🔥 Регистрируйся в WEEEK: https://weeek.link/rnPrzKfg 

Есть состояние, которое похоже на зависание в вечной прокрастинации, где всё мелькает, захватывает твоё внимание, но не заряжает твою внутреннюю батарейку. Это состояние называется - дофаминовая яма. Ты как будто живёшь на автомате, ловишь короткие вспышки удовольствия, но теряешь фокус, глубину и самого себя. 

Поэтому если понимаешь, что пролистываешь контент за контентом, но мотивация, для того, чтобы начать делать дела всё никак не приходит — просто послушай. И надеемся этот эпизод станет твоим последним подкастом на сегодня 😉 

⏱️ Тайм-коды:

01:12 — Заблуждения про дофамин

03:05 — Как мы попадаем в дофаминовые ямы

05:16 — Как выбраться из дофаминовой ямы

🔗 Полезные ссылки:

🎬YouTube-канал WEEEK: https://weeek.link/tpJQ0nIM

📲 TG: https://weeek.link/DdfQmzMW

📚 Подборка литературы для тебя и твоей команды: https://weeek.link/opnBT8hU

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh 

Знаешь ли ты таких людей, которые вроде и зарабатывают много, но почему-то всё время на нуле. А в какой-то момент — даже в минусе. Деньги у них как будто испаряются, не оставляя следов, кроме тревоги и стресса

Возможно в этом описании кто-то узнал себя. Ведь очень многих, особенно в последнее время, гложат вопросы: «‎Как жить по средствам, если хочется большего? И как при этом не утонуть в долгах и кредитах?»‎

В этом выпуске «Потом доделаю‎»‎ — разговор, во время которого мы найдём ответы на эти вопросы и сделаем первый шаг на пути к нашей финансовой свободе

⏱️ Тайм-коды:

01:05 — Куда утекают деньги, даже если доход нормальный

06:15 — Обучающие курсы: где граница саморазвития

08:47 — Можно ли тратить и иметь финансовую подушку

12:28 — Как быстро закрыть кредиты и ипотеку

19:12 — Старая ипотека: гасить досрочно или копить

22:14 — Брать ипотеку или снимать жильё

26:26 — Финансовая подушка: сколько, где и как копить

31:53 — Как не тратить всё сразу, когда появились лишние деньги 

35:46 — Финансы в семье: кто должен отвечать за деньги

41:33 — Как научить ребёнка обращаться с деньгами

46:53 — Должен ли художник быть голодным

51:18 — Топ книг о деньгах, ценностях и свободе

🔗 Полезные ссылки:

🎬YouTube-канал WEEEK: https://weeek.link/tpJQ0nIM

📲 TG: https://weeek.link/DdfQmzMW

📚 Подборка литературы для тебя и твоей команды: https://weeek.link/opnBT8hU

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh 

Что важнее — наследственность или среда? Можно ли «просчитать» уровень интеллекта или успех по ДНК? И где заканчивается наука и начинается гадание на генетических тестах? 

В новом выпуске «‎Потом доделаю»‎ мы говорим с доктором биологических наук, генетиком Константином Севериновым о том, что генетика может предсказать, а где она бессильна! Этот разговор — не лекция, а живая беседа с множеством образов, яркими примерами и неожиданными поворотами 

Так что приглашаем тебя к прослушиванию, а после будем ждать обратной связи по вопросу - согласен ли ты с доводами нашего гостя?  

⏱️ Тайм-коды:

00:47 – Про изменение образа

01:40 – Насколько интеллект зависит от генетики

09:44 – Для чего важна генетика

14:53 – Про генетическую рулетку

16:39 – Передаются ли повадки и привычки по наследству

22:25 - Могут ли генетики сделать суперчеловека 

28:03 – Можно ли навредить вмешиваясь в геном человека

32:07 – Как связан процесс деления клеток и рак

40:00 – Про идеальный возраст для рождения детей

43:24 – О влиянии токсичной среды на организм

54:31 – Существует ли ген продуктивности 

58:39 – Как избыток еды влияет на нашу молодость 

1:06:52– Про откладывание на потом

1:08:06 – Какое качество нужно, чтобы быть востребованным

1:09:26 – Что почитать/посмотреть/послушать

🔗 Полезные ссылки:

🎬YouTube-канал WEEEK: https://weeek.link/tpJQ0nIM

📲 TG: https://weeek.link/DdfQmzMW

📚 Подборка литературы для тебя и твоей команды: https://weeek.link/opnBT8hU

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh 

🔥 Регистрируйся в WEEEK: https://weeek.link/rnPrzKfg 

💰 На карте внезапно оказались 100 000 рублей. Что сделаешь? Купишь билет в Египет, инвестируешь в акции, закопаешь в банке (буквально)? Или честно признаешься, что уже всё потратил на маркетплейсе вчера вечером? 😬 В этом выпуске мы разбираемся в самой тонкой теме — куда девать деньги, чтобы и радость была, и совесть не мучила

👛 Обсуждаем, кто ты по финансовому гороскопу: импульсивный транжира или стратегический сберегатель? Откуда у нас берутся денежные привычки и можно ли вообще жить в балансе, если хочется и накопить, и порадовать себя кофе с ванильным сиропом?

🎧 А ещё в конце — интерактив! Придумай, как потратишь (или не потратишь) свои воображаемые 100К — самые гениальные, странные или трогательные ответы попадут в следующий выпуск. Ну а пока — включай и давай вместе разбираться, как быть финансово грамотным… но не занудным 🪙✨

⏱️ Тайм-коды:

01:25 — Люди делятся на два типа

03:33 — Откуда в нас эти установки?

08:25 — Как найти баланс? 7 практических советов

🔗 Полезные ссылки:

🎬YouTube-канал WEEEK: https://weeek.link/tpJQ0nIM

📲 TG: https://weeek.link/DdfQmzMW

📚 Подборка литературы для тебя и твоей команды: https://weeek.link/opnBT8hU

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh 

Современные технологии делают невозможное реальностью. В этом выпуске мы говорим с представителями благотворительного фонда «Все Все Вместе» Екатериной Головицкой и Ириной Воробьевой о том, как инновации в протезировании помогают людям вести активную жизнь

Ведь современное протезирование — это не просто инструмент, а возможность снова двигаться, заниматься спортом и чувствовать себя свободно

Слушайте, вдохновляйтесь и не проходите мимо! 

📍Подробнее на сайте фонда: https://vsevsevmeste.ru/ 

⏱️ Тайм-коды:

00:46 — Знакомство 

01:07 — Как появилась идея создания фонда? Сколько лет он существует?

03:11 — Фонд специализируется на протезировании?

04:10 — Как технологии изменили сферу протезирования за последние годы?

05:58 — Как работает управление протезами? Какие бывают виды?

08:22 — Как проходит процесс получения протеза? От заявки до установки.

10:42 — Онлайн-детектив от фонда: зачем он нужен и как появился?

14:51 — Истории подопечных фонда: судьбы людей, чья жизнь изменилась.

24:11 — Как устроена работа фонда? Ежедневные задачи команды.

26:29 — Как фонд выбирает, кому помочь? Есть ли система приоритетов?

27:37 — Протезирование для детей: какие особенности и сложности?

30:24 — Работа в благотворительном фонде и выгорание: как справляться?

34:13 — Как бороться с откладыванием задач? Можно ли переносить дела на потом?

38:01 — Какие навыки важны сегодня, чтобы быть востребованным?

39:40 — Рекомендации от гостей: что почитать, посмотреть, послушать?

🔗 Полезные ссылки:

🎬YouTube-канал WEEEK: https://weeek.link/tpJQ0nIM

📲 TG: https://weeek.link/DdfQmzMW

📚 Подборка литературы для тебя и твоей команды: https://weeek.link/opnBT8hU

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh 

Coca-Cola – один из самых узнаваемых брендов в мире. Но мало кто знает, как он появился на свет. 

В этом выпуске мы расскажем, как Джон Стит Пембертон случайно изобрёл Coca-Cola, почему он так и не увидел успех своего напитка, и как предпринимательская смекалка в будущем превратила его изобретение в многомиллиардный бизнес.

Это не просто история напитка – это история гениального маркетинга, стратегических решений и неожиданных поворотов, которые сделали Coca-Cola тем, чем она является сегодня. 

Включайте выпуск и узнайте, какие секреты скрывает самый известный газированный напиток в мире!

⏱️ Тайм-коды:

01:10 — Как напиток стал бизнесом

04:47 — Бутилирование и превращение в мировой бренд

06:26 — Тайна рецепта и борьба за бренд

🔗 Полезные ссылки:

🎬YouTube-канал WEEEK: https://weeek.link/tpJQ0nIM

📲 TG: https://weeek.link/DdfQmzMW

📚 Подборка литературы для тебя и твоей команды: https://weeek.link/opnBT8hU

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh 

🔥 Регистрируйся в WEEEK: https://weeek.link/rnPrzKfg 

Хронический недосып, тревога, чувство разбитости даже после долгого сна — почему это стало нормой? Можно ли научиться засыпать за пару минут? И как хаотичный режим сна влияет на продуктивность, настроение и даже психику?

В этом выпуске сомнолог Ольга Нетреба помогает разобраться со сном раз и навсегда. Мы рушим мифы, находим причины бессонницы и выясняем, как выстроить режим так, чтобы просыпаться отдохнувшим и полным сил!

⏱️ Тайм-коды:

00:35 — Ольга Нетреба - врач-психолог, сомнолог

00:57 — Основные жалобы пациентов на проблемы со сном

02:13 — Влияние бессонницы на когнитивные функции и продуктивность

05:23 — Как бороться с бессонницей: работа с причиной, гигиена сна

06:45 — Зачем нужен режим сна и почему он важен

08:16 — Фазы сна: почему важно засыпать до полуночи

09:11 — Влияние света и гаджетов на сон

10:04 — Эксперименты с лишением сна: какие последствия?

12:00 — Как недосып влияет на набор веса и иммунитет

14:00 — Практические советы для улучшения сна

17:11 — Можно ли высыпаться за 4-5 часов в день?

20:07 — Можно ли ‘отоспаться’ на выходных?

22:38 — Миф о ‘совах’ и ‘жаворонках’

24:29 — Оптимальное время для сна и питание перед сном

25:53 — Сонный паралич: что это и как с ним справляться

28:53 — Разговоры во сне, кошмары и ночные страхи

31:16 — Как правильная поза сна влияет на его качество

34:13 — Влияние гаджетов на детский сон

36:26 — Когда лучше заниматься спортом для хорошего сна

37:43 — Как секс перед сном влияет на засыпание

38:38 — Почему люди просыпаются в 04:00 утра

42:49 — Про важность высвобождения собственной "оперативной памяти"

44:57 — Почему важно планировать не только работу, но и отдых

46:25 — Эмоциональный интеллект и стрессоустойчивость

49:24 — Что почитать/посмотреть/послушать 

🔗 Полезные ссылки:

🎬YouTube-канал WEEEK: https://weeek.link/tpJQ0nIM

📲 TG: https://weeek.link/DdfQmzMW

📚 Подборка литературы для тебя и твоей команды: https://weeek.link/opnBT8hU

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh 

⏳ Работать, чтобы жить, или жить, чтобы работать? В Европе это решает… религия! А если быть точнее религиозные традиции! 

Известный факт, что в объединённой Европе одни страны возводят дисциплину в культ, а другие не представляют жизни без наслаждения моментом! Но далеко не все в курсе, что виной тому исторические предпосылки

Так как же религиозные взгляды до сих пор формируют график в европейских офисах? И сможет ли work-life balance стать новым рабочим верованием? Разбираемся в новом выпуске "Потом доделаю"!

⏱️ Тайм-коды:

01:32 — Протестантская трудовая этика: как вера изменила работу

02:39 — Германия: дисциплина и Ordnung

05:50 — Скандинавия: работа как часть жизни, а не её смысл

07:35 — Великобритания и Нидерланды: культ предпринимательства

09:31 — Франция, Италия, Испания: католическая традиция и труд

🔗 Полезные ссылки:

🎙️Подкаст «Со всеми все окей» — отличный спутник для тех, кто хочет двигаться к своим целям и оставаться в гармонии с собой 

http://sovsemivseokay.mave.digital

http://t.me/coaching_podcast

🎬YouTube-канал WEEEK: https://weeek.link/tpJQ0nIM

📲 TG: https://weeek.link/DdfQmzMW

📚 Подборка литературы для тебя и твоей команды: https://weeek.link/opnBT8hU

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh 

Тысяча дел, бесконечные задачи, семья, работа, амбиции — как всё это совместить и не сойти с ума? Как не чувствовать вину за то, что выбирая работу, ты не уделяешь внимание семье, и наоборот?

Сегодня мы расскажем историю о том, как можно, будучи мамой четырёх детей, занимать позицию топ-менеджера в крупной компании — и при этом не выгорать. Как находить время на важное, когда его катастрофически не хватает? И почему семейная жизнь и карьера — не две противоборствующие силы, а части одного целого?

Этот выпуск — про реальный баланс, а не идеальную картинку из соцсетей. Про то, как успевать главное, и не теряться между ролями. 

А для тех кто уже успел послушать выпуск и знает задание от нашей гостьи - оставляйте ваши комментарии под выпуском на нашем YouTube-канале и участвуйте в розыгрыше промокода от Flowwow 💐

⏱️ Тайм-коды:

01:04 — Возможно ли быть ТОП-менеджером и воспитывать 4-х детей?

02:15 — Как IT-специалист превратилась в HR-директора? Неожиданный карьерный поворот!

03:32 — “Я начала видеть во сне код – это был тревожный знак!”

04:36 — Про фейл на первой работе

06:08 — “Как я получила два повышения в декрете?!”

08:26 — Четверо детей: хаос или счастье? 

08:52 — “От папы-принцессы к папе-охраннику” – как меняется роль родителя?

12:36 — Два пути развития HR-директора 

16:23 — Как позитивное мышление выводит бизнес на новые высоты

20:40 — Проверка реальности! Секретный психологический метод!

23:50 — Что общего между семьей с четырьмя детьми и бережливым производством?

28:05 — Как визуализация целей работает и в семье, и в бизнесе?

34:35 — “Что нужно этому поколению?” – главное конкурентное преимущество будущего!

37:19 — Как Flowwow справляется с пиками 14 февраля и 8 марта?

39:21 — Розыгрыш подарка от Flowwow 🎁

41:29 — Золотое правило продуктивности: не клюйте себя за свои особенности!

43:38 — Лучшие телеграмм-каналы для продуктивности и саморазвития!

🔗 Полезные ссылки:

🎬YouTube-канал WEEEK: https://weeek.link/tpJQ0nIM

📲 TG: https://weeek.link/DdfQmzMW

📚 Подборка литературы для тебя и твоей команды: https://weeek.link/opnBT8hU

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh 

🕰️ “Спи меньше – добьешься большего” — твердят бизнес-эксперты в своих интервью, подкрепляя это историями о том, что великие умы прошлого якобы обходились минимальным количеством сна

Но так ли это? Можно ли сохранять высокую продуктивность, если спать всего 5 часов в сутки? Действительно ли самые талантливые люди трудились на грани своих возможностей, или это всего лишь красивая легенда?

О привычках, которые помогали выдающимся личностям работать эффективно, а также о том, как выглядел их распорядок дня на самом деле поговорим в новом выпуске подкаста "Потом доделаю"

⏱️ Тайм-коды:

00:54 — Виктор Гюго

03:51 — Иммануил Кант

06:03 — Зигмунд Фрейд

08:38 — Вольфганг Амадей Моцарт

🔗 Полезные ссылки:

🎬YouTube-канал WEEEK: https://weeek.link/tpJQ0nIM

📲 TG: https://weeek.link/DdfQmzMW

📚 Подборка литературы для тебя и твоей команды: https://weeek.link/opnBT8hU

👥 Ведущий

Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt

🎬Смотреть:

YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU

RuTube: https://weeek.link/TE56O63p

VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV

🎙️Слушать:

Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI

Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic

Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh