Powerful Me - Lebe dein Potenzial

By Juliana Käfer - Lifecoach & BusinessmentorinSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Relationships

Powerful Me - Lebe dein Potenzial episodes

August 21, 20196 Schritte, wie du alles schaffen kannst!
You can.
Egal, was du erreichen möchtest, du kannst es schaffen! Was du dafür brauchst?
Ein klares Ziel: Beschäftige dich damit, was du WILLST und nicht mehr damit, was du nicht willst!
Stell dir die Frage: WIE kann ich diese Veränderung bewirken!
Entscheide dich, dass du diesen Weg nun gehst!
Lass dich nicht von einem falschen Mindset aufhalten!
Glaub an dich!!!
Geh los und zieh es durch!!!
Sei es dir wert, dass du dich um dich und deine Ziele kümmerst!
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Ankündigung: Im September gibts zum letzten Mal heuer die Möglichkeit an meinem 8 Wochen Online Kurs POWERFULme teilzunehmen. Bei POWERFULme kommst du so richtig in deine Kraft, in deine Power und erreichst mittels Ernährung, Training, Mentaltraining, Coaching und Meditationen deinen Wohlfühlkörper. Alle Infos gibt es unter www.julianakaefer.at/onlineprogramm-powerfulme
18 min
August 14, 2019 Mit Mentaltraining zu mehr Selbstbewusstsein und weniger Stress
Interview mit Klara Fuchs
Klara Fuchs ist Mentaltrainerin, bekannte Bloggerin, Buchautorin, Podcasterin und Sportlerin. In der heutigen Folge gibt es reihenweise Tipps rund um das Thema Selbstbewusstsein, Stressmanagement und Mentaltraining. Viel Spaß beim Anhören!
Ich hoffe sehr, dass dich das Gespräch mit Klara Fuchs auch so sehr inspiriert wie mich und dass du wieder neue Impulse zu einem erfüllteren, gesünderen und fitteren Leben bekommst.
Welche Erkenntnisse nimmst du dir aus dieser Podcastfolge mit? Welche Erfahrungen hast du in diesem Bereich gemacht?
Ich bin sehr gespannt, wie dir das Interview gefällt und freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram @juliana_kaefer oder auf Facebook unter Fitness.Ernährung.Mentaltraining Juliana Käfer
Klara findest du auf Instagram unter @klarafuchscom
Website: www.klarafuchs.com
Klaras Buch heißt: POWERFUL Mind
Alles Liebe
Deine Juliana
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51 min
August 07, 2019 Raus aus dem Burnout, rein in die Laufschuhe!
Interview mit Beatrice Drach
Beatrice ist sportwissenschaftliche Beraterin, Coach für Burnoutprävention und Lauftrainerin.
In dieser Folge erfährst du:
Wie Beatrice es geschafft hat, ihr Burnout zu überwinden.
Warum "Me-Time" so wichtig ist. Wieso es klug ist, öfters NEIN zu sagen. Warum du dein Umfeld weise wählen solltest. Die besten Lauftipps für Anfänger und warum Bewegung eine Gewohnheit wie Zähneputzen sein sollte.
Ich hoffe sehr, dass dich das Gespräch mit Beatrice Drach auch so sehr inspiriert wie mich und dass du wieder neue Impulse zu einem erfüllteren, gesünderen und fitteren Leben bekommst.
Welche Erkenntnisse nimmst du dir aus dieser Podcastfolge mit? Welche Erfahrungen hast du in diesem Bereich gemacht?
Ich bin sehr gespannt, wie dir das Interview gefällt und freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram @juliana_kaefer oder auf Facebook unter Fitness.Ernährung.Mentaltraining Juliana Käfer
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36 min
July 31, 2019 Tabuthema Beckenboden & Training nach der Schwangerschaft
Interview mit Barbara Spritzendorfer
Barbara Spritzendorfer - Expertin für pre- und postnatales Training gibt in dieser Folge Antworten auf die Fragen: Darf ich während der Schwangerschaft Sport betreiben? Und wenn ja, was? Wie trainiere ich nach der Schwangerschaft? Was sind DO's und was sind DON'Ts. Warum ist das Beckenbodentraining so wichtig? Außerdem verrät sie ihre TOP Tipps für mehr Energie im Alltag! Viel Spaß bei dieser Folge!
Ich bin sehr gespannt, wie dir das Interview gefällt und freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram @juliana_kaefer oder auf Facebook unter Fitness.Ernährung.Mentaltraining Juliana Käfer.
Babsi findest du auf Instagram unter @fitandhealthybarbara
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36 min
July 24, 2019 Fit, erfüllt und selbstbewusst als Frau und als Mama
Interview mit Hannah Panidis
Ich freue mich so sehr, in dieser Podcastfolge wieder eine inspirierende Frau im Interview zu haben: Hannah Panidis. Hannah arbeitete im Marketingbereich und hat sich nach der Geburt ihrer Kinder gefragt, welchen Beruf sie wirklich von Herzen machen möchte. Sie ist nun Coach für körperliche und mentale Fitness und erzählt im Interview von ihrer persönlichen Reise zu sich selber, welche Hürden und Herausforderungen sie gemeistert hat und wie genau diese Momente sie zum Thema Persönliche Weiterentwicklung gebracht haben.
Im Gespräch mit Hannah Panidis erfährst du:
Wie du mit kleinen Schritten neue Gewohnheiten etablierst.
Warum alles mit dem Körperlichen beginnt.
Wie du als Mama mit deiner Zeit umgehen kannst, sodass auch genügend Raum für die Partnerschaft und dich selber da ist.
Was hinter Essstörungen wie Binge Eating stecken kann und was unser Mindset und unser Umgang mit uns selber damit zu tun hat.
Was du tun kannst, dass deine Kinder stolz auf dich sind.
Ich hoffe sehr, dass dich das Gespräch mit Hannah Panidis auch so sehr inspiriert wie mich und dass du wieder neue Impulse zu einem erfüllteren, gesünderen und fitteren Leben bekommst.
Welche Erkenntnisse nimmst du dir aus dieser Podcastfolge mit? Welche Erfahrungen hast du in diesem Bereich gemacht?
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52 min
July 17, 2019 Leichte Sommerküche: Schlank grillen!
Tipps für die Beachbody-Kost!
Heute gibts Tipps und Tricks rund um das fettarme Grillen.Was ist das beste Fleisch zum Grillen? Wie geeignet ist Fisch? Welches Gemüse kommt auf den Rost? Wie gut sind Fleischmarinaden? Welche Beilagen sind Kalorienbomben und was kann ich stattdessen essen? Wie sieht es mit Fertigsaucen aus? Welche Rolle spielen Salate und was ist eigentlich mit Alkohol? Alle Infos gibts in dieser Folge!
Wenn dir die Podcastfolge gefallen hat oder du mehr davon magst, würde es mir unheimlich viel bedeuten wenn du mir eine Bewertung hinterlässt.
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18 min
July 10, 2019 Warum du gerade im Sommer fit werden kannst!
Erreiche deine Ziele!
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35 min
July 03, 2019 Abendmeditation - Besser einschlafen und den Tag abschließen
Tiefenentspannung und Innere Ruhe ♡
Besser einschlafen und durchschlafen.
Die geführte Abendmeditation soll dich in die Lage versetzen, den vergangenen Tag loszulassen und den Schlaf als Erholungszeit zu nutzen. Diese Folge wird dich entspannen, mit deiner inneren Kraft verbinden und zu tiefer Ruhe verhelfen. Ich empfehle dir, diese Meditation nicht tagsüber anzuhören – es sei denn natürlich, du willst tagsüber schlafen gehen :-)
Lass es dir gut gehen!
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20 min
June 26, 2019 Gesund trinken - Tipps und Tricks rund um Wasser & Co
Wieviel trinken ist gut für mich?
Wasser ist unser Lebenselixier und das wichtigste Lebensmittel, denn es nimmt in unserem Körper zahlreiche lebenswichtige Aufgaben wahr. In dieser Folge gibt es Tipps und Tricks rund ums Trinken, Infos zur idealen Trinkmenge und was du tun kannst, um auf diese Trinkmenge zu kommen.
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12 min
June 19, 2019 Das Leben ist immer für dich! Mindset-Talk mit Stefanie Kogler
So kommst du zum Erfolg!
"Fail your way to the top!" In dieser Episode erwartet dich Mindset vom Allerfeinsten. Stefanie Kogler, Ex-Profigolferin und erfolgreich im Beauty-Business erzählt von ihren Steps zum Erfolg, persönlicher Weiterbildung, der 12 Stunden Regel und der Macht der täglichen Routinen. Sie verrät, woher ihre Power kommt und was sie täglich dafür tut. Reinhören lohnt sich!
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Der Podcast für mentale Stärke, persönliches Wachstum, Motivation & ein hohes Energielevel. Ich bin Juliana Käfer und mein Herz schlägt dafür, dich in deine Power und Lebensfreude zu bringen, damit du eine selbstbestimmte und erfolgreiche Zukunft erschaffen kannst. Hier bekommst du deine Impulse rund um die Themen Mentaltraining, Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheit, Bewegung, Mindset und Ent-spannung. Du bekommst Einblick in die Macht der Gedanken und erhältst ganz einfache Werkzeuge, wie du Schritt für Schritt neue Gewohnheiten in deinen Alltag einbauen und so dein volles Potenzial ausschöpfen kannst. Es erwarten dich praktisches Wissen, Mentalübungen, Meditationen und meine besten Tipps für mehr Energie, Selbstbewusstsein und Lebensfreude. Komm in deine Power und werde zur besten Version, die du sein kannst.