Powerful Me - Lebe dein Potenzial

By Juliana Käfer - Lifecoach & BusinessmentorinSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Relationships

Powerful Me - Lebe dein Potenzial episodes

June 18, 2020 Meditation: Abgrenzen von Negativem und neue Kraft tanken
Dein Schutzschild
Manchmal haben wir das Gefühl, dass uns Menschen Kraft und Energie rauben. Durch Worte, Handlungen oder andere Dinge. Diese Meditation gibt dir die Möglichkeit, dein eigenes "Schutzschild" aufzubauen, dich von negativer Energie abzugrenzen und voll und ganz in deiner Kraft zu bleiben. Du kreierst dir deine eigene Schutzhülle und stattest dich zusätzlich mit Ressourcen wie Ruhe, inneren Frieden, Selbstbewusstsein, Selbstliebe, Selbstwert, Energie und Freude aus.
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28 min
June 08, 2020 Wie Dagmar 30kg abgenommen hat
Die Erfolgsstory
Dagmar hatte seit ihrer Jugendzeit Probleme mit ihrem Gewicht. 15-20 Jahre lang machte sie alle möglichen Diäten, probierte alles. Sie schaffte es auch, immer wieder abzunehmen. 10 - 20 kg konnte sie abnehmen - doch nach kurzem hatte sie alles wieder drauf - und mehr. Vor 3 Jahren kam sie zu einem Workshop bei mir, seitdem haben wir zusammengearbeitet. Das Resultat: 30 kg. Gewichtsabnahme und dieses Gefühl hält sie nun schon seit langem dauerhaft. Dagmar ist ein neuer Mensch. Selbtbewusst, mental und emotional stark und voller Energie. Im Interview verrät sie, wie sie es geschafft hat und nimmt uns mit auf ihre Reise. Es warten wertvolle Tipps und Impulse für dich. Hör unbedingt rein in diese Folge.
Wenn dich die Folge anspricht und wenn du das Gefühl hast, dass du dir gerne Input von mir zu deinem Thema wünschst, dann schreib mir gerne und wir machen uns einen kostenlosen Check-up Call aus, wo wir schauen, wo du gerade stehst und was die nächsten Steps sind.
Bis Dienstag, 9.6. 23:59 Uhr kannst du dich noch anmelden zum Onlinekurs DER ESSCODE - Beende emotionales Essen, abendliche Essanfälle, ständiges Neuanfangen und den Jojo-Effekt. Hier kommst du zur Website mit allen Infos und zur Anmeldung:
https://julianakaefer.at/der-esscode/
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38 min
June 04, 2020 Communityfragen zum Thema emotionales Essen
Teufelskreis des Überessens, Gewohnheiten ändern und schlechtes Gewissen
Wow, ich bin begeistert, wie viele aus meiner Community an meiner Umfrage zum Thema emotionales Essen teilgenommen haben. Ihr habt mir eure wichtigsten Anliegen zu diesem Thema geschickt. In der heutigen Folge hab ich einen Auszug aus einem Video für euch, wo ich Fragen beantworte. Ich freu mich, wenn du dir etwas mitnimmst daraus. Ebenso ist diese Folge der Startschuss zur Anmeldung zu meinem Onlinekurs DER ESSCODE - BEENDE EMOTIONALES ESSEN, ABENDLICHE ESSANFÄLLE, STÄNDIGES NEUANFANGEN UND DEN JOJO EFFEKT. Ab morgen kannst du dich anmelden unter https://julianakaefer.at/der-esscode/ . Schau dir gerne die Seite an und lies dir die Infos zum Kurs durch. Ich hab auch ein Video für dich aufgenommen, wo ich dir alles genau erkläre.
Viel Spaß bei dieser Folge!
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23 min
May 20, 2020 Mehr Energie, Selbstbewusstsein und Balance
4 Schritte zu mehr Power und Balance
Inhalte der heutigen Folge:
1) Für ein hohes Energielevel mach mit bei der Wohlfühlchallenge - 7 Tage und 7 Prinzipien!
2) Du kannst alles lernen, was du möchtest! Fang an und je öfters du es machst, umso besser und schneller wirst du.
3) Die einzige Person mit der du dich vergleichen sollst, ist mit deinem gestrigen Ich. Werde jeden Tag 1% besser als dein gestriges Ich und du wirst in 1 Monat, 3 Monaten, 1 Jahr zurückschauen und dich nicht mehr wiedererkennen.
4) Entlade Anspannung mittels Training. Sport ist ein Kanal und so generierst du wieder noch mehr Power und Antrieb.
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37 min
May 13, 2020 Wie du nicht mehr müssen musst
Powertipp
Heute gibt es einen Powertipp für dich, den du direkt umsetzen kannst. Diese Übung wird dich sofort ent-stressen.
Schreibe dir alle "Ich muss…" Sätze auf.
Formuliere sie anschließend um in: Ich entscheide mich….., weil….
Die konkrete Anleitung findest du in der Podcastfolge!
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12 min
May 07, 2020 So stoppst du emotionales Essen
#antidiättag
90% aller Diäten scheitern früher oder später. Nach 2-3 Jahren ist das Ausgangsgewicht wieder erreicht: Liegt es an den Programmen? An mangelndem Willen und Disziplin?
Nein – in Wahrheit geht es um Emotions-Regulierung. Es geht darum, dass du deine Gefühle im Griff hast u. endlich aufhörst, deine Emotionen durch Essen zu regeln.
Wann isst du zuviel oder das Falsche?
Wenn du müde, gestresst, traurig, gelangweilt bist? Zur Ablenkung, Belohnung? Isst du nicht achtsam, brauchst du immer irgendwas nebenbei? Egal was du machst:So lange du deine Emotionen über Essen regulierst, wirst du mit allen Ernährungsumstellungen immer scheitern.
In der heutigen Episode habe ich ganz viele Impulse für dich, wie du emotionalem Essen auf die Schliche kommen kannst und das Ganze stoppen kannst!
Viel Spaß bei dieser Folge!
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46 min
April 21, 2020 True Power - Dein wahres Potential. Interview mit Laura Helser
Entdecke, wer du wirklich bist
Laura Helser - genannt LOA - ist Spiritual Entrepreneur, Coach und Speakerin und lebt auf Bali und in Berlin. Die Powerfrau steht für pure Authentizität, spirituellen Tiefgang, Lebenskraft und ihr höchstes Ziel ist es, Menschen zu ihrem wahren Kern zu bringen. Ihr Slogan: "Du bist nicht hier, um anderen zu gefallen. Du bist hier, um deine Wahrheit zu leben."
Viel Spaß beim Deep Talk.
Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ oder auf Facebook unter https://www.facebook.com/julianakaefer.lifestylecoaching/
Alle Infos zu Loa findest du hier:
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True Power Podcast: https://open.spotify.com/show/5ekAGTYHurF7MtY0tafjWD
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1 hr 2 min
April 07, 2020 Wie du dich mit Hilfe deiner inneren Stimme selber motivierst
Mentaltraining-Tipp
Entscheidend für unsere Lebensqualität ist nicht nur zu wissen, was wir tun sollten. Sondern dass es uns gelingt, das zu tun, was wir wissen!
Jeder von uns führt ständig einen Dialog mit sich selbst und diese Selbstansprache bewirkt unbewusst wortwürtlich unsere Stimmung! In dieser Folge erkläre ich dir die Hintergründe deiner "inneren Stimme" und wie du sie für dich nutzen kannst, um dich selber zu motivieren! Zum Schluss der Folge erkläre ich dir noch, wie du mit einer Übung aus dem NLP diese Motivation "ankern" kannst und immer wieder im Alltag abrufen kannst! Viel Spaß bei dieser Folge!
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25 min
March 25, 2020 Wie du mentale Power entwickelst
Diese 3 Schritte können dein Leben verändern!
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19 min
March 16, 2020 Learnings in der aktuellen Corona-Krise
Was du für deine innere Kraft tun kannst!
Die Welt hat sich innerhalb weniger Tagen verändert. Jeder von uns ist betroffen. Es geht nicht mehr um mich oder dich sondern um uns.
In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine Gedanken rund um die Learnings aus der aktuellen Situation.
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32 min

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