Powerful Me - Lebe dein Potenzial

By Juliana Käfer - Lifecoach & BusinessmentorinSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Relationships

Powerful Me - Lebe dein Potenzial episodes

April 16, 2021 Gamechanger Eigenverantwortung
Von der Ohnmacht in die Macht
Einer meiner größten Gamechanger im Leben war es, Eigenverantwortung zu übernehmen. Es kommt nicht darauf an was dir passiert, sondern wie du darauf reagierst. Solange wir immer die Anderen oder äußere Umstände für unser Wohlergehen verantwortlich machen, können wir nichts ändern - sind wir in der Ohnmacht. Wenn wir aber 100% Verantwortung für unser Leben übernehmen haben wir die Zügel in der Hand. Sind Kapitän unseres Schiffs und Chef unseres Lebens. Viel Spaß beim heutigen Impuls inklusive Umsetzungsphase.
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12 min
March 22, 2021 Jenny Kammerhofer - Mein Weg zur erfolgreichen Bloggerin
Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit
Jenny Kammerhofer ist erfolgreiche Bloggerin und Content Creator. Im Interview sprechen wir über die Themen Selbstwert & Selbstverwirklichung. Jenny erzählt über ihren Weg zur erfolgreichen Bloggerin und was alles an Arbeit dahinter steckt. Sie verrät ihr Lebensmotto "Vergleichen das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit". Ebenso wie sie mit kritischen Kommentaren im Internet umgeht und wie sie Selbstverwirklichung lebt. Natürlich erfährst du auch etwas über ihren Lebensstil und zum Abschluss gibt es noch einen Powertipp von ihr, der dir innerhalb kürzester Zeit positive Veränderung garantiert.
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38 min
February 17, 2021Wie sich Carina von emotionalem Essen befreite
Interview mit einer Teilnehmerin meines Onlineprogramms "Der Esscode"
Carina ist erfolgreiche Teilnehmerin meines Onlineprogramms "Der Esscode - Beende emotionales Essen, abendliche Essanfälle, ständiges Neuanfangen und den Jojo-Effekt". Ich habe sie zum Interview eingeladen, damit sie aus ihren Erfahrungen erzählt.
In dieser Folge erfährst du: Wie sie…
sich das automatische Naschen und Süßes mit Leichtigkeit und ohne Verzicht abgewöhnt hat.
persönlich und mental gewachsen ist, ihr Selbstbild positiv verändert hat und neues Selbstbewusstsein erlangt hat.
nun ihren Trigger-Lebensmitteln "Chips" widerstehen kann.
es geschafft hat, nun kein schlechtes Gewissen mehr beim Essen zu haben.
abgenommen hat, sich nun wohl fühlt in ihrem Körper und über ihren Körper sagt: "Ich bin so viel mehr als mein nicht straffer Bauch!"
sich nun besser von Negativem abgrenzen kann.
einen neuen, liebevollen Umgang mit sich selbst entwickelt hat.
Was sie nun tut, wenn sie sich auf dem automatischen Weg zum Kühlschrank befindet.
Welchen positiven Effekt das Ganze auf ihr Familienleben hat.
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49 min
January 12, 2021 3 Tipps aus `Der geile Scheiß vom Glücklichsein`
Und meine Impulse dazu!
Heute gibt's Impulse für ein glücklicheres Leben! Komplett spontan habe ich mir 3 Karten aus dem Kartendeck "Der geile Scheiß vom Glücklichsein" gezogen und gebe dir in dieser Folge meine Ansicht zu diesen Themen mit:
1) Du wirst nicht das bekommen, was dir zusteht, wenn du daran festhältst, was du loslassen solltest.
2) Um zu wachsen und zu erblühen, braucht es dein Strahlen, aber auch den Regen in dir. Überlege, was dir innere Sonnenstrahlen bereitet, und mach es heute.
3) Und was, wenn es gut geht? Und all dein Mut belohnt wird? Und nicht passiert, worüber du dir den Kopf zerbrochen hast? Und du Freude dabei hast? Und es noch besser wird, als du gedacht hättest?
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40 min
December 17, 2020 Positive Affirmationen für jeden Tag
Good vibes
Affirmationen sind einfache, klare, positiv formulierte Sätze. Laut oder leise wiederholt ausgesprochen, dienen sie dazu, das Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen. Ziel ist es, mit ihrer Hilfe Blockaden zu lösen, Störungen und überholte, festgefahrene und hindernde Gedankenstrukturen zu entfernen und neue positive, befreiende und inspirierende Gedankenmuster zu schaffen. Affirmationen zählen zu jenen wirkungsvollen psychologischen Werkzeugen, die - ohne zusätzliche Hilfsmittel anwenden zu müssen - unsere Fähigkeit unterstützen, unser eigenes Verhalten systematischer und zielsicherer zu steuern. Somit leisten sie einen zuverlässigen und zugleich kostengünstigen Beitrag zur persönlichen Weiterentwicklung. Genieße diese Folge, lass dich von den Affirmationen inspirieren und spüre, wie du sofort in einen guten Zustand kommst. Viel Spaß und Freude beim Anhören.
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13 min
December 02, 2020 Fang an zu leben - Chrissi Joy
Selbstbewusstsein, Mut und Leichtigkeit
Chrissi Joy ist ein wahres Multitalent: Sie ist Life Coach, Fitness Coach, Speakerin, Model, Schauspielerin, Inspiration Slamerin und Host des Podcasts "Joy up your life". Vor allem die Themen Selbstbewusstsein, Mut & Leichtigkeit liegen ihr am Herzen.
In dieser Folge geht es unter anderem um:
Mehr Leichtigkeit im Leben
Was tun, wenn du unzufrieden bist mit deinem Körper?
Chrissi's beste Abnehmtipps
Was tun gegen Selbstzweifel?
Wie kannst du dich besser Abgrenzen und Nein sagen?
Chrissi's Weg zu einem gesunden Lebensstil und ihre besten Buchtipps.
Wie findest du zu deinem Potenzial?
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54 min
November 24, 2020Es ist nie zu spät! Du kannst jetzt starten - Eileen Heizmann
Ernährung, Sport, mentale & emotionale Stärke
Eileen Heizmann ist 2-fach-Mama, Fitnesscoach, NLP- & wingwave Coach. Sie begeistert auf Instagram ihre Follower mit tollen Workouts, Ernährungsimpulsen und Tipps zu einem gesunden und glücklichen Leben.
In dieser Folge gibt dir Eileen
Tipps rund ums Training
Eine gute Frage, wenn dein Schweinehund groß ist und du dich nicht aufraffen kannst
Einblick in die Welt des Emotionscoachings
Die Erklärung, dass Sport und Ernährung auch immer begleitet von den Emotionen ist
Einblick in ihre Welt, ihren Alltag, ihre Routinen und ihre Herangehensweise, alles unter einen Hut zu bringen
Ebenso sprechen wir über die einzigartige Emotionscoaching-Methode wingwave. Sei gespannt!
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49 min
October 21, 2020 Sabine Asgodom: So wirst du zur "Queen of fucking everything"
So bekommst du das großartige Leben, das zu dir passt.
Sabine Asgodom ist Top Speakerin und gehört zu den erfolgreichsten Coaches im deutschsprachigen Raum. In ihrem neuen Buch "Queen of fucking everything" geht es darum, dass viele Frauen immer nur funktionieren, die eigenen Pläne, Wünsche und Bedürfnisse zurückstellen und auch das Gefühl haben: "Jetzt reichts!" Sabine weiß, wie es gelingt, den Schalter umzulegen und step by step zur Königin des eigenen Lebens zu werden. In dieser Folge erfährst du ganz viele Tipps dazu und erhältst konkrete Übungen, die du direkt anwenden kannst. Außerdem gibt es auch einen kleinen Einblick in die gemeinsame Reise von Sabine und mir - sie ist der Grund, warum ich heute Coach bin. Sabine erzählt auch, wie sie meine Verwandlung von der schüchternen jungen Frau zur erfolgreichen Powerfrau miterlebt hat.
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58 min
October 12, 2020 Tipps für ein nachhaltiges, gesundes und geiles Leben - Chris 'The ROC' Rohrhofer
Mindset, Training, Ernährung und Regeneration
Menschen für ein nachhaltiges, gesundes und geiles Leben zu begeistern ist die Mission von Chris 'The ROC' Rohrhofer. In dieser Folge erzählt der Gründer von Roc Sports und dem Roc Prinzip von seiner Vorstellung von einem gesunden Lifestyle und dass dieser auf 4 Säulen beruht. Chris gibt uns Einblicke in seine Morgenroutine und erzählt, dass er früher nicht auf seinen Körper gehört hat und was er dadurch lernen musste. Er ist ein echter Umsetzer und betont, dass Ideen nett sind, aber leider nur Ideen bleiben, wenn sie nicht umgesetzt werden. Sehr spannend ist auch ein Experiment, welches er zum Thema "Negative Nachrichten" gemacht hat. Außerdem hat ein eine interessante Schlafroutine und natürlich geht es um Motivation, Persönlichkeitsentwicklung und Potenzialentfaltung. Wie er es angegangen ist, sein Ding zu machen und überhaupt herauszufinden, was seine Leidenschaft ist, erfährst du in dieser Podcastfolge.
Hier findest du alle Links zu ROC:
Website: https://roc-sports.at/
Instagram: https://www.instagram.com/roc_sports/
Facebook: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung
Roc-cast on iTunes: https://podcasts.apple.com/at/podcast/roc-cast/id1493909423
Roc-cast on Spotify: https://open.spotify.com/show/3X9e3Tv4kVlE2J5Pq7BJnJ
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47 min
September 30, 2020 Trainiere deinen Mutmuskel
Einfach mal machen heißt die Devise
Viele Dinge machen wir nicht, weil wir Angst haben, anzuecken, uns lächerlich zu machen und befürchten, dass andere schlecht über uns denken könnten. Ist es eine Option, lieber „unmutig“ zu bleiben und sich dafür Konflikte zu ersparen? Ich meine definitiv nein, denn immer in der Komfortzone zu bleiben hat seinen Preis.
Mut heißt, Angst zu haben und es trotzdem zu tun. Dann passiert Wachstum. Immer! Es geht also darum, uns unseren Ängsten zu stellen. Die gute Nachricht ist: Es gibt so etwas wie einen Mutmuskel. Und ihn kann man trainieren wie jeden anderen Muskel.
In dieser Folge gibt es ein Trainingsprogramm für den Mutmuskel. Ich teile mit dir meine persönlichen Storys von unmutig zu mutig und 3 Schritte, wie du Schritt für Schritt mutiger wirst. Es geht darum, immer mehr zu deiner Meinung zu stehen.
Zu sagen, was dir gefällt und was nicht. In deiner Beziehung, in der Familie, in Freundschaften, bei Vorgesetzten, Kollegen und den Mitmenschen.
Es geht darum, dir Dinge zu trauen, von denen du schon lange heimlich träumst.
Mut heißt nicht, dass du wagemutig wirst, sondern Mut hat etwas mit Selbstbestimmung zu tun. Du stehst ein für dich und deine Bedürfnisse.
Schreib mir gerne, wie dir Folge gefallen hat, was dein wichtigstes Learning war. Ich freue mich, wenn du Folge mit Freunden teilst, oder einen Screenshot davon in deiner IG-Story teilst und mich verlinkst. Wenn dir mein Podcast Mehrwert liefert, wäre ich sehr dankbar, wenn du mir eine 5-Sterne Bewertung auf iTunes hinterlässt, damit hilfst du mir, den Podcast noch bekannter zu machen und mehr Menschen dabei zu unterstützen, in ihre Power zu kommen.
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39 min

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Der Podcast für mentale Stärke, persönliches Wachstum, Motivation & ein hohes Energielevel. Ich bin Juliana Käfer und mein Herz schlägt dafür, dich in deine Power und Lebensfreude zu bringen, damit du eine selbstbestimmte und erfolgreiche Zukunft erschaffen kannst. Hier bekommst du deine Impulse rund um die Themen Mentaltraining, Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheit, Bewegung, Mindset und Ent-spannung. Du bekommst Einblick in die Macht der Gedanken und erhältst ganz einfache Werkzeuge, wie du Schritt für Schritt neue Gewohnheiten in deinen Alltag einbauen und so dein volles Potenzial ausschöpfen kannst. Es erwarten dich praktisches Wissen, Mentalübungen, Meditationen und meine besten Tipps für mehr Energie, Selbstbewusstsein und Lebensfreude. Komm in deine Power und werde zur besten Version, die du sein kannst.