Will Ratell und Angus Bradley haben sich auf Youtube ein kleine Auseinandersetzung geliefert, in der es darum geht ob RPE funktioniert oder prozentpasiertes Training doch besser ist.

Da dieses Thema schon lange mal besprochen werden muss und beide wikrlich sinnvoll und fair miteinander umgehen möchte ich die Positionen erklären und ESSENTIELLE PUNKTE anmerken, ünber die KEINER WIRKLICH SPRICHT - obwohl sie entscheidend sind.

02:48 - Die RPE Skala - so ist sie entstanden05:05 - Will Ratelles Kritik an RPE07:10 - RPE macht neurotisch09:46 - %1RM Planung und Autoregulation11:42 - so argumentiert Angus FÜR RPE16:32 - Bist du rational im Training? Funktioniert RPE?19:24 - %Training ist diktatorisch21:17 - ok hier kommt mein RANT24:30 - RPE vs RIR und DANN funktioniert es28:53 - OPTIMIERUNG - ist RPE optimal & % ideal?31:50 - DAS MÜSSTEN Coaches tun, macht nur keiner33:50 - Emotion vs. Trainability34:56 - Sei ehrlich zu Dir!38:54 - Zukunftsvorhersage vs. Progression40:17 - Kann man alle Übungen gleich planen?41:10 - Herzfrequenz - vom Ausdauersport lernen43:58 - Was ist so schlimm daran, wenn...46:53 - Das kann motivieren48:21 - DAS sollte Dein Ziel sein49:44 - Wenn Du nur eine Sache mitnimmst dann das!
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Squats oder vielmehr Back Squats haben mittlerweile einen schlechten Ruf. Hüftprobleme, unnatürliches Muster, nicht unilateral...

Wenn man dann noch dazu nimmt, dass ich für meine Liebe zu Lunges bekannt bin, dann könnte man meinen ich finde sie auch schlecht.

Aber es ist an der Zeit darüber zu reden wie man Squats & Lunges kombiniert. Als Powerlifter, Hybrid Athlete, Athlete - einfach um stark zu werden und gesund zu bleiben.

01:41 So viel Schlechtes über Squats03:09 früher waren Squats schelcht für dei Knie - und jetzt?05:28 Squats Nachteile10:18 Heute bleibt es praxiorientiert11:22 Mit Squats kann es nur schief gehen14:43 Vorteile von Squats15:31 Lunges - true unilateral19:59 Deshalb sollten Powerlifter lunges machen21:45 Diesen Lungefehler sieht man derzeit zu oft!26:27 Bei Lunges MUSS das Programming anders sein29:44 Einbeinige Bewegungen im Sport -Argument gegen Squats35:29 Frage DIch DAS in der Trainingsplanung40:06 Wettkampfvorbereitung für Powerlifter - DAS WAHRE Problem43:39 DIe Kniebeuge kann nichts dafür - aber DU46:19 BITTE nutze DIESEN BLICK auf TRAINING!JETZT mehr Infos und Input, um Dich als Athlete oder Coach besser zu machen: https://sebastiankaindl.substack.com/🔑Das beste Programm für Everyday Atheltes https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programm😲BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS NÄCHSTE LEVEL:https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kurs🏆Deine Möglichkeiten mit uns zusammen zu arbeiten: https://www.kaindl-athletic-system.com🔓K.A.S. auf Instagram@kaindlathleticsystem