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La Question Du Lundi : Est-ce normal de penser à la nourriture tout le temps, même quand je n’ai pas faim ?

Penser constamment à la nourriture — même en l’absence de faim — n’est pas un signe de “manque de volonté”, mais un indicateur clair d’un déséquilibre lié à la restriction, à la privation ou à une alimentation troublée.
Dans cet épisode, j’explique les mécanismes physiologiques et psychologiques qui peuvent conduire à cette obsession alimentaire : déficit énergétique, contrôle permanent, peur de manquer, privation d’aliments jugés “interdits”, ou encore alternance privation/perte de contrôle.

Je reviens sur :

• le rôle de la restriction (physique et cognitive),

• l’impact des régimes sur le cerveau et la régulation alimentaire,

• pourquoi certaines envies deviennent envahissantes,

• la façon dont l’alimentation intuitive permet un apaisement progressif,

• les étapes nécessaires pour que les pensées alimentaires se normalisent à nouveau.

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