opanowania gniewu i zdenerwowania w różnych sytuacjach. W pewnym sense ich rozumiem. Codziennie życie dostarcza nam sporą dawkę wydarzeń, które możemy uznać za problem, a czasami nawet za katastrofę.W tym odcinku:

1. Podzieliłem się własnymi doświadczeniami z pracy nad swoim brakiem spokoju i opanowania, w ciągu ostatnich lat.
2. Opowiadam, o tym jak pracowałem nad sobą, stosując różne triki, nie znane starożytnym stoikom, a które można uznać za stoickie.
3. Sięgnąłem do mądrości Marka Aureliusza, rzymskiego cesarza i filozofa stoickiego, który wykorzystywał samokontrolę, aby zachować równowagę i spokój umysłu w obliczu złożonych problemów politycznych i militarnych.
4. Zdradzam trik, jaki stosował na swoim buntującym się synie Benjamin Franklin.
5. Poznasz 2 metody opanowania i samokontroli, które przydadzą Ci się na drodze, w trakcie jazdy samochodem.
6. Dowiesz się, co w trudnych i stresujących chwilach stosował Plutarch, Seneka, Epiktet, czy Montaigne

Na co dzień jestem coachem i mentorem stoickim. Pracuję z klientami w trakcie sesji online „1 na 1”, gdzie przeprowadzam ich przez cały proces odzyskania równowagi życiowej, gdzie pomagam uzyskaniu odporności na przeciwności losu.

Robię to dzięki prowadzeniu „za rękę” przez cały proces zmiany, aż do uzyskania widocznych efektów.

Szczegóły znajdziesz na mojej stronie:
https://lepiejteraz.pl/mentoring/

Zapraszam do słuchania mnie na Spotify lub w odtwarzaczu poniżej.

POZNAJ SIEBIE. KIM JESTEŚ? JAKA JEST TWOJA FILOZOFIA ŻYCIOWA? KTO JEST TWOIM IDEALNYM WZOREM/MENTOREM?

Zastanawiałeś się, dlaczego jedne osoby podziwiamy i chcemy za nimi podążać, a inni na nas nie działają? Co tak nas przyciąga do tzw. wzorcowych postaci? Co sprawia, że są w naszych oczach atrakcyjne?

Myślę, że chodzi tu o ich osobisty Kodeks Moralny. Chodzi o ich nastawienie do ludzi i wydarzeń. To jaką ścieżkę postępowania wybrali i według jakich własnych reguł żyją. Chciałbym żebyś w trakcie tej lekcji zastanowił się nad własnymi regułami i kodeksem moralnym, którym się kierujesz. Bo to od niego zależy Twoje życie obecnie i miejsce do którego podążasz i będziesz żył za 10 lat.

Większość ludzi spędza całe życie na biernym dryfowaniu na wietrze. Podąża tam, gdzie przypadek i ślepy los ich zawiedzie. Ich postawa na wypadki i ludzi jest reaktywna, a nie proaktywna. Sami często nie wiedzą, dlaczego coś robią i nigdy tak naprawdę nie wybierają konkretnej ścieżki postępowania.

Są też inni ludzie. Tacy, którzy żyją intencjonalnie i proaktywnie. Wiedzą dokładnie czego chcą i jakie trzeba w związku z tym podjąć decyzje. Mają jasny kodeks postępowania, którym się kierują. Oni stworzyli własną filozofię życia.

Niezależnie czy należysz do pierwszej, czy do drugiej grupy, różnica jest taka, że pierwsza grupa żyje według cudzej filozofii, a druga stworzyła swoją własną.Żeby lepiej poznać swoją filozofię musisz najpierw poznać siebie. Dlatego w tym odcinku, przygotowałem 24 pytania coachingowe, które pomogą Ci poznać siebie, rozpoznać Twoja filozofię życiowa i wyznaczyć odpowiadająca Ci ścieżkę postępowania

Na co dzień jestem coachem i mentorem stoickim. Pracuję z klientami w trakcie sesji online „1 na 1”, gdzie przeprowadzam ich przez cały proces odzyskania równowagi życiowej, dzięki ćwiczeniom i tekstom stoickim. Szczegóły znajdziesz na mojej stronie:
https://lepiejteraz.pl/mentoring/

Zapraszam do słuchania mnie na Spotify lub w odtwarzaczu poniżej.

Dzisiaj przygotowałem dla Was kolejny odcinek o moim mentorze, Benjaminie Franklinie, a dokładnie o jego niezwykle fascynującym dzieciństwie i młodości, która ukształtowała tego wspaniałego myśliciela, biznesmena, wynalazcę i męża stanu.Żeby zrozumieć kontekst, zachęcam Was do przeniesienia się na chwilę w czasy, kiedy w Ameryce Północnej panowali Brytyjczycy, a kolonie zapełniali osadnicy z całego świata. Tamte czasy były pełne wyzwań i trudów, a jednocześnie oferowały wiele szans i możliwości. System feudalny w Europie sprawił, że nie było szans na posiadanie własnej ziemi, co przyciągało coraz więcej śmiałków decydujących się na niezwykle trudną i niebezpieczną podróż przez ocean. Do takich osób należeli rodzice Benjamina. W tym odcinku przybliżam życie i świat, w jakim wychował się jeden z moich mentorów.

Z odcinka dowiesz się m.in:

1. Jakim dzieckiem był Benjamin Franklin?
2. Jak się uczył samodzielnie i poznawał świat?
3. Jak wyglądała jego formalna edukacja
4. Jakie miał na swojej drodze wyzwania?
5. Jak pokonywał przeciwności losu?
6. Jak wyglądało codziennie życie w ówczesnych koloniach brytyjskich Ameryki Północnej?
7. Jak podróżowana przez Atlantyk?
8. Skąd czerpano wiedzę o świecie?
9. Jakie były zalety i wady życia w XVIII wieku?
10. i wiele innych

Na co dzień jestem coachem i mentorem stoickim. Pracuję z klientami w trakcie sesji online „1 na 1”, gdzie przeprowadzam ich przez cały proces odzyskania równowagi życiowej, dzięki ćwiczeniom i tekstom stoickim.

Szczegóły znajdziesz na mojej stronie: https://lepiejteraz.pl/mentoring/

Zapraszam do słuchania mnie na Spotify lub w odtwarzaczu poniżej.

Dzisiaj przygotowałem dla Was kolejny odcinek o moim mentorze, Benjaminie Franklinie, który 300 lat temu w swoim eseju „Advice to a Young Tradesman” zachęcał młodych rzemieślników do ciężkiej pracy, rozwoju osobistego i zdobywania wiedzy.Jest znany z tego, że stworzył listę tzw. ZŁOTYCH REGUŁ, które miały być moralnym kompasem dla każdego człowieka, który chce wieść dobre i pełne sukcesów życie.

Informacje na temat 30 reguł Franklina wymienionych w podcaście zebrałem z różnych źródeł, w tym: „Autobiografii” Benjamina Franklina, w której nasz bohater opisał swoje doświadczenia i filozofię życiową. Innych książek i artykułów, które cytują i analizują złote reguły Franklina oraz ze stron internetowych, które omawiają jego nawyki i zasady.Warto jednak zauważyć, że istnieją różne ilości, wersje i interpretacje tych reguł przypisywane Benjaminowi Franklinowi, co może prowadzić do pewnej niejednoznaczności w ich liczbie i treści. Nazwijmy je więc zbiorem kodeksu postępowania wg Benjamina Franklina.

Na co dzień jestem coachem i mentorem stoickim. Pracuję z klientami w trakcie sesji online „1 na 1”, gdzie przeprowadzam ich przez cały proces odzyskania równowagi życiowej, dzięki ćwiczeniom i tekstom stoickim.

Szczegóły znajdziesz na mojej stronie: https://lepiejteraz.pl/mentoring/

Zapraszam do słuchania mnie na Spotify lub w odtwarzaczu poniżej.

Benjamin Franklin mając 18 lat napisał list do siebie samego, w którym zobowiązał się do dążenia do doskonałości i stania się lepszym człowiekiem. Aby to osiągnąć, stosował swoje złote reguły, które opierały się na siedmiu cnotach: czystości, sprawiedliwości, umiarkowania, odwagi, pokory, chęci zrozumienia i przebaczenia.W efekcie stworzył też listę 13 cnót…

Uczył się poprzez samodzielne studiowanie książek i doświadczeń życiowych. Urodzony jako czwarte dziecko w ubogiej rodzinie, nie ukończył formalnego wykształcenia. Mimo to, stał się wykształconym i wpływowym członkiem społeczeństwa. Czytał szeroki wachlarz lektur i zgłębiał je dokładnie, koncentrując się na klasycznych dziełach filozoficznych, w szczególności stoickich filozofów. Interesował się także naukami przyrodniczymi, polityką i religią.

Z odcinka dowiesz się m.in:

1. Czy Benjamin Franklin był stoikiem?
2. Co Benjamin Franklin napisał w liście do siebie samego, gdy miał 18 lat?
3. Jakie czytał książki?
4. Jak się samodzielnie uczył?
5. Jak jego styl życia uczynił go geniuszem?
6. Jakie filozofów stoickich czytał?
7. Jakimi technikami zjednywał sobie ludzi?
8. Jakie ćwiczenia stoickie uczyniły go bogatą i wpływową osobą?

Na co dzień jestem coachem i mentorem stoickim. Pracuję z klientami w trakcie sesji online „1 na 1”, gdzie przeprowadzam ich przez cały proces odzyskania równowagi życiowej, dzięki ćwiczeniom i tekstom stoickim.

Szczegóły znajdziesz na mojej stronie: https://lepiejteraz.pl/mentoring/

Zapraszam do słuchania mnie na Spotify lub w odtwarzaczu poniżej.

W dzisiejszym odcinku podcastu zdradzę Wam jedną z technik, stosowanych przez Benjamina Franklina, by zjednywać sobie wrogów. Efekt Franklina jest zwany inaczej Efektem Wyświadczonej Przysługi i może pomóc nam w życiu prywatnym, zawodowym i w biznesie.
„Nie jest ważne, ile masz wrogów, ale ile z nich jest godnych bycia twoimi wrogami.” – Epiktet

Dlaczego o nim dzisiaj chce Wam opowiedzieć? Otóż niesamowita wiedza o ludziach, którą miał Benjamin Franklin, łączy się ze stoicyzmem poprzez podobieństwo w podejściu do kontroli emocji i zachowań.Stoicyzm kładł nacisk na kontrolę nad emocjami i życie zgodnie z racjonalnymi zasadami, co odzwierciedlało się w podejściu Franklina do ludzi i sytuacji życiowych. Franklin zdawał sobie sprawę, że skuteczne zarządzanie relacjami międzyludzkimi wymaga kontrolowania własnych emocji i podejmowania decyzji na podstawie racjonalnego myślenia, co jest jednym z podstawowych założeń stoicyzmu.

„Kochaj swoich wrogów. To oni pokazują Ci Twoje wady”- Benjamin Franklin

Z odcinka dowiesz się m.in:

1. Jak zjednać sobie wrogów?
2. Jak skutecznie wykorzystać EFEKT FRANKLINA?
3. Kiedy nie zadziała Efekt Franklina?
4. Jak sam wykorzystałem ten efekt w moim życiu?
5. Jak stoicy podchodzili do wrogów?
6. Co Benjamin Franklin miał wspólnego ze stoikami?

Na co dzień jestem coachem i mentorem stoickim. Pracuję z klientami w trakcie sesji online „1 na 1”, gdzie przeprowadzam ich przez cały proces odzyskania równowagi życiowej, dzięki ćwiczeniom i tekstom stoickim.

Szczegóły znajdziesz na mojej stronie: https://lepiejteraz.pl/mentoring/

Zapraszam do słuchania mnie na Spotify lub w odtwarzaczu poniżej.

W dzisiejszym odcinku postanowiłem przedstawić Wam metodę, dzięki której możesz się stać w dość krótkim czasie osobą, która żyje po stoicku i być może nawet chce nazywać się stoikiem.Z odcinka dowiesz się m.in:

1. Jak wygląda mój detox od mediów społecznościowych?
2. Czy można nosić swojego doradcę na ramieniu?
3. Dlaczego wzorem dla mnie jest fikcyjny porucznik Columbo?
4. Czego nauczył mnie komiks o Marku Aureliuszu, który właśnie czytam?
5. Czego uczy nas Wybór Heraklesa?
6. Co oznacza udział w Festiwalu Pitagorejskim?
7. Jak stoicyzm zmieni Twoje życie?
8. Na czym polega niezwykle skuteczna metoda DEEP DIVE?

Na co dzień jestem coachem i mentorem stoickim. Pracuję z klientami w trakcie sesji online „1 na 1”, gdzie przeprowadzam ich przez cały proces odzyskania równowagi życiowej, dzięki ćwiczeniom i tekstom stoickim.

Szczegóły znajdziesz na mojej stronie: https://lepiejteraz.pl/mentoring/

Zapraszam do słuchania mnie na Spotify lub w odtwarzaczu poniżej.

W piątek 27 lutego o godz 08:08 wystąpiłem w programie śniadaniowym TVP pt. „Pytanie na śniadanie”. Nie miałem wpływu na zadawane mi pytania i bardzo mało czasu na odpowiedzi.

Chciałem jednak, żeby wybrzmiały najważniejsze lekcje, których możemy nauczyć się od psów i lekcje stoickie, które wyciągnąłem z samego wystąpienia przed wielomilionową widownią. Nagrałem o tym Wideo na kanał YT Lepiej Teraz, w trakcie spaceru po puszczy z Luckim. Postarałem się w nim odpowiedzieć na szereg zadanych mi pytań. Jednak w związku z ilością kontrowersji związanych z tym wystąpieniem, postanowiłem poświęcić temu oddzielny odcinek podcastu.

Z odcinka dowiesz się m.in:

1. Jakich jest 7 zdrowotnych korzyści z posiadania psa?
2. Jak trafiłem do programu „Pytanie na Śniadanie” w TVP?
3. O czym jest vlog Lucky Husky?
4. Jak wyglądało przygotowanie do wywiadu?
5. Jak nas ugoszczono w TVP?
6. Jak wyglądało przygotowanie do występu w programie?
7. Co zrobił Tomasz Kammel w trakcie programu?
8. Jak występ w TVP przełożył się na moją popularność w mediach społecznościowych?
9. Co myślę o hejcie związanym z moim wystąpieniem w programie śniadaniowym TVP?
10. Dlaczego zgodziłem się przyjąć zaproszenie do programu?
11. Co zrobiłem ze strachem przed wystąpieniami?
12. Jakie ćwiczenia stoickie wykorzystałem w trakcie tej „przygody”?

Poznasz tez moje odpowiedzi na pytania zadane przez producentkę programu ?

1. Jak wyglądało Pana życie w Warszawie, zanim usłyszał Pan straszną diagnozę: rak ? jaki to rodzaj nowotworu? kiedy to było?
2. Czy pamięta Pan pierwszą myśl? chciał się Pan poddać, czy od razu włączył Pan przycisk z napisem- walka?
3. Jak trafił do Pana pies? skąd pomysł na to, żeby mieć psa?
4. Powiedział Pan: ” mój pies uratował mi życie, jest moim prawdziwym przyjacielem”- co to znaczy? czy chciał się Pan poddać?
5. Jaki charakter mają psy rasy husky? Jaki jest Pana pies?
6. Macie wspólne pasje…co robicie razem?
7. Czy macie jakąś niezwykłą przygodę? czy pies zrobił dla Pana coś wyjątkowego?
8. Wyznaje Pan filozofię stoicyzmu? jak to przełożyć na życie? co musimy zmienić , żeby odzyskać spokój i harmonię? przestać żyć w szalonym pędzie?
9. Mówił Pan w wywiadach, że pies to potrafi, potrafi czerpać radość z drobiazgów…czego możemy się nauczyć od czworonożnych przyjaciół
10. Co doradziłby Pan ludziom, którzy chcą zmienić swoje życie? nadać życiu sens. I oglądają ten wywiad…Od czego zacząć?

Całe nasze wystąpienie w programie TVP, możesz zobaczyć tutaj: https://pytanienasniadanie.tvp.pl/65898457/niezwykla-historia-przyjazni-radka-i-jego-psa

Na co dzień jestem coachem i mentorem stoickim. Pracuję z klientami w trakcie sesji online „1 na 1”, gdzie przeprowadzam ich przez cały proces odzyskania równowagi życiowej, dzięki ćwiczeniom i tekstom stoickim.

Szczegóły znajdziesz na mojej stronie: https://lepiejteraz.pl/mentoring/

Zapraszam do słuchania mnie na Spotify lub w odtwarzaczu poniżej.