Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kurs

Наш Telegram канал https://t.me/meleshkod_ru

Бесплатный закрытый эфир "Как обрести опору и начать получать желаемое" https://web.meleshkod.ru/2

ТАЙМ КОДЫ

1:20 Что такое тревожность

9:00 Зачем нужна тревога

11:35 Тревога как защитный механизм

12:30 Как понять что есть тревожность

26:32 Что делать с тревогой

29:50 Зацикленность на тревоге и ограничения

34:40 О циклах силы 

37:56 Поведенческий уровень тревоги

43:19 Что делать с этим типом тревоги 

44:25 Маскирование тревоги

47:32 В каких случаях надо обращаться к врачу

53:03 Причины тревоги и можно ли ее полностью победить

57:47 Как работать с тревогой

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

 1. Дэвид Бернс «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств»

 2. Эдмунд Борн «Тревожность»

 3. Роберт Лихи «Свобода от тревоги»

 4. Стюарт Геддес «Беспокойный человек»

 5. Джилл Уэбер «Будь спок»

 6. Гед Дженкинс-Омар «149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой»

 7. Джозеф А.Аннибали «Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

 8. Катлин Смит «Управление тревогой»

 9. Роберт Сапольски «Психология стресса»

--

Авторы подкаста

Дмитрий Мелешко

Павел Болвинов